つらいって 家族に一番言いづらい 言えたら楽かもしれないのに するとしても事後報告

どうしたらもっと自分に優しくできますか？当たり前と思わずに、とことん自分を甘やかせますか？中々自分を褒められません。しんどいです。どうしてこんなに自分に厳しいのでしょうか？変われないのでしょうか。承認欲求が強いです。存在そのものを認めてほしくて、無条件に愛されたいです。何もできなくても生きていいと思いたいです。好かれようとしなくても、人より秀でてなくても、褒められなくても良いんだと思いたいです。ずっと本当の人生を生きていない感じがしています。 #不安 #うつ

今、つらい状況が重なり、頑張ることもきついと感じることが多くなりました バイトや学校、家で心配かけないために取り繕うことをしていたのですが、それも疲れてしまいました。 最近は明るくすることすら上手くできず、迷惑ばかりかけてしまいます。 寝ても疲れが取れず、起きた瞬間から死にたいと思ってしまいます。 休みたいと思っているのに、休むことに罪悪感を感じてしまい休むことができません。 つらい状況が少し前から続いており、死にたいと思ってから2から3年ほどたっています。 自殺未遂もしてしまい、またいつ死にたいと思い行動に移すか分からないので怖いです。 ストレスが重なり、身体症状も出てきていて、限界も近いのかなと思っています。 突発性難聴と診断されてしまい、友人にもうつ病ではないのか、と言われてしまいました。 心配をかけていて申し訳なく、罪悪感で潰れてしまいそうです。 どうしたら休めるのでしょうか。 どうしたら楽になれるのでしょうか。 もう、分からないです。限界です

社会に出たら他者と協力し会えなきゃ生きていくのは難しいのは分かっているつもりなんです。 けれど、誰かを信用し、面と向かって話し合いをしたり、悩みを話したりする事ができません。しようとするといつも｢どうせ全部否定される」とか「見下される」、「あきれられる｣、｢自分が弱すぎるのが問題で他者に頼るべきでない、頼られる他者がかわいそうだ｣等と思ってしまいます。 ずっとこんな思考になるのも辛いので、改善を図りたいのですが、どうしたらよいかわかりません。 　 何かこの現状を回復できそうな方法をご存知の方、願わくば教えていただけないでしょうか？ この投稿を読んでくださった方、ありがとうございました

はじめまして 私は親の転勤の影響で外国の学校に転校しました。 不安が多く自律神経が乱れているように感じます。 それでか最近不調が多く、すぐに調べて大きな病気では無いかと心配になります。 頭痛や胸の重さ、めまい、睡眠不足、吐き気なとです。 調べるから不安になるということは分かっているんです。 でも安心したくてしらべて 逆に不安になって の負のループです。 1度医者に行きストレスによる不眠症と診断されました。 体の不調が心配ならば医者へ行けばいいと思う方もいるかもしれませんが外国なので簡単に病院へ行けません。 どうしたらよいでしょうか。 皆さんの意見をお聞きしたいです #頭痛 #めまい #不眠症 #不安 #パニック