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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #不眠症 #トラウマ #無気力

もう何もかもが嫌です。簡単なこと、やればすぐ終わることなどがなかなかできず、やる気がないと怒られます。シャワーすること、ちょっと片付けること、パックをつける、着替え、など。周りの人はみんなこんなこと楽にこなしているのにどうしてこんな当たり前のことができないの、と自分を責めるばかりです。 ADHD、自閉症と診断されて尚、やる気がない、甘え、怠けるなと毎日怒られています。どうせ怒るなら「障害持ってても大丈夫だよ」とか最初から言わないで欲しい。 ADHDの人いたら解決法など教えて欲しいです。

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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #トラウマ

意識（？）、記憶（？）がなくなるときがあります。今は20代です。小学生の時から授業中に、はっと気づくと自分が数十秒から15分程度の時間何をしていたか分からなくなるときがあります。自分ではまったく思い出せないときや、何も無い白い空間でずっと机に向かって座ってるだけという実際では無いはずの記憶が残ってたりします。先生やクラスメイトからは寝るなと怒られるけどノートは記入してあり、授業の内容が文章だけ把握できているので自分的には寝ていないと思っていました。高校卒業後一旦はそういったことは無くなったのですが、前（3ヶ月前）に辞めた職場にいたときも似たようなことが多く起こるようになり業務中に寝てしまっているからと退職させられました（自分では寝たはずは無いです。）。おとといは趣味のダンスレッスン中にも似たようなことが起き、20秒くらい真っ白な空間に立っている記憶があります。生徒さん達からはしばらく同じステップを繰り返してから崩れるように座り込んでいたと言われました。その後思考や感覚がふわふわした感じで真っ直ぐに歩くこともできなくなりました。来週からは新しい職場なので似たようなことが起きないか、また退職させられないか不安です。

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メンタルヘルス

#パニック #不安 #ストレス #身体症状 #うつ #不眠症 #無気力

希死念慮が止まりません。助けてください。私はパニック障害を持っているのですが、ここ数ヶ月ほどずっと体調も精神的にもかなり不安定になってしまい希死念慮が止まらなくて自傷を繰り返してしまったりうまく寝れなかったり吐き気が酷くてごはんが食べれなくなったり体が重くて一日中動けない日多くなったりと不調が続いています。周りの人に頼ったり相談できておらず1人でずっとしんどいです。そろそろ自殺してしまうのではととても怖くなります。病院に通い薬も飲んでるのですがなかなか安定せずつらいです。誰か助けてください。

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メンタルヘルス

#パニック #トラウマ #呼吸困難 #不安 #摂食障害 #身体症状 #強迫観念 #ストレス #不安定_躁うつ #うつ #不眠症 #無気力

鬱に堕ちる原因がわかりません。前の会社で色々パワハラやモラハラや過重労働で身体も精神も壊されて精神障害者2等級の申請が降りた事を告げた休み明けに「そんな精神障害2等級なんて重たい障害持ってる人に仕事は任せられないと総務は判断しました。社長は出張中なので事後報告になります。今日から公休と有給消化で明日から来なくていいです。なので今日私物を箱詰めしたら宅配便で送るので私物を片付けたら挨拶回りも要らないのですぐに帰って下さい。」と何の意見も無く一方的に言われ労基を挟んで「あっせん」までやりましたが1年の治療費が100万近く毎年掛かってたので慰謝料として4年分を請求したら「払う義務は会社には無い。」と。会社のスタンスは私が勝手に身体壊して勝手に病んで勝手に辞めた。だから会社は全く払う義務は無い様な内容を言われたそうです。今は完全に縁を切って自分のペースで生活してますが元気な時もあれば鬱で闇落ちする時も多々あってただ闇落ちするきっかけが全く分からずきっかけがわからないのでいつか浮上するのを待つしか無いのですが喜怒哀楽がほぼ無くて何も考えられず1日何もしない日も多々あります。心療内科にも通ってて精神安定剤と睡眠導入剤と睡眠薬の強めのをもらってやっと何とか眠れる状態ですがそれでも明け方に起きたり夜中に起きたりするので頓服としてもらってる精神安定剤の弱めのやつを服用していたりします。私自身セラピストの資格を持っていて闇堕ちしてる場合じゃないのに闇堕ちの原因が分からずほぼ部屋の中でも動かずぼーっとしていつの間にか数時間経ってたりするのでその間水分摂るのもトイレに行くことも忘れてご飯も食べずにいる事が多々あります。退職届には「前所長からの個人的なぱわはらと会社全体を通して冷遇された為仕事が出来なくなったので退職します。」と心療内科の先生に鬱の診断書を書いてもらって郵送したら離職票には退職理由は「自己都合」と書かれていました。現在一人暮らしなので自殺しようと思えばいくらでも出来てしまう状態で自殺の仕方も検索する事もあります。どうしたらこの状態から抜け出て闇堕ちじゃなくて少しテンションが低い程度に抑えたいのですがどうしたらいいのでしょうか？

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メンタルヘルス

#コンプレックス #うつ #不眠症

彼氏に言われた一言目の前で彼氏に、性欲湧かないと言われて自己肯定感が下がり、ずっとそのことばかり考えてしまって眠れないです。こんな時間なのに… 同棲して慣れちゃって、もうそういう目で見れないと言われました。結婚して子供作ってる人すごい〜なども言ってました。もう女としては見られてないんでしょうか…。すごく傷つきました。こういう場合、このまま結婚してもいいんでしょうか？私はどうするべきなんでしょうか、彼氏の何なんでしょうか…。今日は彼と予定があります。行く場所も予約しているので断ることもできないです。モヤモヤな気持ちのまま行きたくないし、寝不足でも行きたくない。心のもやもやも消えない…。みなさんの意見が聞きたいです。お願いします。

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メンタルヘルス

#不安 #ストレス

仕事がどうしても行きたくなくて休む事にしてしまいました。元々HSPで敏感な性格でしたが、ある時仕事で適応障害になりました。いつもの仕事では大丈夫です。その症状が出かねない仕事内容の場合は、その日が近づくにつれて趣味も何も楽しめなくなったり、頭痛がしたり何もする気力がなくなるなど、その事しか考えられなくなり、ぼーっとしてベッドで暗闇の中じっとしてる事が1番楽だと感じます。加えて生理前で情緒は不安定。休んでしまった罪悪感と漠然とした寂しさ、人にどう思われるか過敏になったりと、不安をかなり感じやすくなってしまいます。その中でも、自分の心を守る為の防御だと思ったり、今は生理前だしそんな風になっても仕方ないと考えるようにしてみていますが、なかなか浮き沈みが激しいです。何か１つ嫌な事があると何も出来なくなるのが情けなくてしんどくてどうすればそんな風にならずに済むのか、自分の気持ちをもうちょっと強くできるのか、分からないです。

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#パニック #トラウマ #頭痛 #不安 #ストレス #無気力

記憶を消したい、楽になりたい自分は現在休職中の社会人2年目です。新卒として配属された先でパワハラをされ、半年耐えてついに耐え切れなくなり、心療科に行った数日後に会社に行けなくなりました。今年の４月から休んでいて半年が経ちます。夜になって1人になるとよく思うことがあります。次の日起きたら記憶がなくなってたらいいのにもう朝が来ずに自分が目覚めなかったらいいのに自分なんかいなくなればいいのにただ実家でぬくぬく過ごして、自分は何をやっているんだろう周りは働いているのに、なんで普通のことができないんだろう外に出てもやりたいことなんて分からないし、どこに行けばいいかも分からない何のために自分は生きてるんだろう仕事はみんなどこまで進んだんだろう同期はきっと自分が働いていた時よりずっとできるようになってるだろう …戻った時なんて言われるんだろう仕事の出来なさにあの時みたいに呆れられて怒られるんだろうかずーっと頭の中でグルグルと色々なことを考えてしまい、とても苦しいです。紙に書き起こす気力も湧きません。夜も睡眠薬を飲まないと寝ることが出来ず、ない場合夜中はずっと起きていることが多いので考えすぎてしんどいです。会社にも病院でのことを電話で話さなければならず、とてもストレスに感じています。落ち着いた、ゆったりとした時間が欲しいとは思っていますがスマホでショート動画をスクロールする手を止めることが出来ず気が休まりません。自分でも無理だとはわかっていますが、記憶を消せるなら消して人生をやり直せるならやり直したいです。それぐらい、今は切羽詰まっています。休み方が分かりません。楽しいと思えることが分かりません。友達に何を相談すればいいのか分かりません。食べたいもの、行きたい場所、やりたい事、普通に振る舞う事が分かりません。でも、もし出来るなら今までの記憶を消したいです。どうすればいいでしょうか。

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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #頭痛 #呼吸困難 #不眠症 #不安定_躁うつ

助けて。。転職してから不運なことが立て続けてに起こる。。　大きなミスを連発して上の人に迷惑をかる。。交通事故。。を起こしたり。。今日また仕事で大きなミスをおかし上の人に注意。。怒られました。。最近。。今。。とっても心拍が早く。。息苦しく。。喉になにか詰まった感じがし。。涙が。。眠れない。。　リスカも。。理由。を話。。休みたいと話したら。。これ以上迷惑をかけないでくれ。。頼むから。。と言われてしまった。。

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メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

2年前乳がん手術を受けて、ホルモン治療を継続中ですが、薬の副作用から強制的に更年期を迎え、身体に現れる副作用もですが、それ以上にメンタル不調がひどく、心療内科にも通院しております。更年期ということも、家族からなかなか理解してもらえず、なお、それからの鬱症状は周りにいる家族に迷惑かけて申し訳ない気持ちでいっぱいです。

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メンタルヘルス

#不安 #パニック #コンプレックス

なんでもないことですぐに泣いてしまいます。そこまで辛い気持ちになったり、みんなが泣くときほど悲しくないはずなのに少し注意・指摘を受けただけで泣いてしまいます。周りからの印象も嫌だし、相手の人は教えてくれているだけなのに悪者のようにしてしまうのが申し訳ないです。周りに相談すると大抵「メンタルが弱いのかな？」というふうに言われますが、それもあるかもしれないけど自分自身とても落ち込んだりしているわけではないのに涙が出てしまうという感じです。相手が大人（学校の先生など）で自分に非があることは分かっているが、少しそれは違うんではないか？という怒りと申し訳なさが両方ある時に自分の行動や気持ちを説明するとよくなる気がします。わたしは涙も出ますがどちらかというとしゃっくり（嗚咽？）のようなものが泣きそうになると出やすく、説明したいのにヒックヒックしてまともに話せなくなるのも嫌だし、そうなり始めると「泣いていることがバレたくない、涙に止まって欲しい」とものすごく焦って話が覚えられずミスにミスを重ねてしまいます。何か原因や対策はあるでしょうか。

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メンタルヘルス

#頭痛 #身体症状 #コンプレックス #ストレス #めまい

一歩進めない退職してから半年以上経過して、まだ日によって動悸がしたり胃が急に痛くなったり、気持ちが悪くなったり人と会う前に気分が悪くなったり予期不安的なものが出てしまいます。そんなこと全然ないのに、予定とか遊ぶこととか仕事が好きだったのに今では予定＝心配事になってしまいました。特定の人とは大丈夫なのですが、全然別に大丈夫なのに、どうしてそういう日によって胃の不快感や、吐き気、動悸がでてしまうのかわかりません。あと天気よって頭が痛くなったり、日によって重さが変わります。この症状について教えて欲しいです。

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#トラウマ #パニック #不眠症

自分はPTSDなのでしょうか今年の5月くらいに当時付き合っていた彼女がODによる自殺未遂をしました。その時のことがいまだにフラッシュバックしてしまい、自分は不眠が続いています。なにか自分に精神疾患があるのか知りたいです。以下詳細です彼女は家庭環境が複雑で母親がヒス系、父親は精神疾患持ちでした。小さい頃から母親の教育虐待が絶えなく、自傷癖のある子でした。自分と付き合い始めてから祖父の家で別居を始めました。が、祖父のほうも彼女に理解はなく精神状態がさらに悪化していきました。自分はASD,ADHD,パニック障害をもっていて精神科に通いながら彼女のサポートをなんとかできるようにしていました。次第に自分に依存していくようになって、小さい喧嘩でついに彼女は自殺未遂をしてしました。市内の病院に救急搬送され、その後精神病棟に1ヶ月間入院することになり、そこで彼女が躁鬱だと判明しました。彼女とは同じ学校に通っているのですが、退院後今年の七月中旬ごろに学校のトイレにて自傷した旨を本人から伝えられていつ死んでしまうかわからない不安に駆られてお別れを決意しました。別れてから3ヶ月弱経ちますが、いまだに自殺未遂した時のことがフラッシュバックしてしまい、学校に行くのが怖く夜も寝れない日々が続いています。意見をいただけると幸いです。

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メンタルヘルス

#不安 #衝動_暴力 #不安定_躁うつ #うつ #不眠症 #無気力

小さい頃から虐待を受けてて自覚したのは最近。殴られて耐えられなくなって児相に電話したら虐待なんだよって優しく教えてくれた。そこからどうするか話し合ったけど結局まとまらなくてそこから連絡は途切れた。家でいるのがストレスでそのせいか学校にまでそのストレスが影響して暗くなるようになった。そのせいで友達はいなくていつもずっと1人。そして悪口叩かれて遊ばれる。その繰り返し。学校になんか行きたくないけどそんなの親に言ったらどうなるか分かってるから言えない。昔から喧嘩したから学校に行きたくないとかたくさん言ったことはあるけど、本当に学校に行きたくなくなったらそれが言えなくなった。自傷もやめられなくて傷跡も残ってるしODに関してはどうしても苦しさから逃れたくてやめられない。最近の夜は眠れなくて授業中眠くなって寝ちゃって怒られての繰り返し。先生も私の事嫌いで、部内いじめされてて退部する時に先生に相談したら長い時間説教されて怒られた。まともに授業も聞かないから先生にも嫌われてて周りの大人は頼る人がいない。友達もいなくて本当にどうすればいいのかわかんない。未遂起こしたことあるけど苦しくて怖くてもうできない。でも死んじゃいたい。みんな笑顔でにこにこしてて幸せそうなのに私だけ暗くて苦しくて嫌な思いしてるの悔しい。苦しいしもういやになる。みんなに生きる価値はあるよって言うけど本当に私に生きる価値ってあるのかな。って最近本当に悩んじゃってる。生きててごめんねって誰宛に言ってるかも分からない言葉を呟く毎日です。

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メンタルヘルス

#メンタル #ストレス #強迫観念 #孤独 #希死念慮 #うつ #不安定_躁うつ

死にたくなった死にたくなった。やっぱり孤独だと頭で考えてしまって結果死にたくなる。いなくなったほうが楽だなって。自分が生きてても誰かの助けになることなんてないし。自分の将来も悲観的に考えてしまってつらい。これからずっと1人なのかなとか、もう考えたくない。

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#不安 #身体症状

怖い今日初めてちゃんとしたパニック障害になりました。夜中急な吐き気に襲われ動悸が始まり胸が苦しくなり過呼吸になりました。ここ3ヶ月電車に乗れ無くなったり動悸が起きたりしていたのでいつもの事だと思っていました。小学生の時から躁鬱を繰り返しているのですが怖くて診療内科に行けませんでした。歴が長すぎて躁鬱に関しては慣れてきてます。病院に行った方がいいですか？

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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #強迫観念 #うつ #トラウマ #不安定_躁うつ

家族にすら追い込まれ、ストレスが収まりません。私の逃げ場はどこにあるんでしょうかこの前の日曜日、言い渡された始業時間に私がギリギリに来たことがきっかけで、注意を受け、それに対し、私は泣いてしまい、メンタルが戻らず休憩中に早退を申し出たところ、「なんで？なんで体調悪いの？」「帰りたいなら帰ってどうぞ。先言っとくと、今すっごく忙しいです。でもいいですよ。お疲れ様〜。」と、の言葉を投げかけられ、他の従業員に挨拶してから帰ろうとしたところでまた涙が出てしまい、それを見た店長が「お客さんの前でみっともないからこっち来ないで。さっさと帰って。」と言い、私は限界を迎え逃げるように帰りました。そんなショックからなかなか立ち直ることができず、悲観的で自信喪失の数日を過ごし、そのことを派遣会社の担当さんにもお伝えしました。今日、派遣会社の担当さんから連絡があり、「店長は悪気があって言ったわけではないこと、私のことを本当に戦力だと頼りにしてること」という旨のメッセージをいただきました。とはいえ、こんな状態のまま次の出勤に挑めるわけもなく、また早めの始業時間を言い渡されていましたが、店長には明日休みたいとの旨を伝えました。担当さんにも伝えました。本来出勤なのに休むということを家族に話したところ、「そんな休んでばっかいたらクビになるよ。」と言われ、私が「追い詰められるってことがわかる？」と反論したところ、「じゃあいいよ、気が済むまで休みな」と言われました。なんでこうも身近な人からも追い込まれることを言われなければいけないのでしょうか。壊れても誰も責任を取ってくれる訳でもないのに、自分を守るということがそんなに悪いことでしょうか。誰に何を言っても理解されないどころか、また追い込まれるような言葉を吐かれるのではないかと人間不信になっています。正直辛いです。家族ですら気をつかってはくれません。私はどうしたらいいんでしょうか。もう未来のことを考えるのが辛いです。大学のカウンセリングも受けていますが、本当にしんどいです。

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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #うつ #無気力

今とても苦しいです。私は50歳です。子供が3人いて上二人は成人しています。3番目の子供は現在中学3年生です。上二人の時の子育て中の時に感じなかった困難さを抱えています。それは子供が境界知能、HSCという特性を持っておりかつ不登校もあります。ことの発端はこの子が小学生3年生の冬に摂食障害を発症したことが始まりです。そこから私の戦いは始まりました。現在摂食障害は改善してますが、境界知能とHSCという特性もあるせいか学校も時折休みます。またコミュケーションもあまり得意ではないのでいつでも1人でいるようなことも話すことがあります。心配が絶えませんが、可能な限り自分は平然を装ってます。私自身も自分がHSPの傾向があるため職場ではいい顔して周りの空気を読み動くせいかとても疲弊します。ここに更年期障害も重なって今まで以上に辛い感覚が続いています。辛い感覚とはいわゆる絶望感や自責の感覚です。子供のことがあって病院ではありませんが、元々通っていたカウンセリングにも先日久しぶりに行ってきました。多分約6年間の精神的な疲労と更年期障害がかさっているのと考えられますが、どうしても自分自身が精神科の門を叩く勇気がありません。これからも子供のことで向き合っていかなければならないため健康でありたいとは思いますが中々勇気が出ません。何か自分の生活の中でできることはないでしょうか? アロマオイルを嗅いだり、1人になれる時間を作ったりと好きなことはやれてます。今のところ仕事や家のことは無理せずできてはいますが、とにかく気持ちの落ち込みが辛いです。

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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #身体症状 #無気力

適応障害になって休職して5ヶ月...仕事以外でも症状(動悸や震え、息苦しさ)が顕著になって薬を飲んでやっと外出が出来る感じだけど...仕事に復帰出来る感じが全くしなくて先行き不安です。皆さんどうやって復帰して行くのでしょうか？

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メンタルヘルス

#不安 #妄想 #ストレス #強迫観念 #強迫性障害 #加害恐怖 #うつ #鬱 #無気力

誰かを傷つけたのではないか普段気づかないところで誰かにケガをさせているような気分になります。特に階段で誰かを突き落としたのではないか、お酒を飲んだ時に誰かに手を出したのではないか。自分の記憶で覚えていない部分に不安が集中します。特に、去年少し羽目を外してお酒を飲んだ時の記憶が曖昧で、あの時だれかを傷つけて、今事件になっているのではと不安に襲われます。周囲の人に確認したり、ニュースで事件になっていないか確認するのが日課になっていて精神的疲労を感じます。　　

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メンタルヘルス

#めまい #無気力 #ストレス #頭痛