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メンタルヘルス

#パニック #トラウマ #頭痛 #不安 #ストレス #無気力

記憶を消したい、楽になりたい自分は現在休職中の社会人2年目です。新卒として配属された先でパワハラをされ、半年耐えてついに耐え切れなくなり、心療科に行った数日後に会社に行けなくなりました。今年の４月から休んでいて半年が経ちます。夜になって1人になるとよく思うことがあります。次の日起きたら記憶がなくなってたらいいのにもう朝が来ずに自分が目覚めなかったらいいのに自分なんかいなくなればいいのにただ実家でぬくぬく過ごして、自分は何をやっているんだろう周りは働いているのに、なんで普通のことができないんだろう外に出てもやりたいことなんて分からないし、どこに行けばいいかも分からない何のために自分は生きてるんだろう仕事はみんなどこまで進んだんだろう同期はきっと自分が働いていた時よりずっとできるようになってるだろう …戻った時なんて言われるんだろう仕事の出来なさにあの時みたいに呆れられて怒られるんだろうかずーっと頭の中でグルグルと色々なことを考えてしまい、とても苦しいです。紙に書き起こす気力も湧きません。夜も睡眠薬を飲まないと寝ることが出来ず、ない場合夜中はずっと起きていることが多いので考えすぎてしんどいです。会社にも病院でのことを電話で話さなければならず、とてもストレスに感じています。落ち着いた、ゆったりとした時間が欲しいとは思っていますがスマホでショート動画をスクロールする手を止めることが出来ず気が休まりません。自分でも無理だとはわかっていますが、記憶を消せるなら消して人生をやり直せるならやり直したいです。それぐらい、今は切羽詰まっています。休み方が分かりません。楽しいと思えることが分かりません。友達に何を相談すればいいのか分かりません。食べたいもの、行きたい場所、やりたい事、普通に振る舞う事が分かりません。でも、もし出来るなら今までの記憶を消したいです。どうすればいいでしょうか。

メンタルヘルス

私はHSPなのかな？大勢での場所が苦手です。例えば職場での飲み会など。何を話していいかわからず黙ってばかり。周りの人たちは楽しそうに話しているのが羨ましく思う。自分がHSPだと思う方はどう言ったところで感じますか？

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メンタルヘルス

#不安 #無気力 #不眠症

希死念慮を感じることを精神科の先生に言えないです。精神科に通っているのですが、強い希死念慮や焦燥感に襲われることがあります。先生には怖くて言えていません。精神科には母が同伴しているのですが、昔自傷行為がバレてしまった際、泣かせてしまったことがあるので、どうしても言えません。 1年ほど前に幼馴染からいじめを受けて不登校になりました。自傷行為もそれと同時期に始めてしまいました。最近はやっていなかったのですが、辛い気持ちが勝ってしまって、3日連続、やってしまいました。他に最近困っていることは、全てのものが遠く感じたり、手足が自分のものではないように感じで不快に思ったりします。頭がふわふわしたり。急に息が苦しくなったり、動機がしたり。打ちたい（書きたい）文字が打てなかったり。今はメラトニンという眠剤を処方されています。

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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #妄想 #頭痛 #身体症状 #うつ #不安定_躁うつ #無気力

命を絶つ場面を考えてしまう大学2年です。メンタルが限界を迎えています。もう学校に3週間も行けてないです。朝行こうと思うと体が重いのと、頭痛がするのとで登校を諦めてしまいます。人に会いたくなくて、外に出たくなくて、休日は一日中寝るかスマホを見て過ごします。15時間くらい寝るのがザラです。外に行く用事があるときに嫌だなあ、と考えているとそのままふらっと駅のホームにおちて、みたいな場面が頭の中に浮かんでしまって、怖くて外に出たくないです。元々大食いだったのにこの夏くらいから食が細くなってしまって、さらに何かを口にした後少しですが吐き気が着いて回るようになりました。火を使った自炊はもう3ヶ月近くしていなくて、カップ麺やお菓子ばかり食べています。最低限の洗濯しかできてなくて洗濯物の山が3ヶ月ほどずっとある。部屋の片付けもままならない。セルフネグレクト気味です。1年前くらいからずっとうっすら抑うつ感はあったのですが、ここまで追い詰められているのは初めてです。毎晩涙が止まらなくて、誰にも相談できなくて、辛いです。誰にも頼れない。適応障害？躁鬱？もうなんでもいいので休む理由が欲しい。休まないと壊れてしまうのを感じます。おいしいご飯が食べたい。また楽しいことを楽しみたい。また学校に行くのを楽しみたい。

メンタルヘルス

えなんか普通に眠れなーい！寝ようとすると課題のことばっかり考えちゃって🥲しんどくて🥲 締切に間に合ってない、けど出さなきゃ行けない課題があって…そりゃそうなんですけど… やりたくないって思いもでてきて。なりたい仕事に向いてないのかな…って心配になってます。体調も悪くて季節の変わり目だからっていうのもあるんですかね、本当に、病んでるよ〜🥲 何ヶ月、何週間、調子の悪い時があってもいいって、私の大好きな動画の人はいいますけど、社会はダメだよっていうじゃないですか🥲 元々ちゃんとできる方だって自負してるんです。初めてなんです、こんなに低迷してるの。少しでも進めて寝ます！ちょっとでもやったら自分のこと認められる気がするから。

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メンタルヘルス

#ストレス

もうどうすればいいか分からない私は夏に自殺未遂をしました。もう退院して今はデイケアを探している最中ですが、正直デイケアに行きたくないです(親がデイケアに行かせようとしてます)。朝起きることで精一杯なのに朝からどこかに行って、学校のように何人かと同じ空間で過ごして帰る。今の自分にとってはとても辛く、難しいことですが、親に行きたくないなんて言えないし、もう行く気になってると思われていて中々言い出せないです(今後も言えないと思います)。親は居場所が必要。昼夜逆転生活にならないように生活リズムを整える場所が居る。っていう感じの考えらしくて、それはとても正しい事だし正解な気がするから何も言えなくて、どうしたらいいかもう分かりません。とりあえず通って、普通に楽しそうに振る舞えばいいんでしょうか？自分勝手な言い分だと承知の上です。なにかアドバイスあれば教えてください。

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メンタルヘルス

#コンプレックス #パニック #ストレス #不安 #強迫観念 #うつ病 #無気力 #不眠症 #頭痛 #身体症状 #不安定_躁うつ

とにかく辛い生きるのがしんど過ぎる。鬱を経て、転職して２ヶ月目。カスハラに強い企業だと有名ですごく心強かった。しかし最近カスハラにあったが上司が助けてくれなかった。いい歳して泣いた。見習い期間中にも関わらず、信用がなくなった。前職を似た理由で辞めてるのでトラウマだった。周りはそれを知らないので、そんなことでなんで辛いのかわからない。腫れ物に触るような扱いだ。何もかもしんどい。 30代なのにしっかり出来なくて本当に辛い

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #無気力

生きるのが辛い何をするにもキツくて、急にネガティブになって死にたくなる毎日死のことについて考えてる性別のこととか恋愛対象とか人に会いたくないとかで悩み続けてる自分の生きる意味がずっと見出せない誰のために何のために生きてるのか分からない学校にいる時どうやって死のうかとかばっか考えてる何も出来なくて周りに笑われる自分が大嫌い自分らしさを通せない自分が憎い今までに何十回も自殺を図ろうとしてきたでも全部失敗に終わった誰も助けてくれなくて目の前が真っ暗将来の自分の姿が予想できない辛いことで頭がいっぱいです

メンタルヘルス

#ストレス #めまい #不安 #呼吸困難 #うつ #無気力

もういいかなって。今の仕事、自分の生活、人間関係、もう全部がどうでもいいというか。大事な人もいる。仕事もある。生活もそれなりにできている。だけどもういいかなって。疲れに疲れたのに周りはまだ頑張れと。もっと頑張れ、もっと早く、なんでこれが出来ない、こんな簡単なことも出来ないのかと。毎日上司から怒られる日々。できない、できていない自分が悪いのは認める。私はちゃんと確認もしたし人に声掛けてるのに、それでも出来ていないって。じゃあ私がやったあの時間なんだったんだろう。私がいるだけ無駄なんだなぁって。大事な人もいる。けれどその人が居ても疲れちゃったなぁって。消えたっていいなぁって。死のうかなって職場の窓から飛び降りようとも思った。私みたいなのがいて毎日怒られて私も疲れるし怒る側も疲れるならいっそうのこと居なくなった方が楽なのかなって。ペラペラな紙みたいな言葉というか、病みアピみたいな言葉かもしれないけれど。とりあえずぜーんぶなくなりたい。消えたい。

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メンタルヘルス

#ストレス

ついついやっちゃう癖メンタル落ち込んでたり、精神的に不安定になると、ついつい指先の皮を剥いてしまいます……。今の時期だと乾燥してるのもあって、ちょっとでも引っかかるところがあると深追いしちゃって流血事故……なんてこともよくあります。その時はあまり痛みも感じなくて、“またやっちゃった……”程度ですが、後から痛いことに気づいて、また触っちゃったり……の繰り返しです。やっちゃだめなのは頭ではわかってますが、ついついやっちゃうのと、何回も同じところをいじめちゃうので治りも悪くて、常に指先がボロボロな状態で、見た目も良くないので悩んでます。何かいい対策とかあれば教えてほしいです。

メンタルヘルス

孤独からの逃れたいいつも一人で生活を強いられています

メンタルヘルス

#トラウマ #不安 #身体症状

病院、カウンセリング。どうしたらいいか分からない私は小学生の時から色んな心療内科に通ってるのですが、ずっと緊張があって思ってること（本音）やしんどいことを先生に話せなくて、通院を再開した去年からは、話せてはいたけど症状が悪化していて、今は会うのが怖くて薬だけ貰ってる状態で…… 怖いと感じるのは論理的で圧を感じるからです話は丁寧だし優しいしちゃんと向き合ってくれてる感じはするけど、例えば食べれない時にちょっとでもいいから食べるしかない、って言われてそれは分かってるのに正論ぶつけられて説教みたいな感じで圧を感じたり気持ちの切り替えを出来たらいいんだけど、言われたことを引きずっちゃって先生もご飯のこととか生活習慣のこととか提案はしてくれるし症状に対しては教えてくれるけど生活リズムとかも変えたいけど変えたくない自分もいて、土台作りも大切だと思うけどカウンセリングで根本的な原因とか、なんでそうなったのかとか過去とか今の心理状態を整理したい気持ちがあって、私の医師は薬で症状を減らしてから認知療法をすすめているので治療方針はまだ定まってなくてそこのキャップもあってオンラインでカウンセリングの先生はいるのですがちょっとモヤモヤしちゃったりして、あまり整理できる場がなくて相談した方がいいんだろうけど先生と話すのも怖くて。でも病院やカウンセリングを新しく変えるのもハードル高くて嫌だしそれも違うかなとか、そういうので向き合おうとしないからずっと改善されないし自分の症状や現状を変えたいけど変えたくないとかそういうのもあって。どうしたらいいんだろうってずっと落ち着かないし焦りもあります。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス

市販の向精神薬。心が弱って3年半。ドラッグストアで向精神薬を探すことに。ウット、っていうおくすりが有名なので買おうと思ったのですが「未成年には販売できません」というポップを見てそんなに強い薬なのか！？と怖くなり、別の薬を買うことにしました。家に帰ってウットについて調べてみたところ、主成分はブロムワレリル尿素、というものでかつて太宰治が自殺（未遂だけど）に使った物質だそうですよ。。そりゃ販売規制がかかるわけだよなあ〜でも聞くんだろうなあ🤔 ちなみに僕は「パンセダン」という植物由来の成分のおくすりを買いました。この薬を飲むと、ぼーっとしてきて確かにもやもやどきどきぞわぞわしていたものが落ち着く...ような気がします。でも、絶対寝落ちしちゃうんですよね,,, 仕事中や勉強中に使う方は要注意です！

メンタルヘルス

#不安 #ストレス

過食が止められないストレスがたまるの過食してしまいます。いつも同じ。ストップしたい。もうやめたい。どうしたらいいのかわからない。

メンタルヘルス

#うつ

今日もあまり調子良くない気持ち落ち着かせようと思ってチャットとかに頼るからおかしくなるのか…

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

月曜日が憂鬱明日からまた仕事かと思うと本当に憂鬱。仕事は好き。だけど上司が嫌い。機嫌に振り回されて疲れる。気にしないようにしよう。それが一番。

メンタルヘルス

あと３日仕事に行くのはとてもドキドキするけど、あと３日で連休。今日も無理せずやっていこう。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

気持ちをフラットに 3連休明けの仕事はなをだか気持ちが重いなぁ。だけど、気持ちわフラットに。周りの感情に放り回されないように過ごそう。

メンタルヘルス

#不安

強いって何。気が強ければいいのか。言いたいこと言えれば良いのか。私は気は強くないし言いたい事も周りの顔色をうかがうよ。

メンタルヘルス

#無気力 #うつ #トラウマ #不安

スケジュールを詰め込みたいのに就活で金融ベンチャーでわりと大手のところに行きたいと考えているため、今から"周りとは違うことをしないと"と思ってはいて、色々とやらないといけない(英語の勉強など)のに、全くやる気が出ません。一日中野球観戦の動画を見たり、デモトレードをやったりしてばっかで、全く生産性のあることができていません。一応金融系志望なので、デモトレードで結果を出すこと自体が何にも繋がらないかというとそうではありませんが…。こんな感じで、"やりたいことがあるのに全くやる気が出ないとき"はどうすればいいですか？まだうつ状態が寛解していないのもあるんでしょうけれど、辛いです。