1/3
専門回答
お話を投稿して専門回答をもらいましょう。
恋愛
彼氏がいても沢山の男の人に好かれたいと思ってしまうのはなんでですか？
彼氏のような人がいます。でも、男友達やその人の周りにいる男の人のウケが良い服装したり、媚びたりしてしまいます。実際に好かれた時、性的な目線を向けられた瞬間気持ち悪くなって怖くなってしまいました。
自分は生きる意味がないと思っています。
自分の身体も自分のものではないと思っています。
自己否定が強いからこそ多数の好意で自分を満たそうとしているのでしょうか。
どうやったら治るんでしょうか、でも治ってしまったら何も楽しみを見出せない気がします。
#中毒_執着
自分自身と向き合い、その要因について見つめ直してみる時間が必要なのかも
滝 真樹子4ヶ月前
投稿の中には、自己否定が強いために、好意を集めることによって自分を満たそうとしているのかなという推察がありました。自分に自信がないと、人からの評価や好意によって自信を持つことができたり、満足感を得たりすることもありますよね。モチベーションは何であれ、自信を持つためにメイクや服装を工夫したり、自分磨きをしたりするのは、素敵なことだと思います。それで自分をより良く見せることができたり、自信を持てたりするのであれば、その行為自体は決して悪いことではありません。あまり意識し過ぎることなく、お洒落や自分磨きを楽しめていけたら良いですね。
それ以外にも、例えば過去に男性関係で何らかのトラウマがあり、自分の身体を大切にできないために、自傷行為のようにたくさんの男性との関係を持ってしまうというパターンもあります。それによって日常生活にも支障が出るようであれば、やはりトラウマ治療をする必要も出てくるかと思いますし、男性関係以外で自分の気持ちをコントロールできるような居場所の確保も必要になってくるかもしれません。
また、人から嫌われることが怖くて、なるべく周りから好かれるような言動を取ったり、周囲の雰囲気に合わせたりしてしまうという場合もあります。こちらも過去に何らかのトラウマを抱えていたり、幼少期から家族の中で相手の機嫌を伺いながら気を遣って生活してきたりといったことが関連している可能性もあります。こちらの場合も、カウンセリングで自分自身と向き合ってみたり、家族関係や対人関係についてじっくりと見つめ直す機会というのが必要になってくるかと思います。
現在の投稿者さんにとって、人からの好意を集めるように振る舞うことが一つの楽しみになっているというのであれば、無理にその態度を直そうと意識し過ぎる必要もないように思います。でも、そのことが原因で本当に自分がやりたい服装ができなかったり、日常生活に支障が出たり、相手から好かれることばかり考えてその行為に依存してしまうということがあれば、一度その要因についてじっくりと考えて自分自身と向き合う時間も必要かもしれません。自分に自信が持てないということであれば、それ以外の方法で自分を満たしたり自信が持てたりするような何かをこれから探していくというのも良いかと思います。いずれにしても、そういった過程には専門家の力を借りることが助けになるかと思いますので、カウンセラー等に話をしていく中で、少しずつ解決の糸口を見つけていけたら良いのではないでしょうか。
仕事関係
精神科に通いながら仕事してます。でも辞めます。母にどう打ち明けよう
私は数ヶ月後に仕事を辞めるつもりです。
うちの両親は、数年前に離婚してて、父と弟と3人暮らしです。 母は一人暮らしです。
母と会うと楽しいし、元気が出るのですが、仕事のことに関しては結構厳しく、
私の今の精神状態関係なしに、辞めるなと応援します。
応援してくれるのはありがたいのですが、それが正直プレッシャーになってます。
ほんとは役所の臨時がしたいのですが、正社員しか認めてくれない感じです。
数ヶ月後に辞めるつもりなのに、どう母親に打ち上げればいいかわかりません。
どうすればいいかパニック状態です。
何かアドバイスがあればよろしくお願いします
#ストレス #パニック #うつ
家族にも退職を伝えられず苦しい思いをされているのですね
亀田 沙織8ヶ月前
ここからは、少しずつ気持ちと現実をほどいていく方法を書きますね。
いきなり「辞める」とお母様に伝える必要はまったくありません。
まずは、sapiさんが自分の気持ちを整理しやすくなる“安全な足場”を作ることからスタートです。
①「母にどう思われるか」よりも「自分がやっていけるか」を最優先にする
精神が弱っているとき、人は“誰かの期待”に無理に合わせがちです。
ただ、仕事は毎日続くこと。お母さんではなく、働くのはsapiさん自身。
まずは「自分がこれ以上つらくならない働き方」を軸に考えていいのです。
②「相談」ではなく「報告」というスタンスに切り替える
お母様の期待が強い場合、話し合おうとすると余計に振り回されます。
“意見を求める相談”ではなく、
「自分の体と心の状態を考えて、こう決めたよ」という“落ち着いた報告”の形が安心です。
③伝える内容はシンプルで大丈夫
例えるならこんなイメージです。
「しばらく休まないと、気持ちが持たないと感じている。
次は役所の臨時を目指したい。正社員を否定しているわけじゃないけど、いまは心と体を整えるほうが大事だと思ってる。」
ポイントは“正社員を完全に否定しない”こと。
お母さんの不安を刺激しないために、やわらかく伝えるのがコツです。
④お母様と距離を置いていい
普段はお母様と会うと楽しいし元気がでるとのことですが、精神が弱っているときは「誰と会うか」も心の負担の大きな要素です。
会うとしんどいなら、少し時間を空けたり、メッセージ中心にしたりしても大丈夫です。
距離を置くのは“逃げ”ではなく“自分の心を戻す時間”ですよ。
⑤辞める判断は、焦らなくてもいい
数ヶ月準備期間があるのは大きな安心材料です。
辞一つずつ丁寧に考えるだけで整理は進みますし、臨時職員の求人状況もゆっくり調べられます。
新着のレビュー
レビューを見てあなたに合ったカウンセラーを探しましょう。
ビデオ (1回券)
よかったところ
解決策を一緒に考えて頂けました
北後理夏
ビデオ (4回券)
よかったところ
自分自身のことは、わかっているようでわかっていない、見えているようで見えていない...ということに、内田先生が自然と気付かせてくださいました。どんな話も決して否定することなく、やさしく伴走してくださいます。
内田 朋加
電話 (1回券)
よかったところ
いつも話に暖かく耳を傾けてくださり、かつ全てを肯定するでなく、
アドバイスを頂けることが凄く嬉しいです。
おかざわけんじ
ビデオ (1回券)
よかったところ
解決策を一緒に考えて頂けました。
北後理夏
ビデオ (1回券)
よかったところ
親身に答えていただけました
北後理夏
電話 (1回券)
よかったところ
私の要望に沿って話を優しく聞いて、整理してくれた。否定せずに受け止めてくれた。
内田 朋加
ビデオ (1回券)
よかったところ
親切に回答していただけました
北後理夏
ビデオ (1回券)
よかったところ
解決策を考えて頂けました
北後理夏
ビデオ (1回券)
よかったところ
私のダメな所とか治したらいい所をちゃんと教えて頂けました。
北後理夏
ビデオ (1回券)
よかったところ
真剣に考えて答えて頂けました。
北後理夏
ビデオ (4回券)
よかったところ
私の話を丁寧に聞いた上で、私にはない視点でアドバイスをくださる点。そして、常に応援してくださる点。自分に自信を持つということがなかなか出来ない私には、それが救いとなっています。
内田 朋加
電話 (1回券)
よかったところ
丁寧に私の話を聞いてもらいました。
滝 真樹子
ビデオ (1回券)
よかったところ
改善案を提示していただけました
北後理夏
電話 (1回券)
よかったところ
私の気持ちに寄り添っていただき、気持ちもだいぶ楽になりました。今回は前回から数ヶ月空きましたが、前回までの会話の内容もきちっと把握しておられ、スムーズにお話しが出来ました。今回は、ちょっと精神的に調子が悪かったのですが佐藤さんとお話しが出来てほんとに良かったです。ありがとうございました。
佐藤 真紀
ビデオ (1回券)
よかったところ
親身に聞いていただけました。そして回答もちゃんと教えて頂けました。
北後理夏
ビデオ (1回券)
よかったところ
丁寧にお話を聞いていただけました
北後理夏
ビデオ (1回券)
よかったところ
解決策を考えて教えて頂けるので大変ありがたいです
北後理夏
ビデオ (1回券)
よかったところ
親身に答えていただけました。
北後理夏
ビデオ (8回券)
よかったところ
私の話や気持ちを、いつもしっかりと受け止めてくださる点。
内田 朋加
電話 (1回券)
よかったところ
初対面でアドバイスしずらい話題運びをしてしまって申し訳ない気持ちですが、聞いた上で共感いただき有難かったです。
亀田 沙織
新規カウンセラー
マインドカフェが厳選した新規カウンセラー
きむらかなえ
4.64
(11)
鯨井 薫
5.00
(2)
アンパロエレン
4.67
(3)
阿部 晴一
5.00
(5)
田中 裕
5.00
(3)
コラム
空回り
こころケア#66 うまくいかない時間も後から意味を持つことがある
2026. 8. 25
誰にも言えない
こころケア#65 言えない気持ちも自然なもの
2026. 8. 20
頑張れない日
こころケア#64 心にもエネルギーが必要
2026. 8. 18
夏の終わりの予感
こころケア#63 終わりは次の始まり
2026. 8. 13
夜だけ不安
こころケア#62 夜はネガティブな思考が増幅されやすい
2026. 8. 12