自分は最近ネットでADHDなどについて知りました。そういうのに大体自分が当てはまっている気がして、GoogleのサイトでADHD診断などをやったのですが、「かなりADHDの可能性が高いです」と計5.6？ぐらいのサイトで診断結果が出ました。 なので親に精神科行きたいと話してみたの ですが、冗談だと思われ流されてしまい、中々行けなくて💦 自分があてはまったADHDの特徴を書きます すぐカッとなってしまう、指示を守れない、すぐ嘘をついてしまう、無くし物が多い、気がちってしまう、授業中に席から離れる、うっかりミスが多い、じっとしていることが出来ない、話しかけられても聞こえないふり、などです 正直私はADHDじゃなかったとしても何か持っているのではないかと思ってます，良ければ意見欲しいです *_ _) #不安

最近は、やらないといけないと分かっているのに手につけることが出来なかったり、簡単なことでも失敗してしまうことから曲を聴いたら泣いてしまうことか多いです。それは、「いい曲だな」と思ってなくと言うよりかは、共感ができるからか無意識に泣いてしまうからです。私は今まで、曲を聴いて｢いい曲だな｣と思って泣くことは数回あったのですが、今みたいにな頻度ではありませんでした。どうしたらストレスなどから心の持って行きようを変えることが出来るでしょうか？

辛い出来事の直後で泣きながら書いています。 恐縮ですが、気持ちの切り替え方や励ましの言葉をいただけたら幸いです。 ◆ 現在の状況 私は、職場での人間関係や業務内容が原因でうつ病を発症し、現在休職中です。 もともと信頼できる心療内科に通っていましたが、職場から「休職延長には大学病院の診断書が必要」と言われ、職場が提示した大学病院の精神科を受診しました。 ◆ 受診時の出来事 私は経緯や症状をまとめた問診メモを事前に用意し、受付に先生へ渡してもらうようお願いしていました。 しかし、診察時にはそのメモが見当たらず、先生も内容を読まれていない様子でした。 仕方なく一から説明しましたが、私の話はうまく伝わらず、むしろ否定されるような言葉が続きました。 先生からは、 「精神科は脳の病気を扱うところで、大学病院は緊急性の高い患者しかみないから、あなたのような症状で来るところではない」 「あなたの前の患者の酷さを見たでしょ？ああいう人を診ている」 お薬手帳から処方されていた薬を見て 「俺だったらこんなの処方しない。若いんだからそれくらい自分で調べてみろ」 というような説明を受けました。 この発言に深く傷つきました。 私自身の状態を軽く扱われたように感じただけでなく、前の患者さんを引き合いに出すこと自体にも違和感がありました。 ◆ 医師とのやり取りで感じたこと 私は「診断書に業務起因性を記載してほしい」とお願いしましたが、 「業務内容や人間関係はその人の感覚でしかないため、医学的には書けない。それは産業医に言ってください」と言われました。 また、職場でのハラスメント被害について話した際には、 「人格の否定や暴力などの客観的証拠がないとハラスメントとは言えない」と返されました。 私は、被害者が苦痛を感じた時点でハラスメントだと思っていたので、 その言葉に強い衝撃を受けました。 まるで「あなたの感じ方が間違っている」と言われたようで、心が折れました。 ◆ 今の気持ち 心因性の不調を「気持ちの問題」と片付けた発言にも、深い悲しみと怒りを感じました。 心療内科を軽視するような言い方にも、専門職としての理解を欠いている印象を受けました。 医師としての発言とは思えず、信頼を持てなくなってしまいました。 今回の出来事を通して、弱い立場の人ほど苦しみやすい社会の現実を痛感しました。 なぜ、被害を受けた側がさらに傷つかなければならないのでしょうか？ 今は、涙よりも怒りと悲しさが大きくなっています。 ここまで読んでくださってありがとうございます。 もしよければ、 ・このような出来事からどう気持ちを立て直せばいいか ・どのように前を向けばいいか ・今後の現実的な対処法 について、アドバイスや励ましの言葉をいただけると嬉しいです。 #病気 #病院 #うつ #ハラスメント

高校生のとき、母親を亡くした友達がいました。それから何ヶ月か経った卒業間際のある日に、私は無神経で天然で、思いやりのない発言をしてしまいました。 その日は親も同席の説明会のようなものがあり、終わってからその友達の横で、○○ちゃんのお母さんあんな感じなんやー！めっちゃ綺麗やね〜✨️と、私はなんの悪気もなくただ興奮して思ったことを言ってしまいました。その子が母親いないこと、その瞬間は忘れてしまっていました。 でもすぐに、ハッとしてまずいことを言ったと後悔し、ただ黙ることしかできませんでした。謝っていいのかもわからず、何が正解か考えているうちに友達が違う話題を振ってくれました。沈黙だったので、気を使ってくれたのだと思います。 私はその子のことを思い出すたび、その瞬間のことが蘇り、なんてことを言ったのだろうと後悔しています。まぁまぁ仲は良かったので、卒業してお互い別の大学に行ってからも、遊ぶ？とたまに声をかけることがありますが、いつも断られたり既読がつかなかったりです。その子はもうその1件で私の事嫌いでしょうか。 もう何年も悩みすぎて、謝ってしまいたい気持ちになっているのですが、それは自己中ですか。相手はそのときのことを忘れてるかもしれないし、だとしたら思い出させて辛い気持ちにさせてしまうのも嫌です。どうしたらいいかアドバイスお願いします。ずっと胸が苦しくて、自分を責め続けています。 #不安 #妄想

私は数ヶ月後に仕事を辞めるつもりです。 うちの両親は、数年前に離婚してて、父と弟と3人暮らしです。　母は一人暮らしです。 母と会うと楽しいし、元気が出るのですが、仕事のことに関しては結構厳しく、 私の今の精神状態関係なしに、辞めるなと応援します。 応援してくれるのはありがたいのですが、それが正直プレッシャーになってます。 ほんとは役所の臨時がしたいのですが、正社員しか認めてくれない感じです。 数ヶ月後に辞めるつもりなのに、どう母親に打ち上げればいいかわかりません。 どうすればいいかパニック状態です。 何かアドバイスがあればよろしくお願いします #ストレス #パニック #うつ