他の先進国では、何か悩んだらカウンセリングを受けるという流れが、人々の普通として定着しています。 しかし、日本でカウンセリングを行っていると、「こんなこと相談していいのか」「家庭のことなのに」などの声を多く聞きます。そのためか、カウンセリングに来談される方も、心の病を抱えて疲弊し切っている、人生のどん底にあるなど、限界を迎えて初めてカウンセラーに頼ろうとされる方が非常に多い印象を受けます。 病気も悩みも最悪の状況になってしまってからでは、回復することに時間と労力がとてもかかってしまいます。火事と一緒で、早い段階で対処すれば、それだけダメージを少なく済みます。仕事関係、人間関係、家族関係、少しでも思い悩んだら、相談してみませんか？目標、ゴールが決まってなくても大丈夫です。話しながら一緒に、ゴールを決めて、解決に向かいましょう！

私のカウンセリングでは、以下の３つの効果が得れられるようにサポートさせていただきます。 ＜①ご自身の状態・状況の整理と把握＞ 問題の渦中にいるとき、私たちは極端な考えになりがちです。「自分が悪い」「もうどうにもしようがないんだ」などと考え、周りが見えなくなってしまっていることが多くあります。また、場合によっては心の病の症状として、問題が生じている可能性もあります。そのため、まずは状況を整理し、何が問題なのか一緒に把握することで、対処すべき問題がわかり、安心感にもつながります。 ＜②悩み・問題に合わせた対応＞ カウンセリングと一言で言っても、さまざまな流派や技法などが存在しています。悩みや問題に合わせて、一番効果的と考えられる対応方法を提案、実施していくことで、スムーズな問題解決を図っていくことができます。 ＜③問題解決能力の向上＞ 一方的に対処方法をお伝えするのではなく、カウンセリングが終わって数ヶ月、数年経っても悩みや問題が生じたときに、自分で解決できる力を身につけていけるようにサポートさせてもらいます。 以前、仕事がうまくいかないという相談内容でカウンセリングに来られた方がいらっしゃいました。状況を整理していくと、電話連絡が問題の元凶となっていることがわかりました。そこで、リラクゼーション技法を習得していただき、電話連絡に対する考え方も変えてみることにしました。そうしたところ、少しずつ電話連絡に対する緊張や苦手意識がなくなっていき、仕事での問題がなくなりました。カウンセリングで身につけた、リラクゼーション技法や考え方の変え方などを他のところにも応用されるようになり、問題が起きても自分で解決できるようになりました。「仕事、プライベートがすごく充実するようになった」と嬉しそうに報告されていることが非常に印象に残っています。 このように、目の前の問題の解決だけでなく、ご自身の問題解決能力を高められるようにサポートさせていただきます。

私のカウンセリングスタイルは、折衷療法になります。10年以上病院でカウンセラーとして勤務してきた経験から、１つの流派、１つの療法では、皆さんが抱えられているさまざまな問題や悩みに対処できないことがわかりました。 その経験から、相手の問題に一番効果があると考えられるカウンセリングの技法を提案し、実施していくというスタイルになりました。認知行動療法や対人関係療法などの病院でよく使われるカウンセリング技法をはじめ、さまざまなアプローチを行なっていきます。

私が目指すカウンセリングは、相談に来られる方、一人一人に合わせて柔軟に対応していけることを目指しています。抱えている問題や悩みは人それぞれですし、養育者の性格、育った環境なども人それぞれであるため、「全ての人にこの方法がいい！」「これをやれば問題は解決する」という万能な解決策はありません。 相談に来られた方に合った方法を提案しないと、問題や悩みは解決しないのが、カウンセリングです。相談に来た方の問題解決に一番効果的と考えられる方法を提案し、実際に取り組んでいただくこと、そして現在起きているが解決した後で、別の問題が生じたときにも活かせるような方法を提案していく、そんなカウンセリングを目指しています。