コミュニティ | マインドカフェ - わたしのこころケア

自由

真面目に生きてる方が損する世界だけど、でもそれでも真面目で優しくて損する人でありたい

自由

皆頑張って生きていて偉いちゃんだから遠隔ハグね。

自由

誰でもいいから抱きしめてほしい受け入れられたい

自由

仕事に行ってる皆、えらいぞ私は家にひきこもってる。でも、同じ人でも生きててえらいぞ。そう自分にも言い聞かせてる。

自由

今日もなんとか頑張れました！！！！！！！！！私に拍手！！！！！！！！！！！😭😭😭😭👏

自由

君にとっては何気ない数回のタップかもしれないたったそれでだけでも私は笑顔になれる

自由

仕事行きたくなさすぎて有休使ってズル休みしちゃった

自由

全人類私に優しくして

自由

ありがとうとごめんねは魔法の言葉。きちんと伝えられる人は真につよい人だと思う。

専門コメント

自分の性格

#ストレス

怒られるのが苦手小さい頃から怒られるのが苦手です。ちょっと言われただけで簡単に絶望してしまいます。頭の中では「言われたことを改善すればいいだけだ」「ただ謝ればいいんだ」と分かっていて実際に行動に移せるのですが、心の中はとてもしんどいです。相手の期待に応えられなかった、不快な気持ちにさせてしまった自分が本当に嫌になりますし、相手に拒絶された、信頼してもらう機会を永遠に失ったと考えてしまって辛くなります。これから先、絶対に怒られないなんてことはきっと無理なので、どうにかしたいです。どうしたらいいでしょうか。

自由

ぬぉおおん！！生きてるだけで！！偉すぎるーーー！！！！

マモリメの手紙

自由

心の充電が足りないどうしよう

マモリメの手紙

自由

誰かに頑張ってるねって言ってもらいたい

応援

今日を乗り越えた自分偉いよく頑張ったゆっくり休もう

専門コメント

メンタルヘルス

#ストレス #呼吸困難 #トラウマ #不安

甘えるのが怖い 1人が寂しくてどうしようもなくて涙が止まらないまま友人に電話したけど、相手に繋がった途端「本心を見せるのが怖い、ちゃんと話さないと、迷惑かけてる、嫌われたくない」という想いで頭がいっぱいになって恐怖で体が震えてしまいました。結局無理矢理いつもの何でもない風のテンションに戻してお礼を言って、電話を切った後に「また頼れなかった」と絶望しました。本当の私を見てほしいと思う私と、見ないでほしいと思う私がいます。どうしたら甘えてもいいと思えるのでしょうか。

専門コメント

メンタルヘルス

#不安 #摂食障害 #パニック #無気力 #うつ

休職→退職してから、ずっと寝てばかり。社会復帰できるのかな…汗元々、怠けたいし、ズボラだし、なーんにもやりたくない系人類なのに、そういう人に見られたくなくて｢しっかりした人」｢気が利く人」「仕事ができる人」の仮面で20年くらい頑張り続けた結果、パニック、適応障害、うつの診断で、1月から休職、6月末退職。｢何にも考えないで好きなことして過ごして、頭と心を休めてね」と言われたものの… 夫は単身赴任、子供は小学生。最低限の家事しかしないで、あとはずーっと寝てる私。1人だと、食欲もないし、支度と片付けが面倒で何にも食べない。この半年で10kg以上痩せて体力が落ちてしまった。こんなんで大丈夫なのかな… でも薬で眠くて、どうしようもない。そして、誰かに会う時は｢普通の人」として頑張るから、それこそ詐病と思われるんじゃないかって不安になってしまう… 正直な話、最低限の家事で、あとは寝てるだけ、PTAの会議だけ頑張る、今の状態がすごく楽なんだけど、人間失格なんじゃないかって思ってしまう…

専門コメント

自分の性格

#ストレス #うつ #不安 #パニック #強迫観念 #無気力

今日も1人反省会寝る直前になると急に今日1日あったことに対して「何であそこであの話したんだろ」「余計な一言言ったかも」「あれは言わなくてよかったな」「なそこであの行動は変に思われたかも」と毎晩毎晩自分の行動に対して反省。別に誰も気にしてないと思う。だけど頭から離れない。何なら1週間前、1ヶ月前のことも急に思い出して反省。泣きそうになる。本当に辛い時は声を出して泣く。こんな生活嫌だって思うけどどうしたらいいかわからない。今の仕事大好きなのに。人に対して恐怖心があってどうしてもうまく本心が言えない。会社で変な人って思われてたらどうしようと今日も1人反省会。

自由

安心してください、私が居ますよ！

専門コメント

自由

共感やコメントを下さる方々へ申し訳ないと思いながらも吐き出さずにはいられないです。「生きているだけで価値がある」なんていう言葉は信じられない。それは価値ある人生を歩んできた人だから言えることだろうと。「頑張ってえらい」→自分は頑張りが足りない「努力家だね」→そう見えるように振る舞ってただけ「優しいね」→周りの目を気にしてたらこうなっただけ「生きてくれてありがとう」→まだ生きていてごめんなさい声をかけてくれる人に悪意がないのは百も承知です。だからこそ正面からその言葉を受け止められない自分がなおも嫌いになってしまう。こんな捻くれた人間に生きる価値なんてない。お前に価値はない、と言いながら動脈を切り裂いて欲しい。道行くトラックが今すぐ全力で撥ねてきてくれてもいい。自分で自分を終わらせる力すらありません。

マモリメの手紙

自由

みなさん、こんにちは！こころの妖精、マモリメです。マモリメ、もっと近くでみんなを見守っていたいんだ…！だから、マモリメもマインドカフェを使ってみることにしたよ！みんなを見守りながら、いつも頑張っているみんなにそっとお手紙をおいていくよ。どんなときも、マモリメはあなたの味方だよ。