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マモリメの手紙

メンタルヘルス

不安と恐怖毎日が怖くて、不安な気持ちがいっぱいで胸が痛くてどうしようもない。一年前まで人生を自分らしく楽しく生きてきたが、いきなり家族の未来、家族の唯一の期待になってしまって息苦しい。何かあった時相談できる人もいない。家族に悩みを打ち明けようとして話してみたら、逆に家族の悩みを聞かされて自分のことは一切言えなかった。最近は家族と話したくないし、電話が鳴ったら息苦しくて… 後ろを振り返ってみたら、誰もいない。困った時に助ける人が誰もいない。だから毎日が怖くて怖くて、どこかへ逃げたい。家族のため努力しなければならないと思ってるが、自分一人では頑張れない。毎晩考えすぎて眠れない日も多い。常に不安な気持ちを抱えていてパニックしやすい。どうすればいいのかわからない

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #身体症状 #無気力 #頭痛 #うつ

失恋してから希死念慮に襲われている恋人と学内恋愛していたのですが、将来の価値観の違いから別れることになってしまいました。それ以降、彼から復縁を仄めかしたり、辛い時には助けになると言ってくれたりもしましたが、結局復縁もせず、他人になってしまいました。元々大学では孤立気味で、それでいいと思っていたのですが、一度恋人の温もりを知ってしまってから孤立に耐えられなくなり、かといってグループの中に交じって話すことも億劫で、助けてと友達の誰かに言える状態でもないです。そして、先生に特別に頼まれていたことも終わってしまい、今の自分は誰かに強く必要とされていないと感じている状態です。その結果、自分は生きていても死んでも変わらない、ならもう疲れてしまったし死んでしまいたいと思ってしまいます。元々検定勉強を頑張っていたのですが、する元気もなくなってしまい、そんな自分を責めてしまいます。好きな作品の展示も義務感から行ってそこそこに楽しめはするのですが、やはり心が暗い状態です。講義中や電車に乗っていて息苦しくなったり、胸が痛くなったり、頭痛がしたりと身体症状も辛いです。家庭は誰かが誰かの悪口を言うことが多く、辛い時に辛いと言ったら甘えだという家庭です。追い込まれています。助けてください。

メンタルヘルス

#幻覚 #パニック #呼吸困難 #コンプレックス #ストレス #無気力

自分は統合失調症とADHDなのではと思ってます会話をしていても断面的にしか理解ができなかったり、内容全く意味を理解する事ができない事。質問に答えても「話が脱線している」と言われることが多い。右と左が全く分からず、道案内の時にパニックになることがある。パニック障害と診断されているが、幻聴とフラッシュバックがとにかく酷く、幻聴が酷いと過呼吸起こしてしまう。勤務中に過呼吸起こした時は、早く症状を緩和させなければと焦ってしまいODしてしまう事がある。

メンタルヘルス

これはストレスからくるものなのかここ最近よく寝れない。眠いなと思って布団に入るのに寝れない。寝ないといけないと思って目つぶってもどうしても寝れない。そして眠れたと思ったら眠りが浅いから起きてしまう。

メンタルヘルス

#幻覚 #ストレス #不安 #無気力

死にたいです入院もさせて貰えませんどうしたらいいですか？幻聴妄想（死ねって言われる）みんなに見られてる気がする悪口を言われてる気がするODリスカした首絞めた

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #頭痛 #無気力

気力が無くなり、悲しくないのに涙が出る 3週間前あたりから原因もなく、気力が無くなり、理由もなく泣くことが増えた毎日寝たきりの生活だが食欲は無いことはないので食べる時は食べる学校とバイトも休ませてもらっている親が気を使って外出させてくれたりするが、遠出をすると気持ち悪くなったり、頭痛がしたりと体調が悪くなることが多いので最近は控えている毎晩37.0〜37.6台のび熱が出る人と話すことはほぼない、家でも無言以前大学の健康診断で甲状腺が少し腫れていると言われたことがあったので関係してるのではないかと、病院で診てもらったしこりはあるものの、悪さをするようなものではないので、気にしなくていいとのこと血液、尿検査とも異常なし紹介状を近くの心療内科に書いてもらったが、2ヶ月程先の予約になるとのこと書いてもらったがそれまでは待機する

メンタルヘルス

#身体症状

チックに似た症状？イライラしてしまっていたりモヤモヤしてずっと考えてしまっているときに、顎を突き出すような動き、腕が強ばるような？動きをしてしまいます。(チック症の運動チックに似ているのかなと勝手にイメージしています。)意識はあるので、自分でもやりたくてやってるのか勝手にそうなってるのかが分からなくなりつつあります。日中このような症状はでることはなく、夜の寝る前の自分の気持ちの状態次第です。ここ1~2ヶ月くらいで2週間に1~2回ほど、なっています。自分で調べて出てくるものとして頚部ジストニアがありました。主な症状とは重なりませんが、ストレスを感じた時のみ症状が出る場合もあると書いてあったので、どうなんだろうと考えてます。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安定_躁うつ

死にたい気持ちが強いときネットに色々と私の情報をあることないこと書かれて、弁護士に相談しつつも、毎日精神を削りながら生きています。なんのために生きているのかも分からない。唯一のストッパーがいま、7ヶ月の娘です。娘がいなければ多分死んでただろうとおもいます。今も毎日あることないことを書かれ、容姿の悪口も言われ。しんどいです。精神科に通っても治らずです。私の名前を調べるとネットでは顔が出てきます。仕事もできない。そのせいで何個も面接を受けましたが、ネットに載ってる情報を鵜呑みにされて落とされる。改名も考えていますが、難しいと言われ本当に疲労困憊です。人と関わりたくない。だけど娘のことは大事だから、保育園の手続きや、見学。それには行かなくては行けない。でもしんどい。毎日戦っています。

メンタルヘルス

確実に死ねる方法はなんですか？絶対に失敗したくないです。

メンタルヘルス

#コンプレックス

自己肯定感が低いダイエットを始めてから今までよりいっそう自己肯定感が下がってしまって、どうしたらいいか分からない。ダイエットに失敗している訳でもないけど成功という訳でもない。何かを頑張った訳では無いがお金は沢山かかった。それでも痩せられない事実と、今まで食べることで発散していたストレスが発散できなくなっていることにより、毎日のようにどうしてこんなにだめなのかとしんどくなってしまう。顔にも性格にも自身がなく、人に写真を撮られた時の写りが著しく悪くて死にたくなる。くだらない悩みすぎて、親には言えない。ポジティブな言葉をかけられても自分が納得していないからか、聞き入れることも出来ない。

メンタルヘルス

やる気を出す、リフレッシュする方法を教えてください。高卒内定が決まり、何もやる気が起きなくなってしまいました。今までも不安がたまりすぎると爆発して、何もできなくなる、涙が止まらなくなることがありましたが、こんなに長い期間になったのは初めてです。メンタルが不安定になったのかとは思いますが、今は不安なことも少なくいっときよりはだいぶマシな精神状態になっています。しかし、朝起きて、学校に行って、家に帰ってきて、寝るまでにやることをやって、と無理やりダラダラ過ごし、何かをやろうと発起しても、5分後には全てが面倒になり、ボーっと天井を眺めていることが多くなりました。ナマケ症なんだと思います。メリハリがないんだと思います。けど全てがどうでもよく、何でもいい状態になっているのです。それが、時折冷静になりとても不安で涙が止まらなくなります。些細なことで不安になりストレスが溜まります。夜眠れなくなりました。ボーっとしていて、学校でも心配されることが増えてきてしまいました。誰のせいにする気はサラサラありませんが、今までの人生でやる気が起きないときはありませんでした。やらなきゃ怒られる、怒鳴られる、呆れられる、自由が奪われる。頑張っても成功しない、何もえられない。そう思ってしまうのも事実です。頑張ったところでどうなるの？やる気出したところでどうなるの？と、自分を正当化しようと必死になってしまいます。何とかしたいです。原因は分かりません。私のせいだと理解しています。自分の頑張りが足らないんだと、ナマケ症で、自分に甘く、やる気を出せない自分悪いんです。けどもうどうしたらいいのかわわかりません。やる気を出すにはどうしたらいいですか？リフレッシュ方法ややる気を出すために実践していることでもいいので教え手頂けますと嬉しいです。

専門回答

メンタルヘルス

#ストレス

仕事に行きたいのに行けない不安障害のため休職してその後復職、順調に仕事をしていましたが急に食欲がなくなり、仕事に行けなくなって数日間お休みすることに。仕事がたまってたので、休んでる間も気になるし、不安障害が悪化したのかと不安です。欠勤になるから給与もカットだし。 4月に転職したばかりで、新しい環境になったばかりの6月に発症しました。同時期にバセドウ病も発覚しています。今は、人混み・大きな音・歯医者や美容院などの身動きがとれないところが苦手です。この先、また発症前のように遊びに行ったり仕事したり、人間らしく暮らせるのかと考えると悲しくなります。不安障害は治りにくいという話も聞いたりして、この先ずっとこのままなのか…と考えてしまいます。また転職するにしても、持病を抱えての転職は難しいのではとも思いますが今の職場に来てから発症してるため自分には合わないのかも…と常に悩みを抱えている状態です。不安障害は克服できるのでしょうか？

メンタルヘルス

#不安 #コンプレックス

人を殺したい突発的に人を殺したくなります。イライラしている訳でもなく、落ち込んでいる訳でもないです... ただただいきなり人殺したいなー、殺したらどうなるかなーって考えてしまいます。酷かった時は刃物を手に持っていたりなどがありました。人を殺したらダメという意味も理解していますし、実際に踏みとどまれていますが、無差別に殺してしまいそうな予感がしとても怖いです

メンタルヘルス

#うつ #妄想 #不安 #衝動_暴力 #パニック #無気力 #身体症状 #不眠症 #強迫観念 #摂食障害 #中毒_執着 #コンプレックス #頭痛 #めまい #幻覚 #ストレス #不安定_躁うつ #アンガーマネジメント #トラウマ #性自認_性的指向 #呼吸困難

何かがおかしい過換気で手足、顔が痺れた。事務所で仕事をしていると頭痛、胸焼け、気持ち悪い、お腹がずっと鳴ってる。頭がぐるぐるしている。思考が停止して何も手につかない仕事中に考えないといけないことがあっても、グルグルはしているが、何も考えることができない。会社の人とたった今話したことを何も覚えていない。休みの日に会社にいる光景が浮かぶと辛くなる。出勤日は朝が辛い。自分ではない感じがする。どうしても仕事に行きたくない、休みたい。

メンタルヘルス

苦しくても、幸せ感じてもどちらにせよ死にたい気持ち希死念慮歴が長くて苦しさを感じたらもう終わりにしたくて死にたいし、幸せ感じてももう満足終わりでいいですって思うのでどちらにしても死にたい気持ち

専門回答

メンタルヘルス

#妄想 #衝動_暴力 #中毒_執着 #不安定_躁うつ #パニック

希死念慮閉鎖病棟を退院して1年が過ぎました仕事は福祉関係の仕事をしています最近任されることが増え疲れていますストレスの発散方法が分からず毎日希死念慮と戦っています最近は落ち着いていたのに前みたいに戻りそうで怖いです家では要介護2(3寄り)のおばあちゃんを見ていて週七回デイサービスを利用してるが朝、話にならなくしんどい朝が早い1人にできないなど出来ないことも増え私はもうおばあちゃんを見たくないのに母が見れる所までは家で見ると言っていますもう限界です私は周りの人の変化に敏感だし ASDの気質が強くあるどうせなら発達障害であって欲しかった発達グレーって何も支援受けられないし1番しんどい死にたいよ苦しい

メンタルヘルス

#悩み #休職 #うつ #適応障害 #ストレス #不眠症

適応障害休職中ですが、新たな悩みが休職2カ月と20日が経ちます。ずっと仕事の予期不安が最大の悩みでしたが、理解があると思い込んでた妻の態度が最近すごく冷たく、「甘えてるんじゃないの？」「どうしたいの」など、責められるようなコメントがあったり、話しかけると嫌な顔をされたり、そもそも話してくれる機会があまりない状況で、自己啓発の講義で結構なお金を払った話をした際に、宗教っぽいのにハマるなら、別れる、などということも言われてしまいました。それらがきっかけで、気持ち的にはまだ復職し辛い中、早く復職しないとと焦ってます。自分軸がしっかりしてないのでという思いはあるのですが、正直、休職してから今が一番辛いです。気にせず、自分のペースで焦らず過ごす方が良いのでしょうが、どうしていけば良いか混乱してます。　　

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安

なんでなんで私は生きてるのでしょうか。生きる意味はなんでしょうか。最近は落ち着きましたが頻繁にこう思う日がありました。生きていたくないのになんでご飯食べてるんだろうとか、生きていたくないのになんで死のうとしないんだろうとか。なんで生きてるんですかね。

メンタルヘルス

#ストレス #身体症状 #不安

病気？なにもしてなくても、急に涙が出て止まらなくなるときがあります。これって病気ですか？ 1カ月ほど前、学校で人間関係トラブルがあってから、解決はしたのですが、行きたくなかったり、しんどかったりします。クラスでも陰で悪口を言われてるような気がして、辛いです。これが原因なんでしょうか？

メンタルヘルス

#不安 #ストレス

ただ話を聞いて欲しいだけただ話をうんうんって聞いて欲しいだけなの、辛いって言いたいだけなの、苦しいって言いたいだけなの、HSPとか鬱とか適応障害とかほんとにそうなら私もそう診断されれば楽なのかもって何度も思った、でも、うちは心の甘えっていう雰囲気の中で育ってきたから、病院とか行くのも抵抗あるし、聞いて欲しいだけだけど、暗くなるのもしんどいし、そういう話すると大人ってそういうもん、考えすぎだよ、とかまたかみたいな顔されるとどうせ理解されないし、その雰囲気が大嫌いだから話せるとこがない、でも、悪口とか嫌だとかそんなこと相手はいっぱい話してくるだよ、私は聞くし、そう頼ってくれてると思うのが嬉しい、でも私の話も聞いて？本当は気づいてほしい、前の仕事も辞めたくなかった、助けて欲しかった、もっと早く辛いって言える人が羨ましいって思ってしまう、そういう自分も嫌、強がってしまう自分もいや、言えないから、話そうと思うと泣いちゃったり苦しくなるから、めんどくさいって思われてるだろうし、それでもそばで頑張ってるようんうん一緒にいようって感じでただただ話したい、いたいっていう時ありませんか？