相談者の上司がそもそも嫌で、相談しても今は無理と言われ1年以上経った今も全く変わりません。契約内容以上の仕事をさせられ、誰も信用できず、もうやめたくてやめたくて、会社に行けない日が増えてます。 早く他の会社に転職したいのですが、会社をやめずに早く他の会社に移る方法はないですか? 心身共にボロボロなので、上手く転職活動ができるのかも不安です。 ストレスで、イライラしてしまい、人に優しくできないし、そんな自分が嫌でたまりません。 最近は、掃除や片付けもできないし、会社に行くときも化粧もできません。 無気力の状態で、些細な音にも敏感になるし、物にあたってしまうこともあります。好きなこともやる気が起きず、なんのために生きているのか、楽しいこともなく、ただ生きてる… 本当に辛いです。昔はこんな感じじゃなかったのに…人を信用できなくなっているし、関わりたくない… #不眠症 #めまい #頭痛 #衝動_暴力 #身体症状 #不安定_躁うつ

Kanattiさん、会社との話し合いには、気力もいることと思います。同僚や友人、ご家族で分かっていただける方がいると心強いと感じます。もし相談しても会社側に改善がない場合には、外部の専門機関-お近くの労働監督基準署に相談して、会社に働きかけてもらうことも可能です。まずはKanattiさんの働く権利を守ることを優先してくださいね。 自分で抱え込んでしまうことがあるなら、前にとても辛いことがあり、傷ついたご自分を守ろうとしているのかもしれませんね…辛い中必死にやってこられたご自分に対してKanattiさんはなんと声をかけたいですか？「辛かったね、よく耐えてやってきたね…」と労うのではないでしょうか。その言葉通り、いまは自分を受け入れ癒すことが大事に感じます。受け入れることで、考え方の傾向（認知）を少しずつ見直したり手放していけるといいですね。『認知再構成法』といいますが、生き方も楽になると思いますよ。ジャーナリングで自分の考えや思いを書き出したり、日記をつけることも、色々な気づきを得られておススメです。 心身のケアでは疲れをとることが、今はとても大事に感じます。色々考えてしまうとは思いますが、しごとよりからだ、いのちです。まずはしっかり休養することで、気持も生活も徐々に落ち着いてくると思います。職場の産業医やお近くの内科や精神科クリニックの受診は体調回復の近道となります。薬が効いて心身が楽になったり、主治医に理解してもらうことで安心感を得られると思いますよ。会社をやめずに早く他の会社に移りたいとのことですが、心身と生活の整え方、仕事をどうしていくか、転職のタイミングなども主治医に相談は可能です。ここは信頼できる方の力を上手く頼ってくださいね。

母が脳の病気になってしまって、前より性格がキツくなってしまいました。 不平不満をすぐ口に出すようになったり、自分が満足できないと苛立ったり...。 病気だから仕方ないと思っていても、着実に自分の心は傷ついてしまって、母の声を聞くだけでもしんどくなってしまいます。 もともと昔から母に傷付けられてきた過去があるため、拒否反応がより一層大きくなってしまっているのだと思います。 しんどくなると、てんかんのような痙攣発作が起きてしまい、それが癖のようになって日常的に出てきてしまいます。 優しく対応したいと思っていても、身体が拒絶してしまう矛盾が酷くつらいです。 #身体症状 #呼吸困難 #ストレス

　Ooいちご大福oOさん、お一人で抱え込んでしまうほど、家族のお世話は楽ではないと感じます。ご兄弟やご親戚でご相談できる方がいらっしゃるといいのですが…てんかんのような痙攣発作が出てしまうような体調であれば、なおさらだと思いますよ。Ooいちご大福oOさんが心身とも疲弊し、ストレスで睡眠や食事にも影響があるのではと案じています。ご自身の体調を整える対応はされていますか…？お母様の受診の付き添いの際に、医師に体調をお伝えになり受診について聞いてみることもできると思いますよ。医師に受け入れてもらうことやお薬で、心身とも楽になるのではないでしょうか。 　とても辛いことですが、お母様は病気なのだと一旦認めることが今は大事に感じます。前と変わってしまい苦しんでいる人だと思うと、期待やしんどさも少し変わるのではないでしょうか。お母様と病気を切り離して考えることで、ご自分ができることもはっきりしてくると思います。Ooいちご大福oOさんは好きな事ができなくなっていませんか…？お世話がしばらく続くことを念頭に、自分自身の息抜きや好きな事を楽しむ時間も大切にしたいですよね。ストレッチしたり、動画や読書を楽しむ、日記を書くなど…散歩で空を見上げたり自然に触れたりすることなら、お母様ともできるかもしれませんね。 　Ooいちご大福oOさんのサポーターが増えるとよいと感じました。ショートステイなどについて、お母様の受診の付き添いの際に主治医に相談することが可能です。また病気の家族をもつ方々が互いの思いを話し、支え合う家族会というのがありおススメです。「全国の家族会（厚生労働省）」で検索できますよ。Ooいちご大福oOさんの一助となるよう、専門家や地域の力を頼ってみてくださいね。

転職して入ったけれど、心身ともにだんだん疲れてしまいお仕事行くのが怖くて夜も何度も起きて朝になると涙が止まらなくなりました でもお仕事は休めないから行ってたけど 限界がきてしまい退職を伝えてそこまではちゃんと行こうとしたけれど段々陰口を言われるようになり舌打ちされたりで自信を無くしました ある日突然動けなくなり、電話で今日付で退職を伝えたけれど、分かりました、ゆっくり休んでくださいの一言で終わってしまった為ちゃんと伝わっているか不安になりだけどもう話す事が出来ないのでこのまま退職届けと制服を郵送で返そうと思いますが そんな自分に人として最低だなと思うし楽しいはずのことが楽しめなくて自分を責めることしか出来ません。 皆んなの迷惑でしかない私は生きてる理由があるのかずっと考えてしまいます。 #不安 #無気力 #ストレス #パニック

身体が動かない：ひよりさん、いまは心身を癒す休養が最も大事な時期だと思います。主治医の先生には体調や薬のご相談はされていますか？睡眠や食事など体調不良のサインや対応を見直し、生活のベースを整えていきましょう。 ストレス：ストレスとの付き合い方を見直してみませんか。日記に良かったこと、頑張ったことを中心に書き出すことは、ストレスへの対処、自己受容や理解にも効果的だと思います。また深呼吸や散歩、趣味を楽しむといったリフレッシュ法等、自分を大切にするセルフケア法も見つけましょう。