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メンタルヘルス

#呼吸困難 #適応障害 #めまい #無気力 #辛い #不安 #仕事 #頭痛 #みんな生きてて偉い #身体症状

気持ちの波がしんどすぎる。今の会社(接客業)に中途入社してから頻繁に気持ちの波が出てくるようになりました。気持ちが高ぶって今なら何でもできる！！！という時期と仕事行きたくない、無理、外に出たくない時期といった気持ちの波が定期的にあります。今は後者の方で、4月の後半辺りから睡眠が浅く中途覚醒や早朝覚醒、意味も無く涙が止まらない、動悸、呼吸が苦しいといった症状が続いています。自分で色々調べてみたところ恐らく適応障害というものだと思うのですが家族や会社の人達はもちろん、同棲している彼氏にも相談ができず、1人夜な夜な明日が来るのが怖いと泣いている日々です。病院に行った方がいいとは思ってはいますがまだ大丈夫、他の人はもっと辛い、会社の人に何を言われるかと考えると中々病院へ連絡する勇気がありません。とにかく生きることがしんどい。生きるって難しいですね。今もこの投稿を書きながら寝てしまうと明日が来て仕事に行かなくてはいけないと心臓がバクバクして苦しいです。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #無気力

息が詰まりそう私は最近バイトが上手くできず、失敗してばかりなので、自分に合わない場所を選んだせいではあるのですが、しんどいです。また、家では、母が体調が悪いので洗い物をしようとしても「嫌だな」ということが顔や態度に出てしまうので「そんな顔するのだったらやらなくていい」「お母さんがお風呂入ってる間にやっていてくれたら良かったのに」など、他にも色々あるのですが、自分の中で処理がしきれずにいて息が詰まりそうでしんどいです。今の学校の友達は信用しきれておらず、高校までの友達は今、しんどい思いをしており、家族や知り合いには相談はしたくないです。どうしたらいいでしょうか？

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#不安定_躁うつ

カウンセラーの人に何話せばいいかわからないうつっぽい思考(過去のことを振り返って自分が嫌になったり、情緒不安定になったり)っぽいのでカウンセラーに相談したいけど、具体的に悩んでることがないから何を話せばいいのかわからない　今はすべてが問題に思えるのですべてを喋りたいが当然それはできないのでどうすればいいかわからない助けてくれませんか? 世の中に希望を持って生きていきたいんです

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#不安定_躁うつ #うつ #パニック #不安 #頭痛 #身体症状

うつ病なのでしょうか何をするにも以前みたいに楽しめず罪悪感と虚無感に苛まれ、突然泣きたくなる。

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#トラウマ

PTSDはどうしたらよくなるんでしょうか。ずっと、抑うつ状態で、ぐるぐる思考でトラウマがトラウマを呼び集めてくる。先生が言うように、綺麗な景色見たり、外に散歩行ったり、仕事したり、でも、半日しか働けなくて、毎日じゃないし、お風呂入ってても考えちゃうし、温泉行くと動悸してくるし、ゆったりなんてしてられなくて、、、。でも、映画見て感想を、noteに投稿したり、歌を聴いたり気持ちが晴れる作業をしてる。でも、過去は変えられず、瞑想もしたくない。今ここにフォーカスしろと言われても難しい。食欲もない。消えてしまいたくなる。福祉の人にメールしても私のことは理解し切れないみたいだ。忙しいし、煩わすのはいやだ。結局耐えるのか。耐えるしかないのか。もう、いいよ、これ以上誰かの手を煩わすのは諦めるよ。精神科の先生に話せってことだよね。

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カウンセリング受けるかどうか適応障害で休職して復帰したけど、どうにもメンタルが安定しないカウンセリング受けた方がいいのかな？？？根本的なことを解決しないからずっとこんな感じで苦しいのかな職場でも元気にしてるから誰にも相談できない

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#ストレス #不安 #身体症状

落ち着かない心何をしてても心がドキドキとして、テレビを見て犯罪のニュースや事故の報道は怖くなって、思わず消してしまう。何を食べても美味しくないし、食欲もない。胃が気持ち悪い感じが続いて吐き気が。仕事を続けていけるか心配になる。昔から真面目が取り柄の心配症だとは思ってたけど、心の弱さが身体に出て、それが又心の弱さになる。嫌なスパイラルに入ってる感じがして、辛い。

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#ストレス

不安で、普段の生活が送れないパニック障害があるんですが、今度腰痛の為大きな病院でMRI検査を受ける事になりました。閉所恐怖症があって、その検査を考えると不安で仕方ないです。

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#呼吸困難 #現実に疲れることばかりで生きづらさを感じるばかりです #不安定_躁うつ #トラウマ #不安 #強迫観念

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#不眠症 #うつ病 #パニック障害 #休職中

休職中の過ごし方うつ病とパニック障害で、今月から休職しています。予定では3ヶ月の予定です。まだ3日しか経っていませんが、既に休んでることの罪悪感がすごくて、早く復帰しなければ、1ヶ月で復帰しようか、などと考えてしまいます。でも、復帰した後もまた体調悪くなってすぐにまた休みがちになってしまうんじゃないか、また休職することになったら、それはそれで迷惑かかっちゃうじゃないか、とも考えてしまいます。まとめると、休職している状況に対しても焦りがあるし、復帰後に対する不安がある状況です。そんなことをずっと考えているので、まだ3日目ですが全然身体が休まってる感じがしません。休職中の過ごし方について何かアドバイスや、休職経験がある方は経験談を教えて下さると助かります。よろしくお願いします。

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#不安 #無気力 #うつ

悲しい気持ちから抜け出せません。自分の小さい頃から最近の事まで、悲しかったことや辛かった事、あの時自分が違う行動をとっていたら今は違ったのだろうか等、過去の自分にばかり目を向けてしまいます。何のために生きているのか、何をしたいのか、何のために働くのか。目的も目標も何もありません。ただ日々のタスクをこなして生きています。今の願いは、大きい病気にかかって死ぬ事です。コレなら自殺じゃないと思うから。こんなこと考えてる事おかしいですよねぇ。

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#不安定_躁うつ #不安

まだ起こってもない未来私は、不安を感じやすい体質で他人の些細な言動を真剣に受け止めて何日間もそのことについて考え込んでしまったり、ちょっとした出来事で自分のことに置き換えて、この先私はどうなるのだろうとネガティブな方に想像力が働いてしまいとても苦しくなります。すぐに結果を求めてしまう癖があり、確証が持てない状況だと必ずネガティブな方に考えてしまいます。元々、他人に怒られたり、友達がいなかった時期などもあり、孤独や疎外感を人一倍感じやすい環境にあったのもあり、心がなかなか開けずに人間不信のようになっているのもあるかと思いますが、とても苦しいです。

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#頭痛 #不安 #めまい #うつ #パニック #無気力 #身体症状 #ストレス

社会に向いてない何年も前から鬱のような症状があるけど、つらくなって耐えられなくなったら転職をしてどうにかしのいでいました。でも前職の時に初めて職場で気持ち悪かったり、頭が痛かったり咳や嗚咽が出たり動悸がするようになり、それ以来何かストレスがかかるとそのような症状がでるようになりました。今の職場でも出ています。向いてないので元々今のところは長くいるつもりはなかったので今月いっぱいで退職は決まってるけど、この症状はいつになったらなおるんでしょうか。病院行きたくてもなかなか予約とれなかったりで、時間が経てば平気になるので病院に行ったことがありません。どうしたらいいのか分からないし、病気なのかもわかりません。

メンタルヘルス

#カウンセリング #カウンセラー

カウンセラーとの相性の見分け方私は最近2人のカウンセラーと1回ずつ初回面談を45分程度したのですが、2人とも嫌なところがなく話を聞いて適切なアドバイスをしてくれたと思いました。諸事情で片方のカウンセラーのみ継続することになりましたが、ここで疑問なのがよく【カウンセラーとは相性が重要だ】と言われますが私は2人とも違和感がありませんでした。たまたま2人ともと相性が良かっただけならいいのですが、初回ではなく回数を重ねるごとに相性が分かるのでしょうか？それとも自分がまだ幼くただ話を聞いてほしいだけで、あまりカウンセラーに求めるハードルが高くなかったおかげとかでしょうか？カウンセラーとの相性に関する、皆様の体験談をお聞きしたいです。　

メンタルヘルス

#衝動_暴力 #めまい #不安

アダルトチルドレンと言われてもアダルトチルドレンと言われても幼い頃から植え付けられたこの性格が治るだなんて思えない。ずっと自己嫌悪。時々自殺願望。でも自分の子どもをまた同じようにしようとしてるのだけはやめたい。でも…正しい育児もストレスを溜めない育児も分からない。正解が分からない。抜け出したい。変わりたい。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス

メンクリでストレス発散が大事と言われたが自分がストレス発散出来てるのか分からな平日は仕事でクタクタでシャワーすら毎日浴びれないけど、その分休日はお風呂につかったり、出かけたり、ご飯をちゃんと食べたり、ごろごろするようにしてます。でも休日でも仕事の夢とか怖い夢、焦ってる夢を見たり体が強ばって痛くなるときがあって「これってちゃんとストレス発散出来てる？上手く発散出来てなくて次の仕事まで疲労を持ち越したらどうしよう」って不安になります。皆さんはどうやってストレスと向き合ってますか？

メンタルヘルス

#頭痛 #めまい #うつ #ストレス

生きてる意味以前勤めていた病院で適応障害になり、12月から3月まで休職。4月から転職し復職したけど、今まで楽しいと思ったことも楽しいと思わないし、今の職場もいろんなこと学びたいと思って入ったのに、頭痛、吐き気、めまい、ふらつき、脱力感、食欲不振あるし、前みたいな生活にはもう戻れないのかな…みんなが普通にできることができない…生きてる意味ってなんだろう

メンタルヘルス

#ストレス #パニック

夜になると気分が落ち込んでしまう今年新卒で初めての一人暮らしをしています。会社員の22歳です。夜になると眠れなくて、「生きていたくない」「何も考えたくない」という気持ちでいっぱいになり、涙が止まらなくなったり、腕や足をかきむしってしまったりします。また、自分がどうしたいのか分からず買い物に行ってもなかなか選べません。しかし、このような感情や「選べない」「落ち着かない」という症状が本心から起こっているものなのか、頑張れない自分を正当化するために無意識に近い意識で故意にいわゆる「うつ状態」に見えるような行動を取ってしまっているのか分からないです。将来への不安や家族と離れている孤独感などはもちろんありますが、自分がなぜここまで辛い気持ちになるのかも分かりません。病院(精神科?心療内科?)に行くべきなのか、カウンセリングを受けるべきなのかも分かりません。ただ、一人暮らし前のように普通に楽しく生活を送りたいです。

メンタルヘルス

#不眠症 #不安 #ストレス

寝る前って何考えたらいい？寝る前にネガティブなことばっかり考えて、そのうち涙が止まらなくなって寝れません。もともと寝つきが悪いので眠りに入るまでが苦痛です…国家試験の受験を控えている今の状況的にポジティブなことを考えようとしても考えられず、泣きつかれて眠ってしまうのを待つ日々です。皆さんは寝る前何を考えてますか？

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#頭痛 #衝動_暴力 #めまい #うつ #不安定_躁うつ #無気力 #ストレス

何をするにも凄い気力を使って夕方には疲れてしまいます。どうしたらいいですか？朝も正直10時過ぎでないと起きれません。人に会う日はとくに気力を立てないと行動が出来ません。頭が痛い日も多く発作のように不安になることもあります。情緒不安定になりやすいのですがなにか対策などありますか、、？仕事の関係もありこうなるのは先輩も言っていたので多分それかなとは思いますが対策などあれば教えて頂きたいです。