心臓がドキドキして息がしづらい？浅くなることがあります。また、遠出する時に緊張や不安でお腹を壊したりもします。 これは不安症でしょうか？ 誰かに相談しようとしても涙が出てきてうまく喋れません。かなりしんどいです。 教えて下さい? #不安定_躁うつ #不安 #トラウマ #呼吸困難 #パニック #ストレス #身体症状

お守り感覚で心療内科とか精神科って行っていいのかなあ……と悶々と考える日々 職場はどちらかと言えばホワイトだから、症状は比較的軽いし、出たり出なかったりを繰り返してるし、たぶん、普通の人の、病んでない人の、どちらかと言えば健康な状態なんだろうけど、いざ本当に病んだ時に行けるかって考えたら不安になる。 今元気なうちに行って、診察券と軽い診断だけしてもらいたい気持もあるけど、それはそれで本当に苦しんでる人に申し訳ない。 でも、自分の心がいつ壊れるか分からないから、ひとつの逃げ道というか、解決策の糸口として、置いておきたい。 どうするのが正解なんだろう #精神科 #心療内科 #不安 #ストレス

社会に出たら他者と協力し会えなきゃ生きていくのは難しいのは分かっているつもりなんです。 けれど、誰かを信用し、面と向かって話し合いをしたり、悩みを話したりする事ができません。しようとするといつも｢どうせ全部否定される」とか「見下される」、「あきれられる｣、｢自分が弱すぎるのが問題で他者に頼るべきでない、頼られる他者がかわいそうだ｣等と思ってしまいます。 ずっとこんな思考になるのも辛いので、改善を図りたいのですが、どうしたらよいかわかりません。 　 何かこの現状を回復できそうな方法をご存知の方、願わくば教えていただけないでしょうか？ この投稿を読んでくださった方、ありがとうございました

今日が無事に終わりますように

どうしてもみんなのできている「普通」ができなくて、 仕事もまともにできなくて、 ここに文章を書くのもやっとで、 もう涙も流れなくなって 誰かに何かしてほしいんだけど、 誰に何を頼めばいいかもわからなくて、 自分の中で何かがどんどん失われていく感覚があって、 でもどうすればいいか、わからなくて もう限界なのに、限界と誰かに言いたいのに ただ誰かに助けてほしいんです。 こんな風に文章にまとまりがなくてごめんなさい。 でも、心の声って、こんなもんじゃないんでしょうか。 この、いつ消えてしまうかわからない灯のような心の声は うまく文章になんかできないし 人に伝えるってとても難しいことだと思うんです。