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メンタルヘルス

#トラウマ

最近周りの目が気になります 1回いじめられてから人間不信で人の目が気になってしまい、常に力が入り疲れます、どうしたらいいですか？人間不信になってから親友も信じられなくなることがあります

メンタルヘルス

#しんどい #無気力 #帰宅後 #自由時間 #疲労

なんでこんなに余裕がないんだろう仕事が終わってからの時間を全く有効活用できていません。知り合いから頼まれたことや、趣味で楽しく始めた勉強など、仕事以外で気分転換にもなるかなと思って始めたものも、今は苦痛に感じてしまいます。学生のように宿題があるわけではないから、やろうと思えば仕事が終わった後にできるはずなんです。でも、仕事ですごく疲れてしまうようで、帰宅すると動けません。そのため、好きで始めたことも苦痛にしか感じられずまたそれが苦痛です。そもそも何もやることにしなければいいのかもしれません。でも何もしないのも、これでいいのかなと思ってしまいます。自分の甘えと怠けだと思っています。でもこんなに自由時間に何もできないほど疲れてしまうのはしんどいです。こんなに毎日疲れたと感じることは今までになく、仕事があっていないのかなとも思ってしまいます。社会人ってこんなもんなのでしょうか？帰宅後の時間を有効に使えている方は、どんな工夫をされていますか？

メンタルヘルス

#身体症状 #トラウマ #強迫観念 #めまい #不安定_躁うつ #ストレス

これから、どうなるんだろう…５年前、先天性の奇形の症状の悪化で、５０歳を前に、退職…障害者手帳を持つ身になりました… ハムスターに癒されながらも、時おり、仕事につけない自分が情けなく、主人や息子に申し訳なくて、自分を責めてしまいます… いずれ、車椅子生活になる…と、医師からは言われていて、わかっているつもりでも… だから、、近い将来、簡易宿泊施設とかに、入った方が、いいのかなぁ…家族に迷惑かけないように… 70歳まで、福祉の仕事、続けるつもりでいたのに→ 漠然とした、重苦しいつらさを、背負った毎日… 不安です。

メンタルヘルス

#ストレス #トラウマ #うつ #不安 #メンタル

楽になりたい過去に友達に裏切られた事があり、嫌な傷つくような言葉を言われた事もあります。その時が精神的にも辛すぎて自分ができる限りのことをしても何も変わらず、楽になりたいと思いました。自分がわからなくなり、前の自分には戻れないと思いました。考えれば考えるほどネガティブな事しか思いつかず、ほんとに考えれなくなることがあります。そのせいで、自分が何をすればいいのかわからなくなります。どうしていけばいいのかわかりません。

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安 #トラウマ #無気力 #不眠症

気持ちの切り替え方過去にあった嫌なことがなかなか忘れられなくて気持ちが切り替えられません(>_<)たまに嫌なこと思い出してしまうし、、どうやって気持を前に向けてますか？？😭

メンタルヘルス

#無気力

楽しくもないことを、お金も何ももらえないのに毎日何時間もやらなきゃいけないのってどうなんだろう。辞めて自分の時間に費やした方が良いのかな。

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#うつ #パニック #不安 #呼吸困難 #悩み相談

不安と恐怖。初めまして、私は福祉の専門学校に通う一年生です。月曜日から実習がスタートするのですが、不安と恐怖で涙が止まりません。元々不安になりやすい性格で中学生の頃精神科に通っておりうつ病と軽度のパニック障害があると判断されました。その二つが関係しているのかまた他の精神病なのかわかりません。ただ、大きい小さい関係なく不安になってしまい、怖くてしんどくなって泣いてしまいます。正直行きたくないです。学校自体も辞めたいと思いっています。辞めてもその後職に就かなくちゃいけなくてまた、不安になって、怖くなって、苦しくなって泣いてしまうの繰り返し。本当に辛いです。でも私には他に夢があって、就きたい職業は、メンタルが強くないと続けられない仕事。だから、その為にもこんなことで泣いたら、いけないのにと思ってもどうしても辛くて、苦しくて、怖くて、逃げたくなってしまいます。そのままの気持ちを書いたので、言葉が変だったりぐちゃぐちゃな文章かもしれません。すみません。もう嫌だ。

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#パニック

認めたくない…心の傷店長に、見た目で太ったよね！太った！！前より！！って、言われ続けて、誤魔化し続けてきました。私自身、気にしないようにしてました。ただ、昨日また、同じようにまた言われました。誤魔化しました。帰ったら、涙が溢れてきました。次の日…今日です。さっき夕飯を食べたら吐き気と手の震えが出てきました …誤魔化し続けたら、良くなりますか？好きな食事が，今は、またこの気持ち悪さがくるのかと思うと怖い気持ちが，あります…

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス #うつ #無気力 #パニック #トラウマ

生きている理由なぜ生きていなければいけないのか、明確な答えもヒントも分からない。休職して入院して心身共に正常な状態にするために、ソレもやはり理由は生きるため。辛くてシンドくて嫌な思いをしても、生きるため。なぜそんなにしてまで生きなければならないのか？疲れたと吐き出しても、生きるために頑張ってなんて。何も無いのになぜ生きていなければいけないのか。

メンタルヘルス

#不安

自傷仕事に行けないとき、頑張れてないと感じたとき自分を傷つけてしまう今朝は久しぶりに衝動が収まらず腕半分が赤くなってしまった働かなくちゃいけない状況にも関わらず仕事に行けない自分がダメ人間すぎて消えてしまいたい以前「助けて」と勇気を出して言ったとき応えてくれた人に下心があり本当の本当に助けてほしい瞬間に「我慢出来なくなるから今は助けられない」と言われた「いつでも助けを求めてね！」と言ってくれたのに助けてくれなかった「助けて」と言えた自分を褒めてあげたかった「助けてもらえなかった」「裏切られた」そんな気持ちがあまりにも大きすぎて助けを求めることがさらに怖くなったし何をどう助けて欲しいのかわからない

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#不安定_躁うつ #コンプレックス #ストレス #うつ #無気力

誰からも連絡来ない誰からもLINE来なくてかなり不安😥😥 皆にとって必要ない存在なんだろうなぁって…

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #うつ #ストレス #不安 #無気力 #不眠症

辛い気持ちと食欲不振、昼夜逆転が続いてる 1〜2ヶ月に一度、大体4,5日くらい鬱々した状態になります。極力一人で横になり休む時間を増やして過ごします。病院は行けておらず診断もされていません。先週の月曜に始まってから10日、いつもより長めです。始まってすぐの1,2日に比べたら穏やかでできることも増えましたが、心臓がキューッと締めつけられるような罪悪感に近いものがつきまとい、リラックスできず疲れもとれないし、何も楽しくない。やらなきゃいけないことが進まなかったり、話（音でも文字でも）が入って来にくかったりもします。諸々は数日前の悩み投稿に長々書き連ねたので省略しますが………数日前よりも“漠然”感が強い感じがします。ずっともやもやしたものがある感じ。辛いです。

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#無気力

消えたいもう消えてしまいたい。生きなきゃいけない理由、頑張らなきゃいけない理由が「抹消したい過去」である。「悲しみや苦しみを怒りに変えるんだよ！」と言われたけど、1年以上経っても怒りに変わることはなく、自分を責める毎日。「自分を責めちゃダメ」と言われても、すごく難しい。ダメな自分を受け入れて「前に進もう！」と思える瞬間が何度かあったけど、一歩進んで100歩下がるの繰り返し。でも、何も思わないよりいいと思う。と言い聞かせる。それ自体をプラスの感情で受け取る事ができない。幸せになっちゃいけない、笑っちゃいけない、何もかも否定されてるように感じる。消えたい毎日に疲れた。でも自分で消えることは出来ない。これ以上親を苦しめたくない。だから外に出ると願う。「誰か私を殺して。」「今なら誰も見てないから、今すぐ殺して！」一瞬で終わらせてほしい。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #うつ

心療内科に行ったが、逆に情緒不安定になることは普通でしょうか？今日心療内科に受診しました。昨日のオンライン相談してから、受診することにしましたが… 今日実際受診したところ、全く昨日相談の質問と同じく聞かれて、先生は聞きながら、ひたすらカタカタとキーボードを打つだけでした。今日ははじめてだからと言って、15分くらいで、診察が終わりました。今は鬱の手前と言われて、薬いりますかと聞かれ、とりあえずいらないと言いました。次回まだ予約してないが、診察室に出る時、また来てくださいと先生が言いました。昨日オンライン相談と全く雰囲気が違っています。診察も思ったより、違っていて、なんか誰も助かってくれないような孤独感を感じてしまい、悲しくなってしまいました。

メンタルヘルス

#うつ

死にたいですうつ病社会不適合者で、毎日家族に迷惑しかかけていません。元彼にもスマホ代を立て替えてもらっていて、こんな自分なんて生きてる意味ないなって思って。簡単に誰にも迷惑かけずに死ぬ方法ありますか？

メンタルヘルス

#無気力 #うつ

連絡たまりがち人との連絡を返すのにすごい気力と労力がかかってたわいない内容とかでもとても返すのに時間がかかったり、返せる人には返せるみたいなこの現象。なんなんでしょうね。でもレスポンスは早いのがいいとは分かってるので、一応内容を考えてゆっくり考えて返したり深く考えたり返したりしてます。でも疲れるんだよなぁ。人って大変だ……

メンタルヘルス

#うつ #呼吸困難

不安感皆さんは不安に押し潰されそうな時は、どうしてます。今、不安感で胸が苦しいです。

メンタルヘルス

気分の浮き沈みがはげしい何でこんなに特に何もないのにいきなり気分がすごく落ち込んだり泣きそうになったりしちゃうんだろう。感情が暴走してとまらなくてわけわかんなくて泣いちゃう。色んな音楽聴いてもおさまらなくてどうしていいのかわからないし相談できる人もいなくて。だからって自信持てるように何か努力するわけでもなくて何でこんなに惨めなこと繰り返してるのかわからない。何かおかしいんでしょうか。それともみんなそんな中でも頑張って生きてるんでしょうか。こんなときどうのりきっているの

メンタルヘルス

それだけでいいんだ。それだけでいいんだというもの、ひとつでいいから見つけたい。自分が何を欲していて、なにがつらいのか？具体的にわからない。わかると、叶わないのがつらいから、多分わからないように操作している気がする。わからないまま、現実逃避で止まっている。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス #うつ

何をすれば良いの？鬱、不安障害になり、何をしても落ち着かず、家を出るのも勇気が出ない。どうすれば前向きにならるのだろう。