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メンタルヘルス

#ストレス #不安

社会不安障害って治るの？いつも不安に思ってしまう。何事も。通院してても治っていってるのかわからない。仕事も薬の影響でぼーっとしてしまうし、でも薬は減らないし、その薬で体重も増えて自己肯定感ただ下がり。治らないならもうセカンドライフ味わいたい。障害として一生背負うなら今のパートナーとも別れるべきだし、子供もいらない。独身貫いて誰にも迷惑かけずに死んでしまいたい。こんな私だけど、治るのかな…。

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#ストレス #不安

イライラして辛いです最近イライラする事が増えました💦 親や職場でどこにいても落ち着きません皆さんはどういう対処されてますか？

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#不安 #ストレス #妄想 #無気力 #コンプレックス

死にたい学校も不登校で家族にも嫌な顔させてる気がして怖い何もしていたくない自分にいい所も取り柄もない生きてる価値がない早く死にたいけど死ぬ勇気がないリスカもレグカもしているODなどもしたいけどお金が無い1度死のうともしたけど失敗した誰にも話していない学校でカウンセリングを受けても気持ちが軽くならない死にたい最近は昼夜逆転もしている6時に寝て15時に起きる生活でも寝れない日もたまにある寝ても対人関係などの悪夢ばかり見る寝るのが好きだったけど最近は寝れないし寝ても悪夢ばかりだから寝たくない寝るのが怖い楽になりたい親にも怒られるし心配もかけてるそんな自分が嫌いリスカしてる自分も病みアピみたいなことをしてまた人に心配かけてることも気持ち悪い顔も性格も体型も声も全部嫌い努力したいのに出来ないところも大嫌いで早く死ねばいいのにと思うでも死ぬのは怖いしとか言い訳して迷惑とお金だけかけてみんなにガッカリされて自分でもガッカリしてなんで生きてるんだろうって思うのに疲れてる親にはリスカの事は話してるでも死のうとしたことは話してないこれを話してまた心配かけたくないなんで生まれてきたのか分からない親に謝りたい生まれ来てごめんなさいって伝えたいでも伝えて傷つけるなら言いたくない。病院とか本当は自分を助けたいし行きたいけど行くには親に相談しないといけないしお金もかかるそうしたらまた迷惑をかける話し合えて辛さを共有とかアドバイスをくれる友達もいない姉が話を聞いてくれていたけどもうすぐ成人になって出ていく本当にひとりになってしまう親にはなにか努力しろとか言われる共感もするけど何もがんばる気力がないし集中も出来ないいつも勝手に泣いて楽な方に逃げてるだけで努力もしないくせに褒めて欲しくて生きていていいと思えるようになりたいと思ってるわがままばっかりでキモイし自分の悪口を毎日心の中で沢山いってるでもそれでまたひとりで泣いて情緒が戻って元気な時もあるでとひとりになるとリスカするか死にたいと思うかのどっちかになる誰かに助けて欲しいでも迷惑かけたくないって矛盾してるだからもう迷惑のかからない方法で死にたい

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#不安 #強迫観念 #うつ #無気力 #中毒_執着 #不安定_躁うつ

もうつかれた自分はかなり変人だ。かといって平然と変人でありつづけられるほど強くもない。だかれ普通の人間のふりをしている。でももう疲れるんだそんな生活。本当に辛い。主語デカすぎるのは承知でいうが、日本って自分を貫いて生きるのがすごく難しい場所じゃないですか？？人と違うと後ろ指さされて省かれる。つらいです。私の居場所はどこ？

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#不安

もうみんな私のこと忘れて欲しい

メンタルヘルス

夢について私は約5年前に上司のハラスメントで精神を病み退職しました｡約5年経っても夢にハラスメントをした上司が出て来ます｡辞める前からその上司が夢に出て来るのは頻繁でした｡その上司が夢に出てきた日は1日中嫌な気持ちで過ごしてますが､夢なのでコントロール出来ません｡精神科にうつ病で通院していますが､どうしても担当医との限られた短い時間のやり取りの中でこういう話は後手になります｡やっぱりマズイ精神状態なんですかね?私は｡

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#不安

1人で買い物ができません。誰かと一緒に買い物をするのはすごく楽な気持ちで買い物ができるのですが、1人での買い物は「周りの人に変な人って思われたらどうしよう」「誰も見てないって分かってるけど、すれ違った人にブスだって思われたらどうしよう」「このセルフレジの使い方ってどうやるんだっけ、前友達と言った時のやり方で合ってる？」など、不安事や緊張が多く、そのせいで買いたかったものを買い忘れてしまうこともあります。1人で買い物に行くのも、買い物をすることも怖いです。もう20歳を過ぎたのに1人で買い物もできないだなんて自分が情けないです。なにか対処法などはあるのでしょうか。

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#不安

精神科に行くべき、？ずっと気持ちが上がったり下がったりする日が続いていて、わたし的には人間ってそういうものじゃないの？と思っているのですが、親しい友達から「感情の起伏が激しいから病院いった方がいいんじゃない？」と言われ病院に行くか迷っています。しかし今はどこも精神科などの病院は初診だとなかなか予約が取れないだとか聞くし、家の近くにある病院が全て電話予約しかないことが私にとってかなりハードルが高いです。わたしはどうすべきですか。

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#ストレス #不安 #トラウマ

これって大丈夫なのかな？最近に起こったことではないんですが中学2年の半ばぐらいからずっと頭が小刻みに震えたり手足の震えたりもします。今はそんな初期よりかは酷くはないんですがこの症状などで日々悩まされており学校や家でも（家は少し）散々陰口など言われてきました。親や学校の先生などにも相談してきましたがそれは気のせいではないか的なことを言われてきました。果たしてこれは病気なのか？もしそうだったら信じたくありませんがこんな症状がなくなったら支障はないんだろうからこの症状が治まらないかなと思います。

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#不安 #強迫観念 #逃げ癖 #姉弟観 #親に乱されない方法 #親に認めてもらうには #頑張りかた #家族観

子どもの時から期待に応えないといけないと思ってきました。育ててもらっている以上最低限親の願いは叶えないとと思っていましたが、弟と比較され続けだんだんしんどさが増してきました。「一部上場企業に就職しろ」と言うのでそうしたし、「手に職つけろ」と言うのでここ100年は機械にとって変わられないであろう保育士資格、幼稚園教諭の資格を取りました。でも、次は「結婚しろ、子どもを作れ」と迫られます。一方弟は、実家暮らしでも何も言われず、大した期待もかけられず、のほほんと過ごしており、どうしても自分と比べてしまいます。私は失敗したら殴られたのに弟は行動注意だけ、私は高校から携帯料金も学費と自分で出せと言われたのに弟は親持ち、私には将来について細かく言うのに弟には特に言及しない… 両親は2人とも下の子で、長子の気持ちは分からないと頭では分かっていますが、「私は何をしても認めてもらえない、弟は何をしても許されるのに…」と思ってしまう自分が本当に嫌です。もう何も考えたくない、このしんどい気持ちから逃れたいと、逃げることばかり考えてしまいます。どうしたらもっと頑張れるのでしょうか？どうしたら認めてもらえるのでしょうか？

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#ストレス #鬱 #回復 #精神疾患 #社交不安障害 #経験談 #治療

薬以外で社交不安障害を良くするには？今、社交不安障害で精神科に通院中なのですが抗うつ薬や安定剤を飲んで治療をしなければならないところ私は副作用が強すぎて合う薬が見つからず治療が進みません。とりあえず、睡眠薬と頓服としての安定剤で生活を保っている状態です。先生も「対処療法でしかない状態、どうすれば良くなるかはちょっと分からない」との判断で困っています。薬が無くても鬱や精神疾患から抜け出した人や「薬以外だとこれが効果あった」「こういう気持ちを持てば良くなった」など、経験談があれば教えてほしいですm(_ _)m

メンタルヘルス

気持ち毎日、毎日心が揺れ動いて穏やかな気持ちになれません。目が覚めた時から始まり眠るまで心が揺れ動いてしかたないのです。寂しくて悲しくてお酒を飲んでも美味しいわけでもなく。誰にも話す事もできず辛いです。

メンタルヘルス

#ストレス #トラウマ #不安

わけもわからず号泣してしまいますここ1〜2年ほど、わけもなく号泣してしまうことがよくあります。時には数日間号泣し続けてしまい、何も手につかないこともありました。また、外に1人でいるときにも突然号泣してしまうことがあり、帰宅に困ったことも数回あります。少し前にメンタルクリニックにて相談し、そこでわかったのはASDのグレーゾーンで些細なことにも気にしすぎる傾向、過去のトラウマを思い出しやすい傾向があるということでした。それがわかったのはよかったのですが、本当にASDのグレーゾーンという理由だけで、ここまで自分の感情をコントロールできないことが多いのでしょうか。今の自分がどのような状態かわからず、自分が怖いです。今の私は何なのでしょうか。私はどうすればよいのでしょうか。

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#ストレス #うつ #無気力 #不眠症 #頭痛 #身体症状

精神安定剤を服用されている方へ初めて精神科に行き、精神安定剤（アタラックスp）を頓服としていただきました。どのような状態になったら飲めばいいのでしょうか… 私が診療中に医師に話した内容としては焦燥感、劣等感からのイライラ。一生懸命やっている時にたった一言、こうした方がいいよなどのアドバイスでさえ頑張っているのに！といっぱいいっぱいになってしまうこと、希死念慮、自傷行為などです。身体的症状として、寝つきが悪い、中途覚醒、日中の眠気、円形脱毛症、動悸（不安になった時ふと動悸が酷くなる時がある）、頭痛、体のコリ、倦怠感などです。実際、みなさんはどんな気持ち、どんな症状になった時に飲んでいますか？？副作用として眠くなることもある、運転などはしていけないと記載されていたので、業務時間（休憩入れて）９時間なので、仕事後半になると仕事中には確実に飲めないと思っています。飲んだらどうなってしまうのかがわからないため、怖くて飲めません。眠剤（デエビゴ5m）の併用は大丈夫なのでしょうか、、

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#ストレス #不安 #頭痛

今すぐ全てを捨てて誰も私の事を知らない場所で1から再出発したい悩みを話せる人がいない。家族も旦那もやりたい放題。私がいなくなって焦ればいいと思う。でもそんなこと誰にも相談できないしお金がないから行動できない。

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#不安

病院に行ってみようと思うけど...数年前に適応障害を発症後心療内科に行けてない状態です元々行ってた所は絶対に行きたくない(前に長文で書かせて頂きました)為、別の心療内科または精神科に行ってみようと考えたのですが、私が住んでいる辺りの病院のクチコミがあまりにも悪く、だいたい星2くらいです。相性もあるのだろうと思うのですが、あまりにも低すぎるクチコミばかりで病院に行くのを躊躇してしまいます。クチコミ以外で何を見て病院を見つけるといいのでしょうか教えていただけると幸いです。

メンタルヘルス

私器用貧乏なんです。学生の頃からずっと挫折したことがないんです。ユーフォという楽器を小中高と続けていました。小4から金管バンドに入り中学で全国目指したいと思い中学でも続け、2年生で全国金賞を頂き、高校は所謂底辺の学校に行き、部活はコンクールに出ませんでした。高校の全校生徒で行う長距離走では学年女子TOP10に入りました。また吹部部長・図書委員委員長・生徒会副会長を務め模範生徒として卒業しました。高卒で正社員として会社に入社し、その後転職して契約社員として入社し、その後転職して現在フリーターで働いてます。学生の頃も社会に出てからも周りの人たちが口を揃えて言います。「くーさんなんでもできるから」なんでもできるからってほっとかれます。ほっとかれてたせいで分からない事だらけなので知らない事や分からない事があると何回も聞きに行ってます。なんでもはできません。ガチでなんでもできる人は1を聞いて100くらい理解してそれを行動に移し、且つ他の人にも教えることができる人です。私にそれはできません。なんでもできるからと言う言葉で片付けないでください。他の人と同じように分からない事を聞いたりできない所はできる人にコツを聞いて学んだりと努力してます。なんでもできるからってほっとくと、私みたいな何にもできない大人子供ができます。私の努力が足りないのもあるので一概にこの言葉が全部悪いとは言いません。ただ私はなんでもできるという言葉は大嫌いです。

メンタルヘルス

#ストレス #不安

自傷行為を辞めたい ODや自傷を辞めたいです。辞めたいのに自傷行為に義務感？みたいなものを感じてやらないとと思ってしまったり、寝る前や疲れているときに無意識にしてしまいます。 2週間くらいやめれた時は死にたい気持ちが強なって限界が来ました。傷跡残るのも後遺症残るのも嫌でほんとにやめたいのに、心配されたくてとか自傷行為をファッションメンヘラみたいなものだと言われてしんどくてどうすればいいか分からないです。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #妄想 #コンプレックス

SNSの本末転倒。使いづらくなってしまった。言えないこと吐きたいこと、誰宛のつもりもなく吐いていた。時々反応が減ったり、ネガティブなこと、書いてあると、自分のことかいてあるのかな？と自意識過剰にもほどがあるなと、自分を責めだします。それで書くのを控えめにしてるけど、吐けなくて苦しくもあり、辛い

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#不眠症

よくある事なのかな?私は精神科通院をし始めて1年4ヶ月｡その期間に4種類の抗うつ薬を処方されたが全く効果を感じない｡その旨を主治医に話したところ「抗うつ薬止めますか!?」と｡効果を感じず副作用ばかり出るから抗うつ薬を止め睡眠薬だけで生活改善を計ると言われたけど､よくある事なんですかね? 効果は感じないけど飲まなきゃ不安なのもあるんです｡もちろんそれも主治医には言いましたよ｡ちなみに行動認知療法とかは提案されてません｡