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自分の性格
#頭痛 #めまい #身体症状 #不安 #無気力 #ストレス #うつ #不安定_躁うつ
うつ病との向き合い方
昨年6月にうつ病と診断され、4ヶ月休職した後に復職しましたが、今でも波があり頭痛や目眩が伴う虚脱症状に悩んでいます。
自分の性格
「自分で考えて」ができない
学校などで、「自分で考えて動きましょう」と言われるのが苦手です。 私は昔、自分で考えて動いた時、親に「勝手なことしないで」と怒られたことがあります。ほんのささいなことでしたが、それがトラウマになっているのか、「怒られたくない」「間違えたことをして笑われたらどうしよう」と思い、自分で考えることが苦手になってしまいました。 どうすれば自分で考えて動けるようになれますか?プライドが高い面もありますので、プライドを低くするためのことなどでも教えていただけると幸いです🙏😭
自分の性格
#不安定_躁うつ
内向的な自分が嫌
最近、仲良くなったバイトの後輩に「人に興味を持つことは大事だし、人と関わらなければ腐りますよ」と言われて、結構納得した。なので、人に興味を持って、いろんな人の意見を聞いてみようと思って頑張っているがなんだか疲れる。思い返せば小学生の頃からあんまり友達は多い方じゃなかったし、生まれつき内向的な性格なのかもしれない。内向的な人は何かと損をすると思っているし、あんまり人生楽しくないし、どうすればいいのかわからない。
自分の性格
#パニック #トラウマ #不安 #うつ
過去の失敗を引きずる癖
今日駅の行き方聞かれたけど,パニクって真っ直ぐに行けば駅に着くのに,何故か思いつかなくて,わざわざ行くの難しい方で言ってしまった,聞いてきてくれた人ちゃんと駅につけたかな…,家に帰ってもずっとこの事考えちゃって罪悪感がすごいし申し訳ない気持ちでいっぱい…,もし私がその人(駅の行き方を聞いた人)だったら,道に迷って寂しい思いするだろうし,焦るし,悲しくなるから本当に申し訳ない,もう前に戻れないのに,『あぁ言っとけばよかったな…』ってずっと考えて落ち込んでしまう…,他の人に聞いて駅に無事につけれたらいいな…。多分何日か経った後もこの事引きずってしまうんだろうなぁ…,過去のことずっと引きずってしまう性格直したい。しかもよくこうゆう事あるから,その度によく引きずってる…。
自分の性格
忘れっぽい
親に頼まれたことややらないと行けない大事なことでも30分も経たずに忘れてしまったり、大事なことをメモしてもメモしたことを忘れてて指摘された時に思い出したり、バイト先でも教わったはずだってことでも覚えきれなくてメモ書いてる間に何を書かないと行けないのか忘れちゃってかけてないことが多くて、バイト先で注意されたり、日付の管理もカレンダーに書いてなかったら直ぐに忘れてしまうことも多くて、ほんとに物忘れが酷すぎて悩んでます。 何科に行ったらいいのかわからずに、診断もなくてただ物忘れをして怒られてを繰り返してます。
自分の性格
#ストレス #不安 #無気力 #コンプレックス
自分の機嫌の取り方
自分の機嫌の取り方がわかりません よくSNSなんかで言われてる 自分の機嫌を自分でとる ってことがどうやってやったらいいのか 自分の事なのに自分自身がわからないです。 楽しい事も最近自ら進んでしなくなってしまった 楽しいと思わなくなったのもあるし、楽しいと思っても一瞬というか一時的だけで 食べ物も前より美味しいと思わなくなった 特に彼氏といる時は元気で1人でいるまたは他の人といると気分が全く乗らない 長い時間がかかると途中で飽きてしまう ずっと布団にくるまっていたい きっとしごとをしていないから 暇な時間が多すぎてこうなるんだと思ってます。 お子さんがいる方育児で時間もない方には ムカつかれるだろうと思うけど 自分のために頑張る努力が長続きしない 食べる気無くなって痩せてた頃もあったのに 最近は食べなくても動かないから痩せない お金も減って買いたい物も買えないから 欲しいと思っても諦める癖が増しました。 こんなこと言ってないで働けよと言う話 応募しても書類選考もされたのか不明な状況で 終わってる 面接までもいけない 諦めてアルバイトに行くべきでしょうか また職歴が増える 就職決まってGWを少しは清々しく過ごせる様にと思っていたけど 現実うまく行かなすぎで彼に対しても負い目 に感じます。 働けなくても自分の機嫌を取って 行動力を発揮して色々時間があるうちにやればいいのに もう十分休んだのに動けないままです。 怠けた奴の相談が相談してすみません。
自分の性格
1人で抱え込む癖を無くしたい。
最近会社を辞めてから 色々と考えるようになり 今までよりも自分が出来ない事が 多い事に気づき日に日に希死念慮が 強くなっています。 お金の事…いかに旦那に周りに 負担かけずに 自分と子どものことをしっかりと 管理出来て3人で生活を安定させるか。 ※これしか言えない。 人間関係の事… 子育てになるべく専念したいから母親らしいことをしたい。 ※イメージとする母親像が無いから 作り上げていくしかないが どうしても周りを見渡す度に 自分と周りと「何かが違う」と思いつつも答えがわからずとても苦しい。 その為、考えようとすると余裕が無くなり当たりたくないのに優しくしたいのに 子供にあたってしまうから いつか子供に嫌われてもいいと思いながらもずっと愛し続けたい自分の想いを ぶつけたくて胸が苦しくなる。 今後勤める職場に関しては 自分から情報提供、共有、収集は大事。 だけど自身の経験上、相手方の接し方に 常に「不満があり」不快な思いをしたまま辞めることがただあるので 自分だったらこう接したい、 こういうやり方をしてみるのはどうかというのをマニュアルがないなら 作って渡してみたいし、 それらを踏まえて相手からの提案に乗ってみたり仕事に繋がる、個人的にもモチベーションが上がるような環境づくりを目指したい。 でもそれには何が必要かを知りたい。 夫婦仲に関しては…特に問題なし。 ※と思いたい。です、…はい。 私の言い方はいつも遠回しで 伝わらないことが多いので 最近は生身の人間に頼るよりも AIによる私の想いをスムーズに言語化 してくれる「Peaceful」を使っています。 こうして書き出しができれば 涙が出てきたとしてもすぐに止めることができてある程度は落ち着きます。 だけど、不安が強くなったり とにかく余裕が無くなると 髪を引っ張る、グーッと歯を食いしばる ぎゅっと体を縮こませる、 腕をガリッガリッと引っ掻く 頭を掻き毟る、終いには物を壊す勢いで投げる当たる、怒鳴り散らす、SNSなどで 本心でもないことを言って不快感を与え続けるなどをやってしまうので 治したいです。 また、気分の上げ下げが激しく 気分がいい時はとにかくいいのですが 途端にガックンと一気に人が変わったように堕ちてしまいます。 数年前からカウセリングには行きたいと思っているのですが ここでの投稿を見る時に 「適当にあしらわれた」 「そもそも話を聞いてくれない」 「鼻で笑われた」 「対処法わかってるならなぜここに来たの」とか色々なマイナスなことを 書かれているのを見て もしかしたら自分が診てもらう時も 「毎回」そうされるのかと思うと 余計に希死念慮が強くなってしまいます。 自分が周りとは「何かが違う」のは 既に気づいてはいるし、その点に関しては自分の事なので変だということには 受け入れています。 むしろ、受け入れる以上に 私探しのように色々な心の病、障害があることに安心しています。 もし、薬以外で日常的に支障が出なくなるほど良くなる方法があれば知りたいです。 ※長くてすみません、伝わりづらくてすみません(´-﹏-`;)💦 これが私の精一杯な思いです。 マインドカフェのみんなには 常々助けられてばかりいるので 本当に本当に本当に感謝しかありません。 1日でも早くおだやかに平和に過ごせる 自分になれるよう努力していきたい。
自分の性格
#反省 #HSP
ぶっちゃけ一人反省会する?
1人反省会はみんなしないってよく聞くけど、わたしはみんなもするでしょ〜とか思ってる。 ぶっちゃけどうなの?🤔
自分の性格
生きる意味とは
自分が生きてる必要性が分からなかった。だから、生きる意味がないと死んじゃうんじゃないかなって思った。必死に探した。でも、私には何も無い。それでも必死に探して見つけた。人を助ける、人の役に立つ。これなら自分にも出来る!って思った。それからはそれが私の生きる意味になった。でも、ある日よく話す仲のいい人から言われた。「そんなの誰にでも出来るじゃん。生きる意味にならないよ」そう言われた瞬間、私に何かが刺さった。私は生きてても意味がない。代わりなんていくらでもいる。そう言われた気がした。「ふざけんな!」そう言いたかった。でも、私は笑いながら言った。「そうだよね笑」「誰にでも出来るよね笑」1人部屋にこもった。悲しいはずなのに辛いはずなのに涙が出ない。「死にたい」頭の中によぎった。でも、自分に言い聞かせた。笑って?笑わないと不幸になるよ?悲しんでも意味はない。ずっと何回も何回も唱えた。そうやって自分の気持ちに蓋をした。その時その子から連絡がきた。「自分のためになることをしたがいいよ?」って。自分のためになること。せっかく自分の気持ちに蓋をしたのに、死にたいって気持ちが溢れた。そこで思った。自分のためには死んだ方がいいんだって。それをその子に伝えたら「ダメだよ!みんなが悲しむよ?」って言われた。みんなが悲しむから死んじゃダメなの?それなら人のために生きてるのと変わらないじゃん。結局は人のため。私は自分の為じゃなく、人のために生きる。誰でも出来るだろうけど私はそれしかできないから。代わりなんて沢山いるだろうけど私には他に代わりがないから。また、生きる意味を失った。
自分の性格
#不安
頭の中がお花畑とは
クラスメイトに、頭の中がお花畑だねと言われました。それって能天気とか楽天家という意味で受け取っていいのでしょうか?それとも、オブラートに変な人と言われてるのでしょうか?
自分の性格
#無気力 #不安 #ストレス
他人に嫌われないかがずっと気になる
学生の頃から友達や先生、職場の人、親に嫌われたくないがためにずっと気を張って過ごしてしまいます。そのために自宅に帰宅した時にはヘトヘトで毎日辛いです。 嫌われないようにと相手の意見をいつも優先してしまい本当に自分のやりたいことが分からなくなってしまいました。 このまま相手に合わせて、自分の気持ちを無視していても辛くなってしまうだけだと思うのですがどうしたら楽に生きれるんでしょうか?
自分の性格
#無気力 #身体症状 #ストレス
朝の身仕度について
私は地方公務員として働いています。 2年程前から仕事量が多く、パンク状態でメンタルを病み、適応障害の診断を受けて、今現在休職しているところです。 私の職場では、復職するための前段階で試し出勤というものがあり、休職している2年間の中で複数回試し出勤をしているのですが、なかなか職場に行けずにいます。 今は配慮してもらっていて、自分では仕事内容や仕事量はあまり負担になっているとは感じていませんが、朝、自宅で出かける準備をして自宅を出るところまでが出来ずに苦しんでいます。 身仕度を整えて、自宅を出てしまえば職場に着いてしまえば、何事もなく過ごすことができます。 朝の身仕度について、皆さん気が向かない時はどうやって自分を奮い起たせているのでしょうか? 何か良い方法があったら教えてください。
自分の性格
#ストレス #不安
今の自分が正しいのかよくわからなくなって来ました
私はもともとネガティブな性格で死んでしまいたいと思い過ごして来ました。 社会人になり今の職場に入職してからはその気持ちが大きくなり、その中でも趣味や自分のやりたい事を見つけて何とか自分を保って来ました。でも少し前からストレスを抱えないために人間関係の事等特に何も考えないように過ごしてきて、実際ストレスを感じる事は少なくり、ポジティブな自分に出会える事が出来ましたがその分、今までの自分と変わったような気がして、今まで大切にしてた事も忘れてしまいそうで、このままでは自分の中に何も残らなくなってしまうのではないかと日々不安になるのです。 上手く文章にまとめる事が出来なくて、伝わるかどうかわかりませんが、これが今の私の気持ちです。
自分の性格
#不安 #ストレス
他人の言葉一つで気持ちが揺らぐのどうにかしたい
社会人となって約2週間が過ぎました。 職場の人は皆優しく、楽しい職場です。 嫌いな人も、苦手な人もいません。 だからこそ、自分が何か無礼をしていないか、過剰に不安になってしまいます。 まだ作業に慣れていないため、確認をお願いするにも勇気が要りますし、何か自分からアクションを起こしたことで「すみません」と言うのも申し訳ない気がして… 今日あったのは、17:00を迎えたため、上司に帰宅しても大丈夫かと聞いたところ、「何もすることないの?」と少し強く言われ、他に良い言い方があったのでは無いか、何か気に触るようなことをしただろうか、私は嫌われているのだろうか、いや、そもそも嫌っていればこんなに世話を焼いてくれるはずがない、でも本当にそうだろうか、何か苛立つことがあったのだろうか…などなど、マイナスな感情がぐるぐると渦巻くのです。 それは友人に相談しても変化は無い物事のため、私の問題になるのですが、やはり辛いですし、苦しいです。 このような思考回路にならないように、このような感情を抱かないようにするにはどうしたらいいのでしょうか。 少し、今回は堪えました。
自分の性格
#頭痛 #不安
気分に波があります。みなさんどうしてますか?
やる気が出る時と、落ちる時の差が凄い激しいです。 仕事中はあまりやる気が起きず、終わればまた明日がんばろ!!!こうしてみよ!!みたいに活力が出てくるんですが、こんな時みなさんどうしてますか? 専門家に相談してみよう。と思って電話までしましたが、やはり予約が取りづらくしばらく時間が経てば、まぁなんとかなるか!みたいになります。 けど、また時間が経つとうわぁ、どうしよう。と言った生活面や将来や仕事あらゆる角度で不安に苛まれます。
自分の性格
#無気力 #不安 #うつ #ストレス
誰かに甘えたくなる自分が嫌です
自分の気持ちが不安定になったり嫌なことが溜まると誰かに甘えたくなります。弱みを聞いて欲しいんです。でも、そんな相手いないのわかってます。 よく、恋愛ドラマであるような泣きながら悩みを話す恋人を抱きしめてくれるような状況が憧れるんです。フィクションだってわかってるのに。 こんなの恋愛したらメンヘラになっちゃう。メンヘラな自分なんて想像しただけで気持ち悪いです。体調不良の時も誰かに甘えたくなります。 でも、誰でもいいわけじゃないんです。自分の中の理想がもうできてるから。 なんで、こんなに生きづらくしてしまったんだろ うと思い、治したいです。 どうすれば治せますか?
自分の性格
1人で行動できない
1人で行動できないことにイライラします。 ショッピングは1人で行くことができるようになってきたのですが、ライブや少しの遠出ではなかなかできません。すぐに親や友達など人と一緒に行くことを考えてしまいます。 どうやったら1人で行動できるようになれますか?克服した方がいらっしゃるならぜひお聞きしたいです。
自分の性格
#パニック
聴覚過敏の人と仲良くなりたいわ
ちなみにあたしは、皿の擦れる音とか、ドアをバン!と閉める音とか、子供の泣き声が苦手です。 そのために、イヤホンなどして遮断する時もありますが。
自分の性格
#ストレス #不安 #アンガーマネジメント
誰かにされた嫌なこと、ずっと考えて止まらなくなる
こっちを傷つけようとしてきた人の言葉や態度をずっと思い出してイライラ。 割り切った方がいいとは思うのですが思い出しイライラ。どんどん悲しくなってきます。 どうしてこのように考えてしまうのでしょうか。 大したことのない、相手の少しイラッとした態度とか、疲れて受け流せずに真っ正面から受け止めてしまうことがあります。土日の休みで気晴らしに他所ごとをやっても心思い出してしまって、心がどんよりしてしまうんです。忘れてしまいたいし、思い出して怒ることはとても不毛だと感じます。 こうなってしまう原因はなんなのか、どうやったら感じなくなるんでしょうか。
自分の性格
#不安
人見知り
今週の初めから新学期が始まって、今日で1週間終わりました。 新しい環境になって、周りの人も変わって仲良い人とは離れてしまいました。 私は、本当に人見知りで自分から声かける事が出来ないんです。周りからは、「話したくないだけでしょ」、「それくらい出来る」と言われますが本当に無理なんです。声をかけようとしても声が出なくてかけれたとしても無言になるのが嫌で余計なこととかも話してしまいます。 周りの人に話しかけられても私のせいで話が続かず気まずくなってしまいます。 なので、少しでも人見知りを解消させる方法を教えてください。 そして、わがままなんですが今週自分の中ではほんとに頑張った方なので褒めてくれると嬉しいです。
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