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メンタルヘルス

#身体症状

チックに似た症状？イライラしてしまっていたりモヤモヤしてずっと考えてしまっているときに、顎を突き出すような動き、腕が強ばるような？動きをしてしまいます。(チック症の運動チックに似ているのかなと勝手にイメージしています。)意識はあるので、自分でもやりたくてやってるのか勝手にそうなってるのかが分からなくなりつつあります。日中このような症状はでることはなく、夜の寝る前の自分の気持ちの状態次第です。ここ1~2ヶ月くらいで2週間に1~2回ほど、なっています。自分で調べて出てくるものとして頚部ジストニアがありました。主な症状とは重なりませんが、ストレスを感じた時のみ症状が出る場合もあると書いてあったので、どうなんだろうと考えてます。

メンタルヘルス

#トラウマ #記憶消したい #負の感情消し去りたい #ストレス #苦しい

過去のことで後悔していることが、夢にでてきました苦しいです 10年も前のことですが、学校を卒業する直前に、たまたま風邪を引いてしまい、声がほとんど出なくなった時がありました。それで色々と焦ったことが原因で、卒業式までの数日が、思い出したくない日々になりました。 ------------------------------------------------------ ＊負の感情を書き出してます。目を通してくださってる方、ご了承ください。読みたくない方は、スキップでお願いします。 ------------------------------------------------------ 色々上手くいかず、不安で心が覆い尽くされ、落ち着くこともできず、学校生活で負の連鎖でした。その時同時に係もやっていて、クラスでもう一人の人とやってましたが、なかなか平常心になれず、迷惑をかけまくる、という次第。最初の方はその人がミスをカバーしてくれて、何とかなりましたが、私のミスと情緒不安定さが続くうちにその人を苛立たせてしまい、関係も悪くなりました。その人と接点が多かったわけではないですが、相手は私に対してどちらかといえば良い印象を持っていたようだったこともあり、その時私が落ち着けずに関係悪くし、その頃を思い出すと、かなり嫌な気分になります。もっと悪いことには、平常心を取り戻せていない状況で、大人数が集まってる場所で学校の先生に怒鳴り散らされる、という悪夢を経験しました。(現実だったと思いたくないのでこの表現) そのクラスは楽しかったのに、風邪引いて焦り、困っていることを他の人や友人に伝えられず引きずったことが原因で、学校での出来事を記憶から消したい位までになったことが悔しいです。 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ あまり思い出さないようにしてますが、最近その頃のことが夢にでてきて、起きた時すごく気分落ち込んでいました。私は自分の感情をあまり人に話したり打ち明けることが少なく、すぐに溜め込みます。これもあり、当時はショックのあまり、さらに感情の蓋が閉まっていたので、その時溜め込んだ気持ちを、外にあまり吐き出せないまま、今に至っています。そのシコリが夢に出てきたのだろうと思っています。＊ここまで長々とお読みくださりありがとうございます。重なっているところあるしそんなにまとまってないと思います。色々書き出しましたが、解決方法はないでしょうか。 ※当時の出来事、気持ちはできるなら思い出したくありません。

メンタルヘルス

#メンタルヘルス #得意分野を否定された #体育絶対主義 #筋トレによる自信がつかない

運動はメンタルヘルスに良いはずなのに、抑圧感が増します。運動すると、抑圧感が増します。ベンチプレスを思い浮かべると、父親の怒声が脳裏に響いてきます。筋トレは「脳のリハビリ」と称されて幼少期から父より指導を受けました。幼少期に熱性痙攣を患い、後遺症なのか、言葉の発達が遅れたりしました。父から罵声を浴びながら腕立て伏せに取り組んでいたことを覚えています。学生時代は、筋トレ及び体育以外の価値は認めないという家庭でした。得意だった社会や英語は無視され、好成績を取っても無視でした。体育会系の大学にしか進学を許してもらえませんでした。両親からは「この家に生まれたから、親の期待に応えてもらうぞ！！それがお前の宿命だ！！」と夢を潰されました。社会人になって数年の現在でも、筋トレは鬱を誘発させてしまいます。筋トレで自信が付く人は、何故自信が付くのでしょうか？

メンタルヘルス

生きるの難しい超働いて稼いだ金、税金とかなんか他に払うものとかなんでかわかんないけど後回しにしちゃうの私だけですか？

メンタルヘルス

#頭痛 #無気力 #ストレス

ここ2日間、学校でも家でもずっと泣く寸前ずっと気分上がらないし、なんにもやる気起きない本当に何もしたくない日曜日受験なのに自信無くなってるし全部投げ捨てたい

メンタルヘルス

#躁鬱 #メンタルヘルス #不安定_躁うつ #気分屋

躁鬱と気分屋の違いって何ですか？特に深刻に悩んでるわけではないですが、躁鬱と気分屋の違い？境界線？みたいなのを知りたいです。ネットの診断では躁鬱ではなく、気分何とか障害とかいう結果でした。自分の感覚では、ちょっと激しめな気分屋だと思っています。ただそれが嫌になる事もあるので、深刻に悩んでるわけではないですが、自分を理解して向き合うために知りたいです。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #頭痛 #無気力

気力が無くなり、悲しくないのに涙が出る 3週間前あたりから原因もなく、気力が無くなり、理由もなく泣くことが増えた毎日寝たきりの生活だが食欲は無いことはないので食べる時は食べる学校とバイトも休ませてもらっている親が気を使って外出させてくれたりするが、遠出をすると気持ち悪くなったり、頭痛がしたりと体調が悪くなることが多いので最近は控えている毎晩37.0〜37.6台のび熱が出る人と話すことはほぼない、家でも無言以前大学の健康診断で甲状腺が少し腫れていると言われたことがあったので関係してるのではないかと、病院で診てもらったしこりはあるものの、悪さをするようなものではないので、気にしなくていいとのこと血液、尿検査とも異常なし紹介状を近くの心療内科に書いてもらったが、2ヶ月程先の予約になるとのこと書いてもらったがそれまでは待機する

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #パニック #身体症状

なんか朝から正気の沙汰じゃない自分がいる朝から慌てているというか、おかしいというか正常な感じがしない。なにか良い対処法はないでしょうか。

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #無気力 #うつ #不安定_躁うつ

今日も学校に行けませんでした高校はほぼ皆勤賞で毎日行ってたのに、専門学校に入ってから休みが多くなって進級ギリギリまで休むようになってしまいました。親が学費を払ってくれていて、自分で行くと決めた専門学校に行けていない申し訳なさと、努力が足りないのかなとか、鬱だから休むというのも周りからみたら甘えなんじゃないかとか、色々考えてしまって理由もなく涙が出ます。趣味をしている時間も家で家族といる時間も大好きだから、自分生きてる意味を考えることはあるけど死にたいとかは思いません。学校に友達がいないとか言うわけじゃないのに行けません。行っても楽しくありません。前期は気楽に話せる友達はあんまりいなかったけど、今はそうでもなくて話そうと思えば話せますが、どうしても素を出せず気疲れしてしまいます。毎日学校に行ける方法より、休んでも鬱にならないで前向きに捉えられる方法を探してます。同じ経験がある人のお話を聞きたいです。

メンタルヘルス

#不安

そんな精神科って気軽に行けるもんなんですか。僕は何も無いですよって追い返されるのが怖くて行けません

メンタルヘルス

#ストレス

また始まった髪抜かなくなったと思ったら頭皮をむしるのがまた始まった痛いと思っても辞められないここ数ヶ月ならなかったのに…

メンタルヘルス

#摂食障害 #ストレス #パニック #不安定_躁うつ #無気力 #うつ #強迫観念 #不眠症 #不安 #呼吸困難

学校へ行けない、これで2回目後期に入ってから大学へ行けていません。専門学校なので休んでしまえば追いつくのに苦労するのは分かっていますが、約1か月前に玄関前で過呼吸を起こしてからは学校へ向かう事が出来ません。授業も分からず課題もできておらず、休めば休むほど体裁もメンタルも追い詰められていきますが、それでも家を出る事が出来ず引き篭ってしまっています。元々、高校も2年生半ばで中退、以降通信制の高校へ通い、大学へ通うまでの約2年間をほとんど家で過ごしていました。ただ、｢このままではいけない｣と強く思って大学進学を決意してここまで来た為、休むほどに｢自分で立てた"がんばって学校に通う"という誓すら守れない出来損ない｣という劣等感に苛まれ、メンタルの調子が右肩下がりです。通信制高校に通っていた時も家族から｢当たり前のこともできなくて恥ずかしい｣と散々言われてきたので、周りの子が頑張っている中で何も出来ていない自分に嫌気が差してしまって、落ち着いていた自傷行為も酷くなる一方です。自傷以外にも過食嘔吐や悪夢障害のような症状があり、この前はじめて精神病院を受診し薬を貰いましたが、効いているのかもよく分からず不安が残っています。病院の先生も優しい方ではあるのですが、私自身話す事が苦手な為、うまく容態を伝えられず病院も半信半疑で通院している状態です。直近で2つ、大学で来年の事に関する大事な講義がありましたがそれも出席出来ず、久しぶりに話した家族にはまた責められると思うと何も言えず｢学校がんばって｣と背中を押され罪悪感で押しつぶされそうです。家族以外にも親身にしてくれている知り合いや、学校の先生など、私の将来を応援してくれる人が沢山いて、有難いことではありますがプレッシャーで挫けてしまいそうです。最近では軽くパニックを起こして急に泣き出してしまうこともしょっちゅうで、自分でも自分の事が分からなくなってしまっています。正直、かなり参っています。誰か、助けてください。ここまで長文をお読みいただきありがとうございました。拙い文章出申し訳ありません。

専門回答

メンタルヘルス

#不安 #身体症状

これはどういった症状なのでしょうか。大学に通っていた時に人間関係で大きなストレスを感じたことがあり、その頃から今も同じような対人関係のトラブルの際に起こることなのですが、家族や友達、恋人などと喧嘩をしたり、喧嘩してるとこを見たり、自分の考えを否定されたりしたときに、手や声が震える、血の気が引く、寒気を感じる、手が冷たくなる、涙が出るなどの症状？が出ます。これはどういった状態なのでしょうか。また、こういった時にはどのように対応するべきなのでしょうか。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#コンプレックス

生きているのが辛い自分は何もできない人間でなにも残っていない、自分には何も無い、生きる理由もないと思っています。その事実が辛く死にたくても死ねないことが辛いです。まともな仕事もしておらず、汚い方法でお金を稼ぎ自分がどんどん汚く思えます。もう辞めたいですが普通にお金を稼ぐ方法も分かりません。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #身体症状

動悸で眠れない…昨日からずっと動悸がして息苦しいのですが、飲み物を飲んでも深呼吸しても治まりません。何か良い落ち着かせる方法はありませんか？眠気があるうちに眠りたいのに眠れなくて困ってます。こういう時も抗不安薬を飲んでいいのでしょうか？もしなにかアドバイスあれば教えてください。よろしくお願いします。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#無気力

やる気がでない疲れました。何かを終える度にまた新しい壁が出来て、不安を誰かに伝えても、きっとここを乗り越えたら楽になるからと言われるの繰り返しで3年。食べたいものもやりたいことも分からないけど、ただやらなきゃいけないことがあるから日々その場へ向かう。前までは、起きた時に体が動かなかったら行かなくて良いのになとか、今もう死んじゃっても良いかなくらいだったけど、最近は包丁でお腹刺したら死ねるのかなとか、家にある薬全部飲んだら苦しまずに逝けるのかなとか考えてしまう。でも弱い人間だから逃げる勇気も死ぬ勇気もない。でも、きっとただの甘えた人間なので周りに相談する勇気もない。早く終わりたい。耐えればきっとあと少しで終わると思うけど、耐えられるか分からない。疲れた。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#不安 #うつ

苦しい 1人はつらいけど、誰かと話しててあたってしまうのもつらい。冷静にって思えば思う程涙が止まらなくて息苦しくなる。消えてしまいたい。

メンタルヘルス

#トラウマ #１０代

３０歳を過ぎて、希死念慮が凄いです。加齢と共に感じるようになりました。中学時代〜大学時代、ヒステリックな母と暴力的な父の機嫌を損ねないように生きてきました。率直に申し上げると、殺されないように生きていました。実際に殺すと脅されることは度々ありまました。寝てる間に殺してやると言われ、警戒したのは今でも覚えています。特に高校時代、遊びに行こうとすると機嫌を損ねられるので、隠れるようにネット遊びをしていました。当時の写真を観ると、目が死んでいました。大学時代にストレスの限界を感じたのか、幻聴の症状が出ました。社会人になって、働けはしましたが、職場での対人関係でうまくいかない日々が続き、「総合職」という名の下、便利屋扱いされました。三交代勤務という不規則な生活により心身共々疲弊しました。そこでコロナ禍による、追い討ちをかけられました。コロナ禍が明けたら３０代になっていました。１０代〜２０代に耐えたことが一気に吹き出て激鬱状態になり、実家も耐えられなくなりました。激鬱から逃げ出すように実家を飛び出しましたが、希死念慮が消えません。今後、歳を重ねるにつれて、増加しそうです。抑える方法を教えて下さい。　

メンタルヘルス

#幻覚 #ストレス #不安 #無気力

死にたいです入院もさせて貰えませんどうしたらいいですか？幻聴妄想（死ねって言われる）みんなに見られてる気がする悪口を言われてる気がするODリスカした首絞めた

メンタルヘルス

#希死念慮 #ストレス #無気力 #虚無感

燃え尽き症候群でしょうか？何度も経験しました。３１歳です。好奇心が湧きません。高校時代、国際関係に興味があり、国際関係を学べる大学への進学を志望しました。しかし、両親からは許してもらえず、スポーツ系の大学に進学することになりました。長男が運動音痴であることが恥だったそうです。進学時、「あんたに自殺したいと思うくらい散々恥をかかされた。だからアンタも自殺に追い込まれなさい。」と告げられました。志望の進学が叶わず、運動音痴というコンプレックスを責められ、激鬱状態でした。気持ちを切り替えて、今日までスポーツに必死で取り組んできました。しかし、両親は知らん振りでした。進学させられたからもう満足だったそうです。名前がかっこいいから行かせただけだと、当初と違うことを言い出しました。また、「その時、たまたま気分がそうだっただけ。スポーツなんか興味無い。」と告げられ、俺って何をやってきたんだろうかと虚無感に襲われました。ずっと親の自己欲求を満たす為の道具に過ぎなかったんだと思いました。今後、介護要員にさせられる未来が待っています。希死念慮が湧き、絞首·服毒·斬首といった自殺計画も考えています。この状況なので、結婚は望めません。