マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

専門回答

お話を投稿して専門回答をもらいましょう。

メンタルヘルス

わけも分からず涙が出てきます。どうしたらいいでしょうか。

自分はここ数ヶ月わけも分からず泣いたり体調不良が昔に比べて治りにくくなってきてます。たまに音楽を聴いてる時にわけも分からず涙してしまう時があります。親に相談したいけど、迷惑をかけたくないと思う自分がいます。自分の存在意義もだんだんと見つけられなくなってきてます。職場でもたまに辛くなってしまい涙がこぼれる時があります。こんな生活を辞めたいけど、いざ相談しようとするとやはり親に迷惑かけたくないと思って言い出せずにいます。どうしたらいいでしょうか。 #不安

だれかに話してみる勇気を応援します！

岡安一正1年前

原因はなんでしょうか？会社の人間関係でしょうか？お仕事の内容でしょうか？自然と涙があふれる状態という事は、自分が認知している以上にストレスがかかり交感神経が高ぶってしまっている状態だと思います。まずここは、無理に泣くのをやめるのではなく、涙を流し続けることがいいです。。少し落ち着きましたら、深呼吸をしてさらに気持ちを落ち着かせてください。その後しっかり、ストレスの原因を自分なりに考えてみてください。できればメモに書き出す等が良いと思います。ストレスをアウトプットして、自分から切り離しができる効果的な方法です。自分のストレスが認識できたら、ストレスへの対策を考えていきましょう。多分今の状況ですと、ご自身で解決するのは難しいでしょうから、身内の方、ご友人に相談することがよいですね。親に心配をかけたくないという気持ちとてもよくわかります。私もそう思います。。ただ、その状態ですと、さらに悪化していく可能性があるような気がします。少し視点を変えて考えてみましょう。シズクラさんがご両親と逆の立場だったらどうでしょう？シズクラさんが親で、子どもがストレスを抱えて涙が止まらなくなっている状況です。親としては心配になりますよね。何とかしてあげなきゃと思いますよね。そんなの迷惑だ！とかは考えませんよね。それが親です。ですから、親に甘えてみたり、お話ししてみることは全然悪い事ではありません。勇気が必要な内容かもしれませんが、今のシズクラさんの悩みを解決する有効な手段の一つと考えます。

キャリア・就職

スイッチが入らない

今私は適応障害と言うことで、病院の先生から仕事をするのはドクターストップかけられています。仕事はしたいです。ものすごくしたいです。でも、いざ仕事となると、家を出るまでに会社に行く！と言うスイッチが入りません。行きたくない。このまま辞めてしまいたい。そう考えてしまって、結局休む事が多くて辞めてしまうの繰り返しです。同じような経験された方いらっしゃいますか？どのようにして克服されましたか？教えて欲しいです。 #無気力 #身体症状

お悩みの克服の仕方について

岡安一正1年前

私は現在、ネイルの職業訓練校で就職支援を行っていますので、その見地からお話しさせていただきますね。学校にはドクターストップから仕事に就けずまずは、社会復帰に向けてネイルの資格を取得しようと通われている生徒さんもいらっしゃいます。これも学校への通学という規則正しい生活を送りながら、体と心を整える方法の一つです。もう一つは、好きなことに没頭して、自己肯定感を高めるとか、自信をつけることも一つと思います。ネイルのご興味があれば社会復帰トレーニングの一つとしておすすめかもしれませんね。しかしここで大事なのは、好きなことに集中し、自己肯定感を高めることで、脳内のしあわせホルモンのセロトニンを多く放出させ、心を安定させることだと思います。ちなみにヤコママさんは、ご趣味とか、夢中になれるものはありますか？これがあると気持を安定させるきっかけになりえますので、一つ探してみてください。今はまだ、ドクターストップがかかっているので、お医者さまの指示のもと、お仕事に心を向けるよりは、自分を見つめ直すよい機会だと理解してください。心が安定してくればお仕事に向かうのももっと楽になりますので、今は、今までの自分へのご褒美として、好きなことを楽しんでみる時間と捉えてみてください。

仕事関係

続かない

今まで色々と転職を繰り返してきました。どこの職場でも最長で２年以上続いたことがありません。いつも「このままでいいのだろうか」とか「職場の人間関係が嫌だ」とか「仕事環境についていけない」などの理由で辞めてしまいます。いつも入社する時は「今回は頑張って長く働いていこう」と決めて働き始めるのですが、長くて１年半、早くて1ヶ月で「もう続けられない」と思い始めてしまいます。自分で逃げているだけなのではないかと自分を責めてしまいますが、頑張り続けていると胸の圧迫感や不眠が出てきてしまい諦めて辞めてしまいます。あまりに転職回数が多いのでいつかはどこにも雇ってもらえなくなるのではないかと不安でいっぱいです。どうやったら長続きする事ができるのか。一言でもいいのでアドバイスをもらえると嬉しいです。よろしくお願いします。 #不安 #ストレス #不安定_躁うつ #不眠症

転職を繰り返してしまう理由とは

亀田沙織1年前

あいさぶろうさんにはいくつ当てはまるでしょうか。下記から当てはまると思うのを是非取り組んでいただければと思います。「このままでいいのだろうか」という点に対してはどういった内容への不安かわかりませんが、もし漠然とした不安であればまずその不安を言語化してみてください。そしてそれを冷静に退職するまでの理由となっているか確認してみてください。また、普段から不安を抱えやすいという事であれば、不安要素に意識が集中しやすくなっている可能性があるのでその場合は意識して違う側面にフォーカスしてみてください。「職場の人間関係が嫌」具体的に誰とどのような関わりをしている時なのかその瞬間を思い出してみてください。そこにはいつも共通点があるかどうか。また、事実と思考が曖昧となっている状態で問題とっている相手を解釈している可能性もあります。ここはあいさぶろうさんのお話しの詳細を伺わないとなんとも言えないところです。「仕事環境についていけない」業務内容の部分でしょうか、働き方についてでしょうか。この部分は恐らく転職先の情報が少ないままご入社を決められてしまったかもしれませんので入社前にクリアにしておくとミスマッチは防げると思います。 20代で7社経験しているお客様を以前担当しましたが、しっかりとこれまでの退職理由を伝えて納得をいただけて無事に転職を成功した方もいました。転職を失敗と捉えずに今後は短期離職はせずに御社で長く活躍できます…という理由を明確に伝えられることで転職先は見つかると思いますので安心してくださいね。

学校・勉強

学校を楽しいと思える事は？

最近学校に行きたくないです、友達と話していてもウザイなと思ってしまい学校に行くのが憂鬱で親は思春期だからと言っていたのですが思春期で吐いたりすることはあるんですか？後この憂鬱をどうすればいいですか？最近お母さんの不倫と思われるやり取りが見られ家にも行ってマッチングアプリもしていて正直キモイと思いました、不倫したかもしれない人と住んでいると考えると憂鬱でお父さんは夜遅くまで働いていて私たちが幼少期の頃冷たくてよく怒鳴っていて今は少しギスギスしています。 #うつ #ストレス #無気力 #不安

ご自分と向き合おうとしているお気持ちが伝わってきます

内田朋加1ヶ月前

ご家族のことで悩みやストレスがあるときに、そこから一歩出た外の世界が楽しく思えないという方は少なくありません。いろーなさんも、もしかすると学校生活を楽しむような心の余裕が今なくなってしまっているのかもしれません。今、いろーなさんの目に映るお母さんやお父さんは、それぞれに家族以外のことに目を向けていて、いろーなさんの抱える悩みに向き合ってもらえているように感じられていないのかもしれませんね。もしできるのであれば、そのお気持ちをお伝えになってみてもいいかもしれません。いろーなさんが話しやすい方、お父さんでもお母さんでも構いません。今はもしかしたら他のことに夢中になってしまっているのかもしれませんが、大切なお子さんがこれだけ悩み苦しんでいるということがしっかりと伝われば、何かしら変わらないとと思ってくださるのではないでしょうか。あるいは、学校の先生やスクールカウンセラー、習い事先の先生など、まわりにいていろーなさんが身近だと感じられる大人でも構いません。いきなり全部を話すのには抵抗があるかもしれませんが、悩みを抱え、苦しんでいることをどなたかに少しでもお伝えになることが、いろーなさんの心を少しでも軽くしていくための方法だと思います。

自由

しんどかったら帰るカラオケ行ってもいいし家帰ってもいい無理だけはしないで自分

新着のレビュー

レビューを見てあなたに合ったカウンセラーを探しましょう。

ビデオ (8回券)

8日前

よかったところ

私の話や気持ちを、いつもしっかりと受け止めてくださる点。

内田朋加

電話 (1回券)

15日前

よかったところ

初対面でアドバイスしずらい話題運びをしてしまって申し訳ない気持ちですが、聞いた上で共感いただき有難かったです。

亀田沙織

ビデオ (1回券)

26日前

よかったところ

寄り添ってくれて理解してくれた。話し方も穏やかで自然と涙がでた。

南條かほり

ビデオ (1回券)

1ヶ月前

よかったところ

しっかり話を聞いて、出来ていることや話の整理をしてくださり大変助かっています。

きむらかなえ

テキスト (1回券)

2ヶ月前

よかったところ

こちらの立場になって考えてくれたり、とても親切でした。生きるためのヒントをいただけてよかったです。少しずつ意識してみようかな、と思える簡単なことだったので頑張れそうです！

中西由利子

電話 (1回券)

2ヶ月前

よかったところ

こちらの話をしっかり傾聴していただき、なぜその気持ちになったのかを深掘りして頂きました。

亀田沙織

テキスト (1回券)

2ヶ月前

よかったところ

どうしようもなくまとまりのなかった話になってしまいましたが、否定することなく聴いていただけて嬉しかったです。当時の私の気持ちを包み込んでくれて、温かな気持ちになれました。本当にありがとうございます！

中西由利子

ビデオ (1回券)

2ヶ月前

よかったところ

親切に丁寧に答えていただけて良かったです

北後理夏

ビデオ (1回券)

2ヶ月前

よかったところ

とても優しくずっと傾聴してくださり、頭の中が整理できた？

きむらかなえ

ビデオ (1回券)

3ヶ月前

よかったところ

親切に丁寧に答えていただけて良かったです

北後理夏

ビデオ (1回券)

3ヶ月前

よかったところ

通院中のクリニックでのカウンセリングプログラムの終了に伴い、今後の治療方針の再考のためにお世話になりました。・自身の思考の特徴に合わせた今後の治療方針（カウンセリングの受け方）を提案いただき、貴重な機会となりました・現在主に悩んでいるテーマに関しては、全体的に共感のスタイルで話を聞いていただきました。日頃の生活で重い悩みを声に出して打ち明ける場所がないため、通話での相談で少し楽になって良かったです・自身の性格特性に対するお褒めの言葉を様々いただくなど、話しやすい雰囲気を作ってくださったと感じました。そのおかげもあり、今までほとんど打ち明けたことがなかった、過去のトラウマ体験をスムーズに話すことができました・自身のマインドカフェでの投稿に予め目を通してくださったため、複雑な状況であっても説明がしやすく、安心感を覚えました

滝真樹子

ビデオ (1回券)

3ヶ月前

よかったところ

親切な時間を過ごせました

北後理夏

ビデオ (4回券)

4ヶ月前

よかったところ

いつも味方でいてくださる点。安心して、不安無く、何でもお話しすることができます。

内田朋加

電話 (1回券)

4ヶ月前

よかったところ

寄り添って、親身になってお話してくださいました。気持ちがさらに軽くなりました。

内田朋加

ビデオ (4回券)

5ヶ月前

よかったところ

どのようや無理難題も、まずはしっかりと丁寧に受け止めてくださるところ。その安心感があるからこそ、相談や話を、さらに先へと進めていくことができます。

内田朋加

電話 (1回券)

5ヶ月前

よかったところ

私が言いたいことを受け止めてもらえた。私の考えを否定せずに聞いてもらえた。ほんとにここちよい気分でいられました。

佐藤真紀

ビデオ (1回券)

5ヶ月前

よかったところ

小学生の娘の体調や気持ちの不調について、今後の支援の方向性を一緒に考えていただきたく相談しました。先生は温かく柔らかな雰囲気で、こちらの話をよく聞いてくださり、安心してお話しすることができました。専門的な知識と豊富な臨床経験に基づくアドバイスをいただくことができ、今後の見通しを持つことができました。またご相談します。ありがとうございました。

滝真樹子

電話 (1回券)

6ヶ月前

よかったところ

私の現在の状況をよく把握していただき、適切なアドバイスをしていただきました。

佐藤真紀

ビデオ (4回券)

6ヶ月前

よかったところ

何の取り柄もない私の良いところを見つけ出して、そこを認めてくださる点。素直に嬉しいですし、本当に救われます。

内田朋加

ビデオ (1回券)