私はダメな人です。 みんなの視線が気になります。 みんなの言葉が自分への悪口に聞こえます。 笑っていると自分の事を嘲笑っているように感じます。 言葉ひとつひとつが悪い意味に感じてしまいとても教室に居ずらいです。 気にならないようにするにはどうしたらいいのでしょうか。 #コンプレックス #ストレス #不安

私の身の回りには、特に仲の良い二人の友人がいます。 二人とも、本当に優しい人達です。 ですが、数年ほど前から、二人は自傷行為を繰り返すようになりました 今でこそ少し落ち着いているものの、 状態が悪化した時はどうすれば良いのか分かりませんでした 言い表すのならば、依存です 二人は、自傷行為という手軽なストレスのはけ口を見つけたように思います 今はもうだいぶ落ち着いているものの、今後また同じようなことがあれば、どう接すれば良いのでしょうか。 ぜひご意見お聞かせください。

夜目を閉じると負の連鎖で薬飲んでも 寝れなくて朝になってて、逆に夜の 静けさより昼間の人がいる音とかで ちょいちょい寝ててまた夜が来て 寝れなくてでもう朝になってる 昼夜逆転なのかなんなのかわからない ここに来たら今日はネガティブな日なのかな って思たり、寒いからなのかな？ みんな苦しくなっちゃうタイミングとか 苦手な日みたいなのがあるのかな？… 頑張ってる人がいたり、同じように苦しんでる 人がいたり、ここに来ると人を1番悲しませてしまういけない事しようとしてしまう衝動 抑えられてる気がする。 頼るのが苦手な性格助けてが言えない性格。 自分を自分が1番可愛がってあげなきゃ とか言われるけどそんな簡単にできないよね。 1人で抱えて苦しんで親しい人には心配かけたくない悟られたくないと思って元気なふりして 1人になった瞬間苦しくなって、心壊してしまって、それが治らないからどんどん苦しくなってくの。 #不安 #無気力 #不安定_躁うつ #強迫観念 #めまい #不眠症 #パニック #ストレス #身体症状 #うつ #トラウマ #コンプレックス

社会人1年目です。 採用面接で強く希望していた部署には配属されず、とても仕事の質が重く忙しい部署に配属されました。 学生時代にバイト経験も無く今年の4月から初めて週5で労働をし、身体がその大変さに追いつかず体調を崩すようになり5月頃から心療内科へ通うようになりました。 5月あたりから体調を崩す度に突発的に仕事を休むようになり、上司からは仕事を突発的に休むのはなるべく止めてほしいと注意されてより辛い気持ちになりました。この時点で自分の現状について相談できるような相手ではないと察しました。 職場環境としては、課内のどの職員も忙しく残業しており、残業はしていない私が仕事量が重く辛いと相談できるような立場ではありません。 辛い中なんとか仕事を続けて半年になりますが、そもそも働きたかった訳では無い部署であることや仕事内容の重さが新人である私が背負えるものではなく、限界に近く最近は体調不良だけでなく破壊衝動や涙も出てきます。 仕事が辛くて限界であることを通っている心療内科の先生に相談したところ、まず仕事量が重く辛い旨を上司に相談できないか？と提案されました。 ここで私はこの辛さを心療内科でも解決できないのかとより辛い気持ちになりました。 心療内科でも解決してもらえず、上司に相談できる環境ではない今の状況をどうしたら良いのかアドバイス等ありましたら教えていただきたいです。 心療内科で更に職場に相談できないことを相談する方法もあると思いましたが次の通院が1ヶ月後であり、それまで耐えられるか不安であるためこの場をお借りして相談しました。 どうかよろしくお願いいたします。

退職してから半年以上経過して、 まだ日によって動悸がしたり 胃が急に痛くなったり、気持ちが悪くなったり 人と会う前に気分が悪くなったり 予期不安的なものが出てしまいます。 そんなこと全然ないのに、 予定とか遊ぶこととか仕事が好きだった のに今では予定＝心配事になってしまいました。 特定の人とは大丈夫なのですが、 全然別に大丈夫なのに、 どうしてそういう日によって 胃の不快感や、吐き気、動悸がでて しまうのかわかりません。 あと天気よって頭が痛くなったり、 日によって重さが変わります。 この症状について教えて欲しいです。 #めまい #コンプレックス #身体症状 #ストレス #頭痛