しんどかった…仕事ちゃんと行った。偉い。 まぁ、色々言われてるだろう、私が休んだことに対して嘘だなんだと。もう良い。今日仕事行って帰って来て、少なからず時給発生してお給料出るからもう良い…おかえり、私お疲れ様

もう20年ほども前のことなのですが 中学、高校とイジメや嫌がらせに遭い 不登校にもなりました。 学校でも家庭でも 私の心に寄り添ってくれる人はおらず それでも高校までは 耐え抜いて卒業しました。 自分でも「よく頑張ったなぁ！」 「イジメられたからと言って やり返さなかった自分偉いなぁ！」 と褒めポイントも大人になってから感じられるようになりました。 それでも、家族仲が良い人や 学校生活が楽しかったという人を見ると 「私もそんな生活を送りたかった…悔しい、悲しい」と感じます。 最近は自己受容として 「辛かったね、大変だったね、悔しいよね…」と受け入れて、泣きたい時はしっかり泣くようにしています。 過去を忘れられる人が羨ましいです。 私は辛い過去を しっかり記憶してしまい、 なかなか忘れられないので 大人になった今でも苦しいです。 どうしたら、過去を受け入れることができるのか、何か良いアイディアや考え方があれば教えて下さい。 #不登校 #機能不全家庭 #過去 #トラウマ #HSP

共に生きていく、ましてや付き合っていれば不満や怒りなども出てくるでしょう。しかし小言を言っているのは私ばかりで、気になるのも私だけ。1度意見をぶちまけますがその後の話し合いや意見の交わし合いで私が黙り込んでしまいます。言いたいことや思っていることが沢山あるのにその居心地悪い空気？というか空間がストレスで相手の声は聞こえますが動きをシャットアウトしてしまいます。心の中で色んなものがかき混ざり、責められているわけでも、怒られているわけでもないのに、向き合おうとしてくれているのに、しんどいです。元々親との信頼関係や自分を表に出すことにトラウマがあったことが原因だと思いますがその事ですら伝えることができません。思い出すだけでも息が荒くなり鼓動が抑えれず何度か過呼吸になったこともありました。しかしこれから共に人生をおくるかもしれないパートナー。ずっと打ち明けない、向き合わないままとなるのは申し訳ないです。克服もしくは別の良い方法を知りたいです。無理だと分かればお別れする覚悟も出来ています。 #身体症状 #ストレス #呼吸困難 #トラウマ #パニック

優しい世界で優しい人に囲まれて ふわふわの布団で 眠りたい

はじめまして 私は親の転勤の影響で外国の学校に転校しました。 不安が多く自律神経が乱れているように感じます。 それでか最近不調が多く、すぐに調べて大きな病気では無いかと心配になります。 頭痛や胸の重さ、めまい、睡眠不足、吐き気なとです。 調べるから不安になるということは分かっているんです。 でも安心したくてしらべて 逆に不安になって の負のループです。 1度医者に行きストレスによる不眠症と診断されました。 体の不調が心配ならば医者へ行けばいいと思う方もいるかもしれませんが外国なので簡単に病院へ行けません。 どうしたらよいでしょうか。 皆さんの意見をお聞きしたいです #頭痛 #めまい #不眠症 #不安 #パニック