1/3
専門回答
お話を投稿して専門回答をもらいましょう。
自分の性格
自分はどうすればいいのかわかりません。
自分がどうしたいのか分かりません。
学校に行きたいけど行きたくないし、大丈夫か大丈夫じゃないか私にはわかりません。
私のことなのにどうしたらいいか分からず、
誰かに話したいのに誰に話したらいいか分かりません。どうしたらいいですか?もやもやした気持ちばっかり溜まってこのままは良くないのは分かりますが、どうしたらいいか分かりません。
私はずっと母に相談し決めてもらうことが多く
ありました。友達といても友達の意見を聞いたりすることが多くあって私はどうしたらいいかどうしたいか全くわかりません。うまく言葉にもできないのでわかってもらえる気もしません。
何を解決したいのかどうすれば解決ということになるのかもわかりません。
何をどうすればいいか分かりませんが、助けてください。何を聞いているのかわからないかもしれないですが、お願いします。
#ストレス #トラウマ #パニック #不安
自分の気持ち・状態が分からなくなった時
滝 真樹子4ヶ月前
ご家族やお友達に相談して周りの意見を聞くことが多かったもみじ椛さんが、今こうやってどうしたら良いか分からなくなってしまっているというのは、自分のことをきちんと自分で考えていきたいという自覚が芽生えた成長の過程とも言えます。自分自身のことを自分でちゃんと決めたいし考えたいと思うのは普通のことだし、それがうまくいかなくて不安になるというのも自然な流れです。あまり不安になり過ぎる必要はありません。
もみじ椛さんはきっと、相手の話をよく聞いて周りの意見をきちんと受け入れることができる人なのでしょう。自我を通し過ぎず、周りの人の立場や状況を考えて行動できるという協調性は、もみじ椛さんの良いところでもあります。決してマイナスな点だと考え過ぎずに、ポジティブに捉えてみても良いのではないでしょうか。
でも、学校生活や将来のことを考えるにあたり、親御さんやお友達の意見を聞いてばかりでは自分がどうしたら良いのか分からず不安にもなってしまいますよね。普段から自分の意見について考える習慣がなかった人にとって、自分が本当はどうしたいのか、何をすれば良いのかというのを急に考えることは難しいかもしれません。そんな時には、小さなことから自分の気持ちが向く方向を一歩立ち止まって考えてみるクセをつけてみるというのも一つの方法です。例えば今日は何が着たいとか、何を食べたいとか、どこに行きたいとか、日常のささいなことについて普段なら周りに決めてもらっていることを、自分はどうしたいかな、というのを心の中で一旦考えてみます。言葉にするのは最初は難しいかもしれないけれど、それを徐々に言葉にして伝えるようにしていったら、自分で決めて行動できたという自信がつきます。そういう小さなことの繰り返しが、自分の意見を持つ練習になっていきます。
恋愛
元カレが忘れられない
5年前にお付き合いし別れ1年半後に復縁し今年の2月に別れた元カレが忘れられません。
別れた理由は2度とも彼との信頼問題や私が嫌がる事をされたからです。
今年の夏頃私から連絡をして何度かご飯に行きそこでも私の戻りたい気持ちを伝えましたが、2度も失敗してるからもう無いと言われ続け今は彼女が出来たのか（？）連絡も返ってこないです。
別れた後彼も私も違う人と2人付き合いましたが上手くいかず、以前も彼から連絡が来てよりを戻しました。
付き合った期間は合計で3年程です。
悩んで悩んで別れを選択したのに、思い出が多すぎて彼といるのが楽しくて1度でも会うと昔の感情に戻ってしまいます。
私の想いは毎回伝えていて、今は会うことも拒否されている状態なのですがどうしたら良いでしょうか?
同じ状況だった方などもいらっしゃったらお話したいです。
#不安
#恋愛
#復縁
元カレを無理に忘れようとしないで自分の気持ちを大切に
亀田 沙織1年前
別れる原因に至った詳細の理由をお伺いできない状況なので、2IIoさんが今後「彼への未練を断ち切りたいのか」「彼と復縁するためにはどうしたら良いのか」どちらを希望されていて、どの観点でお伝えしようか迷いましたが、恐らく2IIoさんは後者を希望されているのかと思いコメントさせていただきます。
①感情をノートに書きだしてみる
楽しかった時の感情を否定する必要はありません。
当時の感情は残しておいて良いです。
良い感情、悪い感情色々なものが出てくると思いますが、
実は自分の気が付いていない奥底に隠れた感情や別れる原因となった事柄に対して、自分自身に対しての感情も出てくるかもしれません。
（別れを決断する時もとても辛かったと思うのでその時の感情も書き出してみてください）
自分が今本当にしたい事は何なのか、彼に何を期待しているのか沢山見えてくることがあるかと思います。
忘れようとか同じ感情になってはダメだと焦らなくて良いと思います。
当時の気持ち、今の自分の気持ちに素直に向き合ってみましょう。
②相手にもう一度好きになってもらう
お別れした理由次第ではありますが、元の関係に戻る、ではなく新たに好きになってもらうをゴールとしてみる。
ただこれは彼に新しい恋人がいるかどうかが重要なので、事実を確認できると良いと思います。
彼次第ではありますがもし彼に恋人がいた場合、可能であれば友達になってみるのはいかがでしょうか。
恋愛関係ではお互い話せなかった事も話せるようになり、新たな一面が見えてきたり恋人時代よりも仲が深まったり発展という可能性もあります。
新着のレビュー
レビューを見てあなたに合ったカウンセラーを探しましょう。
ビデオ (4回券)
よかったところ
自分自身のことは、わかっているようでわかっていない、見えているようで見えていない...ということに、内田先生が自然と気付かせてくださいました。どんな話も決して否定することなく、やさしく伴走してくださいます。
内田 朋加
電話 (1回券)
よかったところ
いつも話に暖かく耳を傾けてくださり、かつ全てを肯定するでなく、
アドバイスを頂けることが凄く嬉しいです。
おかざわけんじ
ビデオ (1回券)
よかったところ
解決策を一緒に考えて頂けました。
北後理夏
ビデオ (1回券)
よかったところ
親身に答えていただけました
北後理夏
電話 (1回券)
よかったところ
私の要望に沿って話を優しく聞いて、整理してくれた。否定せずに受け止めてくれた。
内田 朋加
ビデオ (1回券)
よかったところ
親切に回答していただけました
北後理夏
ビデオ (1回券)
よかったところ
解決策を考えて頂けました
北後理夏
ビデオ (1回券)
よかったところ
私のダメな所とか治したらいい所をちゃんと教えて頂けました。
北後理夏
ビデオ (1回券)
よかったところ
真剣に考えて答えて頂けました。
北後理夏
ビデオ (4回券)
よかったところ
私の話を丁寧に聞いた上で、私にはない視点でアドバイスをくださる点。そして、常に応援してくださる点。自分に自信を持つということがなかなか出来ない私には、それが救いとなっています。
内田 朋加
電話 (1回券)
よかったところ
丁寧に私の話を聞いてもらいました。
滝 真樹子
ビデオ (1回券)
よかったところ
改善案を提示していただけました
北後理夏
電話 (1回券)
よかったところ
私の気持ちに寄り添っていただき、気持ちもだいぶ楽になりました。今回は前回から数ヶ月空きましたが、前回までの会話の内容もきちっと把握しておられ、スムーズにお話しが出来ました。今回は、ちょっと精神的に調子が悪かったのですが佐藤さんとお話しが出来てほんとに良かったです。ありがとうございました。
佐藤 真紀
ビデオ (1回券)
よかったところ
親身に聞いていただけました。そして回答もちゃんと教えて頂けました。
北後理夏
ビデオ (1回券)
よかったところ
丁寧にお話を聞いていただけました
北後理夏
ビデオ (1回券)
よかったところ
解決策を考えて教えて頂けるので大変ありがたいです
北後理夏
ビデオ (1回券)
よかったところ
親身に答えていただけました。
北後理夏
ビデオ (8回券)
よかったところ
私の話や気持ちを、いつもしっかりと受け止めてくださる点。
内田 朋加
電話 (1回券)
よかったところ
初対面でアドバイスしずらい話題運びをしてしまって申し訳ない気持ちですが、聞いた上で共感いただき有難かったです。
亀田 沙織
ビデオ (1回券)
よかったところ
寄り添ってくれて理解してくれた。
話し方も穏やかで自然と涙がでた。
南條 かほり
新規カウンセラー
マインドカフェが厳選した新規カウンセラー
田中 裕
5.00
(3)
阿部 晴一
5.00
(5)
きむらかなえ
4.64
(11)
アンパロエレン
4.67
(3)
鯨井 薫
5.00
(2)
コラム
頑張れない日
こころケア#64 心にもエネルギーが必要
2026. 8. 18
夏の終わりの予感
こころケア#63 終わりは次の始まり
2026. 8. 13
夜だけ不安
こころケア#62 夜はネガティブな思考が増幅されやすい
2026. 8. 12
取り残される感覚
こころケア#61 人生にはそれぞれのペースがある
2026. 8. 6
夏バテの心
こころケア#60 しっかり休むことも前に進むための一部
2026. 8. 4