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メンタルヘルス

#トラウマ

幻聴で悩んでいます。解離性障害、不安神経症、PTSDから幻聴が聞こえます。幻聴が長くどうやって治したら良いか教えて下さい。毎日大変です。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス

最近の気になる悩みを、わかる限りまとめました。家では片付けが苦手だったり後回しが多かったり、家庭内でも仕事の中でもマルチタスクも苦手だったり、車の運転の際も些細な音で集中できず、毎回一人の場合はよくパニックになっています。別な人からは狭くない道でも狭く見えてしまい、運転するのも怖くなってしまいました。無理矢理運転を続けるのも嫌なのですが、現在住んでる場所的に公共交通機関のみで行動が難しく、貯金して引っ越しなども考えております。仕事の際でも、もっと素早く行動しようとしても力が足りず、昔からと変わらず遅くなってしまうことがよくあり、記憶やメモで指示を覚えても、気づいたら記憶が飛んでしまうこともあります。コミュニケーションが苦手で、同じミスばかりしてしまうだけでなく、直そうとしてもできておらず、相手からは言っても伝わらないと注意されてしまいます。自分で考えることもできていないと言われてしまい、何かあったりするのでしょうか。そして、昔から特定の物事に過集中したり、感情のコントロールができてない点や、大きな独り言をしてしまう事もあります。怒られ弱く、急に感情が激しくなるだけでなく消えることもあります。学生時代の制作ではアイデアだけは急に出ても、その後にはイメージしたような事へ取り組むことができなかったりもしました。冗談が通じないとも家族から言われており、特定の物事でもし可能であればメンタルクリニックなどの通院を考えたほうがいいのでしょうか。ちなみに私は生まれてから現在まで、ずっと未診断のままとなっています。

メンタルヘルス

家の中に居場所がありませんうつ病歴15年の50代女性です。生まれてからずっと実家暮らしで、家族は70代の父・80代の母・50代の姉です。うつ病の事は家族も知っていて、一応理解をしてくれているようですが、根底の所で理解してもらえていないような気がしています。今はB型作業所に週1回通っているだけで、他の時間の多くは自宅で過ごしています。自宅には自分の部屋はあるのですが、姉の部屋と同じ入口で、造り付けの家具で仕切られてるので、完全な個室ではないので、うつ病の症状でつらくて1人になりたくても自宅では1人になれません。外出すればいいと思われるかもしれませんが、うつ病なので引きこもり気味で、外に出ることへの怖さがありますし、外出してどこかへ行くとなるとお金が必要になりますが、今の自分には自由に使えるお金はあまりありません。どうすれば1人になることが出来るでしょうか。

メンタルヘルス

#不眠症 #うつ #ストレス

リワークに通ってますが不安焦りが悪化してる気がします適応障害で休職9カ月目で、復職に向けてリワークに4カ月弱通ってますが、ここ1カ月くらいで、不安や焦りが強くなっていて、疲れやすくなってきていて、家でもリラックスできず症状が悪化しているように思えます。復職してもちゃんと仕事が出来るかが一番の不安で、経済面の厳しさから焦る気持ちも大きな要因だと思ってます。認知行動療法で認知の歪みを変えようといくつか試してますが、腑に落ちる事が無く… 何か良いアドバイスをいただける方がいらっしゃれば嬉しぃす。

メンタルヘルス

#うつ #不安 #無気力

希死念慮が強い時、どう乗り越えていますか？最近、些細なことでも気持ちが落ちやすく、死にたいという気持ちで頭の中がいっぱいになってしまいます。希死念慮が強い時に心が楽になる方法はありますか？

メンタルヘルス

#頭痛 #パニック #うつ #ストレス

パニック障害鬱です毎日が呼吸が苦しくて、薬飲むんです楽しいことしていても呼吸が苦しくて毎日が楽しくありません主婦だしなにするにもしんどいし泣いてしまうんです

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#不安定_躁うつ #不安 #ストレス

病院行った方がいいんでしょうか？始めてここに書き込みをするので、何か失礼がありましたらすみません。私は気分の上がり下がりが酷く今下がっている状態です。下がっている状態なのに文章が書けているという時点でなんか私が勝手に辛いと思い込んでいるだけなのかもしれませんが、ただ個人的に辛いんです。人に相談するのも最近少しいっぱいしてしまったような気がして申し訳なくてできなくて結局自傷に走ってしまいます。逆に気分が上がっている時は何も用事がなくても外に出たり鼻歌歌っていたり、毎日1、2時間睡眠で済んでしまったりします。双極性障害を疑ったこともあるのですが、双極性障害のように長い期間で上がり下がりするだけではなく、一日の間にすることもあるので違うのかな、と思っています。幼い頃精神科医に行ったことがありその時はADHDグレーゾーンと言われたのですが、それ以来母が病院を好いていなくて行っていません。この辛いと思っているのが病気の所為にしたいんです。だから何か病名が欲しいです。だけれどもし病院に行ってただ心が弱いだけと言われたらと考えると怖くて動けないです。いろいろ知るために病院に行った方がいいのでしょうか？ちなみに成人はしていて保険証を使ったらバレる可能性はありますが、1人で行くのは可能です。

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#無気力 #ストレス

自分が自分じゃないような感じがします。過去にも投稿させていただき、とても心が軽くなっていました。しかし、最近は自分が自分じゃないみたいな感覚といつか消えてしまうんじゃないかと思ってしまい、そんな自分が怖いです。生きるのもしんどいけど，死にたくはないんだと思います。最近は、お昼ご飯が食べられなくなりました。お腹は空いてても，食べるのがめんどくさい、食べなくてもいいやという気持ちになります。友達に心配されて申し訳なく思って買いに行く時もありますが、食べれてもおにぎり一つです。それ以上食べると吐き気がします。話が頭に入ってきません。相手が何を言ってるのか理解できなくて，質問されても答えられません。友達に「もっと他責した方が良い」と言われるくらい，自分を責めてしまいます。もう、しんどいことだらけで正直どうしたらいいかわかりません。頼れる人がいなさすぎて，ここに書くことしかできません。母は亡くなりました。そこから私はおかしくなった気がします。父と話しても，父は否定的で圧があって、話すとイライラして涙が出てきます。私が何か言っても，「当たり前じゃん」「そりゃそうだよ」とか、馬鹿にした感じで言ってきて、毎回傷つきます。もう父とは話さないと決めて1人で部屋で泣きます。しかし、次の日は話しかけてしまいます。そしてまたイライラして泣いて，の繰り返しです。大学の友達も私を馬鹿にしたようにいじってきます。母が亡くなったことを友達に言うのも、どう思われるか，なんて言われるか、怖くて言えません。母がいなくなってもう直ぐ2年経ちますが，まだ自分の口から言えた友達はいないです。このように、自分が自分じゃないみたいでおかしいので，病院に行きたいと思ったこともありました。ですが、病院に行くと言ったら父になんて言われるか怖いし、父に心配かけてしまうかもと思うと言えないです。色々矛盾していると思います。自分が何が言いたいのかよくわかりませんが，私の今感じている気持ちです。もうしんどいです。病気ですか?

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#めまい #不安 #ストレス #頭痛 #不眠症 #無気力

力が出てくれない大学生になって部活もバイトも始めて、すごく楽しく過ごせてるはずなのにいつも家に帰ったら力がすぐなくなってなんとかお風呂入って一応ご飯は食べて片付けは出来ず(ほぼ次でいいやって諦めてる部分もある) 夜眠れなくて、でも朝起きられなくて重い体を起こしてなんとか大学行って夕方になったら少しは動けるようになるけどそこで動きすぎて後から疲労がどっときて後悔して相談室で相談して優先順位をつけて力の振り分けを出来るように工夫して過ごしていくようにしてるそれでもしんどくてだから新しく病院に行くことに (今は一人暮らしで元々地元で病院に行ってた) 今、帰ってきてから何も出来ずベッドで寝てて起きて何かしたいけどその力も出ず、お腹すくけど動きたいけど力でないから半分諦めてて動けるときは動けるのにふとした瞬間から全然動けなくて体が鉛のように重くてしんどいそれでも新しいバイトを始めたい、とか思っちゃって(好きなカフェだから)どうしようか本気で悩み中ですやっぱりやめておいたほうがいいんですかね…

メンタルヘルス

#無気力

仕事に行けない朝起きると吐き気がする涙が出てくる自己嫌悪何もしたくない

メンタルヘルス

#うつ #パニック #ストレス

反芻思考で毎日辛いです。 55歳ですが、老後の事を考えると不安こんばんは。反芻思考(ぐるぐる思考)が止められず、毎日がとても辛く、脳疲労が酷いです。去年まで母の癌が心配で反芻思考になり、母が亡くなって6カ月位から、自分の老後の心配ばかり思い悩んでしまいます。夫と兄とワンコと私の3人と１匹家族です。私は鬱と不安症ですが、週2でパートに行っています。仕事中もずっと考えてしまい、頭がおかしくなりそうです。このような場合どのようにしたらよろしいでしょうか。助けてください。お願いいたします。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス

テンションの波時々自分ならなんでも出来る！！新しいことやってみよ！！って感情になる時がある。つい最近もあってよし！今の自分ならできる！やりたいバイトやろ！！！応募しよ！！ってことで応募した。そしてここ数日なんであの時応募したんだろ面接行きたくない絶対こんな人間取ってくれるわけないよストレス耐性もないのに必要じゃないでしょとか強い不安に襲われてネガティブモード炸裂多分自分の中で応募したとこから連絡来たことで緊張感が増したからこうなのかな??と思ってる面接行きたくないけどそれはそれで連絡くれた相手側に悪いなとか色々また考えて自分で自分を苦しめてるなんでいつも自分はこうなの普通の人間になりたい

メンタルヘルス

合う医者とは？？担当医が変わってから1年ちょっとです。職場のここが嫌だとか愚痴を金払って言っているのに「上司に言ったら？？」しか返ってこないです。なにを基準にこの医者と合う合わないと感じますか？？

メンタルヘルス

#強迫観念 #ストレス #不安

何年かかるのかな自分のことで迷惑かける訳にはいかないって思いが強くて人を頼るのが怖いと思ってしまうの辞めたい。頼れるようになりたい頭皮とか爪とかむしって血が滲むの見るのもスイッチ入ったように髪抜くのも辞めたいむしった後抜いた後後悔してまた落ち込むのは自分だからネガティブモード炸裂して自分のこと追い込みたくない 1人で抱え込むの辞めたい自分には生きてる価値ないって思うのも辞めたいストレス溜めこむのも辞めたい自分のこと大切にしたい好きになりたい全部辞めれるの何年かかるかな

メンタルヘルス

#トラウマ #パニック #不安 #無気力

カウンセラーとか精神科医に相談する基準ってどんな状態の時なんですか？昔にも恐怖と不安で息が吸いにくくなることがあって、しばらく落ち着いてたんですけどまたたまに復活するようになって、それがしんどくてもう完全に思い出さないようになりたいし辛いって思いたくないんです。でもこれが生活習慣の乱れからきてる気はしていて自分でまず生活習慣を直してからまだ症状が出るようなら相談するのもありなのかなって思うんですけど、全然早寝ができなくて。(怠惰なだけですごめんなさい)どうしたらいいかなって思ってて、カウンセラーとか医師とかの専門家に相談したことがある人ってどんなきっかけでしたか？

メンタルヘルス

#めまい #無気力 #頭痛

私って鬱？最近、家族での悩みや、学校での悩み、自身の悩みなど様々なストレスが溜まってしまいました。限界が来たのか、気がつけば授業中でも涙が出てしまい、やる気が起きず起きる気にもなれない、食欲もない。そんな日々が続いています。2週間で5キロも痩せてしまったくらいです。寝ても寝ても疲れは取れず、寝て起きるともっと疲れているような気がします。もうしんどくて何もしたくありません。私はうつ病というものでしょうか。自分自身がよく分からなくなってしまいました。

メンタルヘルス

#強迫観念

どうして自分は上手くできないんだろうバイトでいつも土曜日は忙しいため3人のバイトがいるのに、今回は2人で回した。朝の準備はスムーズにいけるかと思いきや、早めにお客さんが来てしまい、その対応や電話、予約外のお客さんの対応等で翻弄されてしまい、朝の内にやるべき明日の準備をやりきることができなかった。営業が始まってしまうと流石に手をつけられそうもないので、帰りか空き時間にやるしかないと思った。その日中にやりきることは出来たが、「なぜ朝やるべきことが出来ていないのか」叱られてしまった。。「予想外の対応が3件も入ったからだよ」と思いつつもグッと堪えた。また、営業中電話を私がとることがあった。その際名前や要件など全然聞き取れず、4.5回やり取りして拉致があかないな、私が仕事出来なくなってしまうなと思い、別の人にお願いした。それについても叱られてしまい、「考えているのならいいが、1回電話を切って通話履歴を見るとかできる。それでかけ直すとかしたら良かったんじゃない」と言われた。普段使うのはスマホで電話もLINEでするので、家電みたいなものからあまり通話履歴が見れると思わなかった。一応知識は付いたが、私も考えて他者にお願いするという対応をとったのに、、と自分の判断が私にとっては最善だったはずが、よくわからなくなってしまった。昔はよく両親に細かいことで叱られてきたから、叱られている時の心の持ちようは何度も慣れてるはず。。しかし今回はそれについて叱られたことに苦しく感じてしまった。。自分は何もできないと自分を沢山攻めて攻めて、そんなことは辛い時に毎回やってしまう。そこで私は自分に期待しないように、自分にあきらめはついていた。そうすれば苦しみなんてすぐ忘れられるから。それでも今回は苦しくなってしまった。何度も何度も同じことを繰り返し言われるのは両親で慣れてる。小さい頃だったからかその体制が弱くなったのかな。例え話を沢山言ってくる両親で1.2時間は拘束されていた。それと違い今回は短かったが、何度も別の例え話をされ、「あれ？私出来ていないの、？」といったように、私なりに対応してきたはずが、ダメだった悔しさと自分の不甲斐なさで苦しかった。前向きにとらえると、次は同じミスをしないように気をつけていこう！と思う。ただ少しでも「自分はダメな人間だ」という思いを消し去りたいと思う。それにはやはり出来るようになるしかない。いつか自分自身を好きになれるといいな今はとっても大嫌い自分を好きになるためにはどうすればいいのか、自分を攻めてしまうのは普通であるのか、自分に期待しないという方法は正しいことなことなのか教えて下さると幸いです。

メンタルヘルス

#衝動_暴力 #無気力 #ストレス

メンタルクリニックへ行くべきなのか迷ってます。自分でもどう伝えたらいいかわからないのですが、今とても気持ちが不安定で、少しだけ話を聞いていただけたらと思い相談させていただきます。ここ2〜3ヶ月、気分の波が激しくて、何もないのに急にイライラしたり、悲しくなって涙が出たりします。落ち込んで「いなくなりたい」「早く死にたい」と思うこともありますが、本気で死にたいというより、どうにかしたいけど方法がわからないという感覚です。調子が良いときは逆に元気すぎて、仕事を引き受けすぎたり、夜眠れなくなったりして、その反動でどっと疲れて何もできなくなることがあります。自分でも「躁うつ病（双極性障害）」かも？と思うことがあり、心配です。今は家族、とくに姉との関係がすごくストレスになっていて、距離を取ってるつもりでも一緒に住んでいるので限界を感じています。家を出たい気持ちはあるのに、お金がなくてどうすることもできません。それがまた自分を責める原因になっています。仕事は障害福祉の現場で働いています。自分なりに頑張っているつもりですが、人間関係のストレスや仕事量の多さで、イライラがコントロールできず限界に近いです。本音を誰にも話せないまま一人で抱えていて、自分の感情がわからなくなったり、優しくされるだけで涙が出てしまうこともあります。本当はもっと穏やかで、人を思いやれる自分でいたいのに、日によって全く違う自分になってしまって苦しいです。

メンタルヘルス

#不安 #パニック #不安定_躁うつ

友達優先から自分にかえる方法私は友達優先にして、どれだけ病んでても辛くても友達の話聞いたり、アドバイスしたり、無理してでも会いに行って逃げ道作ったりしようとして助けようとします。それを続けた結果、限界突破をしすぎて限界値がわからなくなり、何が辛いのか、何に対してしんどいのかも分からず、無理と感じてしまうことが増えました。私がしないと誰が友達の話を聞くのか私じゃないと話せないと言ってる友達が誰かに助けを求められるかそんな考えばかりで胸が痛く、息苦しくなるので、自分優先とまではできなくても自分の心を安心させるような形にしたいです。今まで家庭環境の影響で、自分の意見を話すこと、甘えることはダメなことという考えでいい子になろうとしてきました。色んな場面で自分の気持ちを話しましたが、親戚や親にも言ったら言ったで怒られるようなことが多々あったり、逆に声に言葉にならないということもありました、なので、誰かに話せるようになると言うよりも少しでも自分に優しくするような声掛け的な、友達を助けなきゃという考えを一時的に自分にする方法があればいいなと思い、相談させていただきます。

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #身体症状

辛いけど、どうにもできない最近心も身体も疲れててしんどい。前に抗不安薬を飲んでいた時に副作用が酷くてもう薬はなるべく飲みたく無いでも薬を飲めば楽になることも分かってる病院に行っても薬出されるだけだしなぁ (今は頓服だけ服用中)