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メンタルヘルス

#うつ #ストレス

親友と上手く関係ができていない親友は自分の意見もハキハキと言って羨ましい。だから自分のこともすこしいじってような気もする。でもいい人だ。それに比べて自分はなんでこんな人なんだろう気が弱くて全然人に話しかける勇気さえない人に話しかけようとすると話しかけて変なこと思われたらどうしようなどおもってなにも言えなくなる。中学にはいって唯一気軽にはなせる友達は小学校から同じ友達の3人くらいしかいない。怒られたりすると自分が情けなくて手や足などを引っ掻きまくったりもする

メンタルヘルス

#トラウマ

寂しい。辞めたくない、でも辞めなきゃ、今いちばん辛いのは、性被害特化の支援センターと手を切らなきゃいけなくなったこと。相談員さんもCPTをやってくれる心理の人も、悪気は無いけど精神科の先生や心理の人から見るとあんまりいい印象ではないみたい。なんかもう疲れた。性被害のトラウマもそうだけど、人間のトラウマの概念の中に性被害のトラウマも入っていると精神科の心理の人は教えてくれた。CPTをやってくれる女性の心理の人は、亡くなった母親のようで投影しやすいけど、私が色んな不安を抱えるのが得意じゃないから色んな人に相談してて影響されてしまって家族に迷惑をかけたし、だから辞めなさいって言われてしまったこと。不本意だけど仕方ないですよね。

メンタルヘルス

#うつ #身体症状

婚活うまく行きません婚活うまく行きません。結婚相談所利用してますが申込みしてもお断りばかりで会えません。結婚相談所が合ってない気がします。だからといってコミュニティもありません。会いもしないのになんで女性は上から目線で取捨選択するのでしょうか？それがどうしても気に入りません。疲れきってしまい死にたいほどです。どう向き合ったらいいか分かりません。

メンタルヘルス

気にしすぎな自分 2年間飲食店の社員として勤務していました。その前に学生から約6年間アルバイトとして勤務しており、1年間違う職場に勤務後やっぱりアルバイトで自分自身変われた場所でプラス上司がいいと思い、出戻りで社員になりました。入社後に半年で店長になり、店舗をまとめたりしている中でアルバイト時代から嫌いな上司と働くようになり更に人として嫌いになり、頼る事はもちろん仕事に対して適当で私がやるべき事ではないことまでやらないとと追い込まれました。そこから、自分自身毎日、毎日仕事をしていく中で完璧主義で自分の弱みを見せるのが嫌なので上司にも相談せずずっと一歩先二歩先を考えて営業して資料作成や販促、お客様、パートナー全てに対して完璧にこなさないとと思い仕事に勤めていましたが、いつの日かその勤務先に行くと動悸や吐き気を襲われ、好きで好きで仕方がなかった仕事ができなくなってしまい、良くなって、悪くなってを繰り返して結局退社することにしました。上司はもちろん酷いなと思うことはありましが、尊敬していたので好きでしたし店舗のみんなも好きで仕事も好きで繁忙期前に働けなくなってしまって。 12月の休職初期はずっと動けずに薬を2回ほど飲みましたが副作用で動けず怖くなり服用できなくなりました。 2月に退職してから、日によって胃が気持ち悪くなったり、強い吐き気や頭がぼわーってなったり喉の違和感や詰まり感や出かけてる時に動悸や吐き気の症状が出たりと、退職後も症状が続いています。人と会う時や予定がある日は特に吐き気や動悸、吐きそうになり、そーなったらと考えてしまいます。全部は治らないとは思いますが、改善したいです。

メンタルヘルス

#投薬治療 #発達障害 #ADHD #中毒_執着 #不安 #身体症状 #認知 #コンプレックス #人間関係 #メンタルヘルス #うつ #妄想 #無気力

発達障害の薬を飲んだあとの影響昨年からアトモキセチンを飲み始めているのですが、最大量で40mg×3錠を飲んでいました。飲み始めはハッキリ頭が回らなくなる感覚がわかりました。一度思いついたことを実行しようとしても何をしようとしていたか秒で忘れたり、考えがスッキリするような感覚があったりしました。ですが、次第に車のブレーキのタイミングが前より遅くなる。考えもスッキリしすぎて何を考えていたのか忘れたりするようになることが増えていきました。それに加え、薬の副作用による激しい胃痛。胃痛による吐き気もひどく現在は40mg×2錠、25mg×1錠に落ち着いています。最近は薬を飲む前より、やる気が減った気がするなと感じています。この状態は薬を飲んだことによる、良い結果なのでしょうか？また、アトモキセチンを飲んだことにより良い効果があった方もいらっしゃれば教えていただきたいです。　　　　　　

メンタルヘルス

#コンプレックス #無気力

感情がわからないドラマ好きだったはずの私。今シーズン見ようと思っていたドラマも沢山あったはずなのに今は見ようと思えない。見ていない。見る元気がない？自然が好きだった私。海を見て感情の動きが小さい。もっとうるさいくらい｢うわぁーきれい！すごい！やっぱ日本海！｣とか言うタイプだったのに。あー水平線だーすごーい(？)って思うくらい。人と会ってる時のテンションは今までと比べて異様に高いのに家に帰って1人になるとまるで別人のように無口で笑顔も消える。ひとり時間余裕で楽しめてたはずなのに。環境が変わるとこうも人は変わるのか。今の自分はピエロみたいで怖い。実習中だってピシッとしたいのに自分を守るかのようにヘラヘラしてる。別に勉強のためにいるんだから笑いながら愛想良くしようと話さなくていいのに。でも笑ってないと保てない多分。自分の心を守るための自分なりの戦略なんだろうなとは思ってる。でもそんな戦略を取る自分がきもい。もっとちゃんとしたい。

メンタルヘルス

#パニック #トラウマ #不安 #身体症状 #ストレス #うつ #不眠症

会社に電話しました先日、病院で何を話したのか教えて欲しいと会社から電話があり、今日頑張って電話しました！！病院で先生に聞いて欲しいと言われたことを聞きました。先生の話によると、自分は長期治療が必要なようです。トラウマって本人が思っているよりも深刻で、思いっ切り心に傷が残るものなんだなと改めて痛感しました。話を戻しまして、会社の電話についてですが・今の自分の状況・主治医から聞いて欲しいこと・今自分が個人的に気になっていること主にこの3つをお話しました。現在の状況は言わずもがな朝起きれないだったり会社のことを考えるのが辛いだったり電車に乗れないだったり主治医から聞いてほしいことはどれぐらい休職できるのかとの事個人的に気になることは本当にここでは関係ない事なので伏せておきます笑今回の受診には母親にも同席してもらい、先生から会社に聞いて欲しいことを聞いてもらいました。今回の受診で改めて思ったことがあります。それは自分の記憶力がとても薄くなっているということ。先生と母が何を話していたのか、自分が先生と何を話したのか…全く覚えていませんでした。今までの受診もそうだったなと今回の受診で思い出しました。後から母に聞いて、少し理解して…という形でした。正直めちゃくちゃショックでした。自分の中では大分回復している方だと思っていたので。休み方も分からなければ、フラッシュバックの対処法も分からない。回復もしていない。今後どうやったら回復するのかも分からない。今回の受診でやっと自分の今の現在地が見えたようで少し安心しましたが、これからどうするべきかなと悩んでいます。良ければご教授いただけるとありがたいです。

メンタルヘルス

#トラウマ #ストレス

お金のこと 2年前に仕事が原因で適応障害になりました一度復帰はしたものの、やはり体調がよくならず退職そこから傷病手当で生活をしておりましたがそれも終わり、完全ではないものの家でゆっくり過ごせたお陰で体調も良くなり、先生とも話した結果、もう働けると判断して頂き通院を一旦やめました通院してたので失業手当の手続きを先延ばしにしてあったので、通院は終わったものの少ししてから病院から就労可能の証明書を出して頂こうと考えていましたそんな矢先、大事にはならなかったものの母が救急車で運ばれるようなことがあったり、自分のメンタル以外での体調不良があったりでまだ証明書をいただけていませんそろそろ働かないとお金もないし、でもまだ適応障害の症状がたまに出たりするしでどうしたものかと思っています個人的に、適応障害の症状が完治するとは思っておらず、今後も付き合っていくものなんだろうなと、、皆さんはこういう時お金の工面、どうしているのだろうわたしは38ですが、お恥ずかしながら実家でお世話になっています母はお金の事心配してくれていますが、この年でも実家にお世話になってる以上お金の事で頼りたくありませんそれはやはりわがままでしょうか

メンタルヘルス

#めまい #不安 #ストレス #身体症状 #不安定_躁うつ #無気力

これはなにかの病気？学生です。最近教室に入ると具合が悪くなります。（主に吐き気、立ちくらみ、めまいなど）こないだまでは教室入るまで具合が悪くなることはなかったのですが、先日ぐらいから、朝起きた瞬間から気だるさだったりがあります。学校は好きですし、いじめなどなにかあったわけでもありません。友人に相談した所、起立性調節障害かもといわれました。たしかに少し似ている症状の所もありますが私にはわかりません。精神科にもいき、この症状を伝えましたが具体的になにが原因とはいわれず、。これはなにかの病気なのでしょうか。もしわかる方がいたら教えていただけるとありがたいです

メンタルヘルス

#ストレス #トラウマ #身体症状 #不安 #うつ #無気力

無茶してるのかわからない文書にするの無理なので箇条書きで・上の人から無茶し過ぎてると言われた(自覚なし) ・人間関係の疲労感・1コ前の投稿で書いたことから中立の立場やってるのがバカらしくなった・子供の頃の鬱気味も少し酷め・人と会いたくない・無気力、何の為に目の前の事やってんのかわからん・仕事中でもどこにいても涙が出てくる・過食気味・1､2時間満たないおきにすぐに起きる明日はバトった同僚とまた同じ現場…憂鬱話しかけてきたら録音したいくらい会社の上の人からは俺も社長もいるからいつでも発信してと言ってもらえたけど、幼少のトラウマから信頼したいのに信じきれないナメられる・優しすぎる・気遣い過ぎる自分が全部悪いんですか？

専門回答

メンタルヘルス

#躁鬱

自分の症状がどんだけ深刻なのか分からないから誰か教えて欲しいです。寝ても疲れが取れない寝たとしても12時間以上寝るか極限にならないと寝れない胸痛がある去年から毎回ご飯食べた直後に胃と腸が痛くなるバイトや出かける前にも痛くなる躁になる時は鼓動が早くなるのがわかる気分の波が激しい体が重い何も出来ないベットから動けないときがある何がしんどくて泣いてるのかわからない時がある急に涙が出る泣く時間が長い 4.5時間泣いてる時がある泣いて虚無を繰り返すバイト中など急に気分が下がるバイトや外出のある日気分が落ちて泣きながら準備する時がある中学二年からリスカ高校2年の時に未遂高校時代から気分が落ち込むことがあり高校の頃よりも症状が徐々に重くなってきているしんどくてもバイトにいける 1週間外に出れない時もある高校1の記憶はあるけど高2からの記憶があまりなお風呂に入らなきゃなのに入れない時がある毎日消えたいって死にたいって思う人と話すのがだるいバイト以外、外に出るのがむずかしいメイクが出来なくなってきたバイトでお腹痛くなったり睡眠で遅刻が増えた朝がしんどい起きれない夜のライトが眩しい 4年ぶりの自傷行為今この指切ったら、深く切る方法、手首の血管切る想像をしてしまう

メンタルヘルス

#不眠症 #不安 #無気力

泣きたくなる時折、唐突に泣きたくなるけど泣けない…なんなのこれ？不眠と思ったら過眠しだすし… 何もやる気でない… 吐きたい……

専門回答

メンタルヘルス

#コンプレックス #ストレス #不安

自分が二重人格なのかと思う時があるだいたい一定の期間にすごい衝動的に買い物をしてしまったりバイトのシフトを入れすぎてしまったり新しいことに挑戦したり遊びの予定をすごいいっぱい入れたり活発的になる時と、学校も行けなくて頭ではわかってるけど体が動かなくて食欲もなく睡眠欲もないけどとりあえず横になって寝転んでる日や、活発的な時に入れすぎたバイトのシフトとか遊びの予定を全部こなせなかったり、周期は定かではないけど心の中に2人の自分が好き勝手に動いてる気がしてものすごくしんどい。いつも友達に考えすぎって言われるし自分でもダメだなって思うところがすごいあって自覚してるのになかなか改善ができない。改善できない自分もに責めてしまう。これは普通ですか？何かメンタル系の病気か診断すべきですか？どなたか教えてください。

メンタルヘルス

#ストレス

気持ちの揺らぎを最小限にしたい感情を捨ててドライに1日過ごすために意識することはなんですか。

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メンタルヘルス

泣いてしまう推しの顔を見るだけで泣けてくる今までは、推しの顔を見てても「かっこいい」と言って大好きな気持ち全開で動画を見てるだけだったのに、最近は顔を見ただけで泣きそうになる。そして、動画を再生したらなんでか分からないのに、好きなのに泣いてしまう。かっこいいと思うし、好き。なのに、泣きたいわけじゃないのに感情は結構ぐちゃぐちゃ推し続けたいし、泣けてくるのが何でなのかなって思うことがある。理由、あるのかな…

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#ストレス #身体症状 #うつ #無気力

頭が働かない忙しい時期が終わってから、頭が全然働きません。私は大学生です。6月ごろから11月にある学祭に向けて準備を続けてきました。サークル内でも特に仲のいい2人と計3人でそのサークルの出し物の企画を立てて、必要な資料を作成したり、サークル全体の意見を聞いてまとめたりする仕事をしていました。最初は楽しかったのですが、10月の後半くらいからそのうちの1人が忙しさによる体調不良であまり仕事を回せなくなり、2人で準備をすることが増えていきました。3人いればよかったものを2人で回していたためか、段々と私の方にも疲れが溜まっていたのかもしれませんが、学祭自体は楽しみだったのと、サークルの性質上ちゃんとやらないと周囲のメンバーから文句をつけられるかもしれなかった不安でかなり無理をして準備をしていました（授業を切ってまで準備をしたり、夜中の2時までパソコン作業をしたりするなど）そのおかげか、学祭前後や当日はかなりうまくいきました。しかし、それら全てが終わった週から、なんとなく頭が働かない感覚が続いています。授業を聞いていても話が耳を滑ってしまって入ってこなかったり、そもそも寝てしまったりしています。人と会話していても返答が思いつかなかったり、思いついたことをスマホにメモしようとしても忘れてしまったりすることが増えました。流石に不安を感じたので睡眠時間を長めに取るようにしたりご飯をしっかり食べたりもしていますが、1週間経ってよくなっているのかもわかりません。この前、全てが苦しくなって友達の前で泣いてしまいました。燃え尽き症候群のような感じなのでしょうか。他に何かできることがあれば知りたいです。ちなみに、私は学祭で一緒に準備をしていたメンバーのうちの1人に恋をしていました。体調不良で仕事を回せなくなってしまった人がその人だったため、その人のために！という気持ちで無理を重ねていた可能性はあります。そして、その恋はうまくいかない可能性が高いことがわかって落ち込んでいるのも重なっていると思います。

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メンタルヘルス

発達障害を疑っているが…自分の性格や行動についていくつか困りごとを感じており、発達障害や人格傾向について相談したいと考えています。ケアレスミスが多く、注意力も散漫です。掃除も子供の頃から苦手で、人が話しているときも他のことを考えてしまうことがあります。発達障害の可能性を疑い、10年ほど前にメンタルクリニックに相談したことがありますが、「そんな感じはしませんね」と一蹴されました。それでも、同年代の友人と比べて明らかに物事の理解速度が遅いと感じることがあり不安です。 SNSを見ていても、こういう人はADHD、こういう人はASD…といったものに大体当てはまっています。こういうものは誰にでも当てはまる事を大げさに書いているだけという認識と、でも昔からやっぱり私は周りと比べておかしかった…と思考が行ったり来たりしています。やはり長年真人間に擬態して生きているような感覚で過ごしていましたし、もうこの思考に決着をつけたく再度メンタルクリニックに相談したい気持ちはありますが、またまともに取り合ってもらえないのではないかという怖さもあります。学生の頃の通信簿が診断に必要だと聞いたことがありますが、実家とは疎遠で入手は難しいです。絶対に必要なのでしょうか。また、発達障害だけでなく、人格傾向（愛着障害や回避性人格傾向など）も自分にはあるのではないかと疑っています。これらは病気ではないと思いますが、病院に通う意味はあるのでしょうか。

メンタルヘルス

#ストレス #不眠症 #うつ

復職3カ月経過し、不安感が改善しない、むしろ悪くなってる気が…復職して3カ月が経過しますが、仕事があまりできない事への不安が大きく、ブレーキがかかりなかなか進まない事が多いです。上司はやるべき事は出来てるし、焦らず少しずつ成功を積み重ねて自信をつけて行ってもらえれば良いです、と言ってくれてますが、以前のように出来ない自分が嫌になります。今日は明日発表の資料を作ってて、完成はしたのですが、夕方に近づくにつれて眠気と疲れが増して、帰宅後に入浴して少し回復しましたが、復職後一番疲れてしんどさを感じました。復職して暫くの役割の変化を割り切れれば良いのですが、なかなかそれが出来ず辛いです。

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自傷行為が辞められません友達などに自傷行為をするのは良くないやめなよと言われました。私もやめないといけないと分かってはいるのですが、ストレスなどでついやってしまいます。元彼と付き合ってた時彼にもやめなと何度も言われたのですがそれでも辞めることはできませんでした。友達にも、彼にもやめなと言われても辞めることができません。なんなら日に日に酷くなっている気がします。どうすれば少しでもやめることができるのか？、悩み相談や、愚痴などは友達と話せているはずなのにどうしてやめられないのか不思議です。

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#ストレス #不安 #強迫観念 #トラウマ #身体症状

トラウマ 3ヶ月程前に軽い交通事故(車体の傷は浅く、けが人なし)を起こしてから、毎日不安感が襲ってきて怖くて仕方ありません。もともと双極性障害を患っており薬を処方してもらっているため、頓服で対応していますが、小さな不安感が毎日積み重なっていてもうしんどいです。不安感は運転に関わることはもちろん、色んな方面に対して起こってもいないことを想像して不安を感じ疲弊しているという感じです。こういったトラウマからの脱却というか、トラウマとのうまい付き合い方や不安の和らげ方を知りたいです。食欲も減り体重も4キロほど減っているくらい毎日不安でいっぱいでいます。