コミュニティ | マインドカフェ - わたしのこころケア

病気・からだ

#精神疾患 #HSP #合理的配慮 #ASD #大学生 #発達障害

どこからどこまでが合理的配慮ですか？私は発達障害、精神疾患もちの大学生です。また、HSPの特性もあります（症状がHSPゆえなのかASDゆえなのか曖昧なものもありますが…）。そのため今は大学で、発達障害、精神疾患があることを理由に様々な合理的配慮を受けています。そして来年度に向けた配慮内容の見直し・確認が年明け以降に行われます。それについてのご相談です。私は前述の通り色々と生きづらさを抱えているのですが、今学校に関することで一番困っているのが授業の出席です。特性のせいで、何かストレスがかかったり疲労がたまったりすると学校に行けなくなります。具体的には、・そもそも朝起きられない、動けない（一人暮らしです）・朝起きられても家から出られず学校に行けない・学校に行くことはできても教室に入れない・教室に入れても授業中にしんどくなって途中退席してしまうなど複数のハードルがあります。大学なので、授業を〇回休むと単位を落とす、という決まりがあるのですが、今もその基準ギリギリの科目が多いです。特に最近は色々ストレスがかかることが重なったこともあり、後期になってから1週間毎日学校に行けたということがありません。さらに、私の学科は来年度、とても忙しくなるようです。毎週実験の科目があり、その度にレポート課題も出されると聞きました。履修しなければいけない科目数も今より格段に増えます。私は環境の変化にも弱いので、4月からちゃんとやっていけるのか、既に不安でいっぱいです。そこでご質問、ご相談なのですが、大学では、授業の出席に関する合理的配慮はしていただけるものなのでしょうか。もちろん、「好きなだけ休んでもテストさえ点数をとれればいいですよ」なんて甘い世界ではないことはわかっています。しかしネットで、欠席した分個別に課題を出すことで出席とみなす、という事例も見ました。配慮内容の面談のときにここに書いたことを相談してみるつもりではいますが、その前に情報がほしいです。 ○大学で授業の出席に関する配慮というのはしていただけるものなのでしょうか？　 ○そのような配慮を受けたことがあるという方、いらっしゃいますか？もしいたらその内容も教えていただきたいです。 ○そのような配慮を受けたことがない方でも、欠席の代わりに提案できそうな代替案（個別の課題提出など）がある方は教えていただきたいです。これらのことについてお答えいただきたいです。また、私が挙げた質問以外にも何かこの話に関する情報、考えをお持ちの方がいらっしゃったら教えていただきたいです。長文となり申し訳ありませんでした。よろしくお願いいたします。　　　　　

病気・からだ

#パニック #不安 #ストレス #頭痛 #無気力

補聴器補聴器使用半年🦻 調整厳しくて、調整ピッタリフィットできる様にしたい。ストレスと辛くって、苦しいし、疲れる毎日。寝れません。

病気・からだ

#幻覚 #不安 #ストレス #身体症状 #無気力

離人症？？？？？？？？？久しぶりに外でたら非現実感人をぼーっとじーっとみているとその人が世界から浮き出て少し小さくなってこの世のものと思えなくなる自分の手なのに他人の手のように感じる自意識過剰ですが、世界に溶け込めてない自分だけ浮いてる感じがするこれはみんなある事ですか？調べても分からなかったので有識者の方教えてください

病気・からだ

#不眠症 #ストレス #不安

不眠症？が直せないというか規則正しく眠れないよく眠れるのが朝〜お昼頃多く寝てる時は夕方まで（中一位は帰ってから爆睡）夜上手く寝付けなくて布団に入ってからも色々考えててアラームがなる頃まで起きてることもある，何も考えないなんてことは絶対できないし寝る前スマホやテレビ，電子レンジを使わなくても同じような症状の方やこれまでこんな時があった人にアドバイスを貰いたいです

病気・からだ

#頭痛 #不眠症 #身体症状 #不安

持病のせいでやりたいことが思うようにできなくて悔しい。自分は適応障害と不眠症があります。(主治医から診断書もでています。一ヶ月に一回診察を受けています。) 2ヶ月後には大学受験があります。今はそのための受験勉強を進めていますが、体調が悪かったりうまく寝れなかったりメンタルが下がったりしてうまく勉強ができない日も多いです。本当は勉強したいのにできなくて悔しく思います。そんな自分を責めてしまい負のループに陥ってしまいます。もう何から改善していけばいいか分かりません。ぜひアドバイス貰えると嬉しいです。

病気・からだ

#呼吸困難 #ストレス #身体症状

息がしにくい最近息をするのが難しいというか、息が吸いづらいです。吐くことは出来るのですが吸いづらい、ちゃんと普通に呼吸ができません。原因が心因性のものなら心当たりはあるのですが、体の病気かもしれないと思い少し不安です。そして立っていることもしんどいです。立っていると気持ち悪く感じます。座ったり寝るとすぐ落ち着きます。あと動きや反応が鈍くなったと言われます。文を理解する速度が遅くなりました。少しでも長いとなかなか理解できません。何回も読んでやっと理解できます。

病気・からだ

#ストレス #不安

過敏性腸症候群私は過敏性腸症候群でみんなから冷たい目で見られたり笑われたりします最近は避けられることが多くなりました

病気・からだ

#不安

精神科とかって実際どうなん？今まで親に怖くて相談できなくて、精神科とかそういう病院に行けなかったそもそもお金もないしでもアルバイト少ししててお金がある、保険証も僕が持ってる、年齢的にも一人で行ける、だからバレたら怖いけど一人で病院行こうかなってでも行ったところで何かいいことあるのかなとかただ僕がダメダメなだけで貶されるんじゃないかとか考えちゃってずっと行けてないだれか行ったことある方、行ってみてどうだったか教えて欲しいです

病気・からだ

#身体症状 #不安 #ストレス #めまい #メニエール

どうしたらいいかわからない。。仕事のストレスで、1週間前から難聴とメニエールになった。ずっと船の上で生活してるような感覚でしんどいけど、「人が少ないし休めないし、仕事をしていれば体調のことは忘れられる、休んだら負け」っていう謎の使命感が捨てきれずに何とか無理して働いてる。でも今日、通帳記入をしたら残高が思ってたよりも少なくてショックだった。一人暮らしを始めたばかりだから出費が多くなったのは事実だけど、もちろん無駄な買い物はしてない。給料が安めの医療従事者だから覚悟はしていたけど、収入と支出が殆ど同じになるなんて衝撃だった。それと同時に、きちんと薬を飲んでるのに1週間経っても治る気配がないし、むしろ症状は悪化してる気がする。「このまま聴力を失ってしまったらどうしよう。好きな音楽が聴けなくなるし、仕事も出来なくなる。そしたら生活はどうなる？」っていう不安が急に押し寄せてきて涙が出てきた。体調を崩してからあまり眠れなくなったし、今も全然眠れそうにない。明日も仕事なのに。もうどうしたらいいかわからない。。

病気・からだ

やめたい昔からストレスがあると、どうしても指の皮を剥いてしまう。酷いときは血が出てもやめられないから、どうにかしたい。最近は唇の皮もやってしまう。どうやったらやめられるんだろう。

病気・からだ

#身体症状 #ストレス #なんの病気 #不眠 #頭痛 #不眠症

これ不眠症？？大学に入ってひどくなった。バイトや学校おわって、ご飯食べて、お風呂はいって、夜、全然眠くならないけど、寝ないとやばいから布団に入るけど入って何時間たっても寝れない。運良く寝れても布団入って2時間は絶対寝れない。運動して疲れても、バイトして疲れても、日中や終わった時は疲れ、眠い、だるさがあるのに、夜なぜか覚醒してるみたいに眠気もなくて、寝れない。でも頭痛と吐き気がきて、気持ち悪くてしょうがない。何してもよくならなくてほんと寝たい。寝たとしても、2.3時間おきに目が覚めて、覚めたら寝れる時とそこから寝れない日がある。布団入って2時間後には運良く気づいたら寝てて、2.3時間ごと起きてで、また寝てって何回も繰り返してたけど、最近はほんと寝れなくて寝れたとしても2時間だけ。覚めたら寝れなくない。悪化してきた。ほぼ今オール連続2週間。不眠症なのかわかんないけど、不眠症の薬飲んだら、不妊になりやすいとか色んな悪いリスクよく聞くから病院に行くべきなのかよくわかんないよ。どうしたらいいですか

病気・からだ

#不安

普通に朝起きて学校に行ってるけど、必ずと言っていいほど夜ご飯作ってる途中で眠くなって寝てしまうのは何か原因があるのでしょうか？そして、3時ぐらいに一旦起きちゃう

病気・からだ

#不眠症 #うつ #不安

仕事は好きだけど続けられないかもしれない私は第1志望だった病院で働いています。人も良ければ環境も良い、何も悪い所はありません。ただとても忙しいので1日に十数人の患者さんの元へ行かなければいけません。患者さんとの関わりはとても楽しいです。でも時間の流れが早い中で働くのは私の身体にあってなかったのかもしれない。 1回うつ病になって半年以上休職しました。復帰して8ヶ月くらいたった今再燃の兆しがあって再休職するかという話が出ています。今の職場はすごく好きなのに仕事に行きたくない自分もいる。転職が頭をよぎったり、そもそも今の職業で働き続ける未来も想像できません。

病気・からだ

#ストレス #うつ

仕事で優秀じゃない自分が許せず死にたいですうつで２年ほど働けていなかったのですが今年の1月から清掃のパートを始めました。週3〜4日勤務で、一応無遅刻無欠勤で続いてはいるのですが他のスタッフと比べると作業がまだまだ遅く激しく自信を喪失しています。一年近くやっていてもこの程度なんて、自分はもしかしたら向いていないのではないかと。上司からやんわり急かされたり早く終わったスタッフから「手伝おうか」と言われた時に「お前は無能だ」と言われたように感じてしまいます。皆から見下されてるとか、無能すぎてクビにされるのではとか色々考えて死にたくなります。 (自分が勝手に色々ネガティブに考えてしまっているだけかもしれませんが…。) もしかしたら、まだ体力が完全には戻っていないとかうつの身体症状が出ているとか周りとの経験の差などもあるのかもしれません。とにかく満足に自分1人の生活費すらまともに稼げず、職場でろくな戦力にもなれていない自分の人生に価値を感じられなくなっています。一刻も早く実家を出て毒親から離れたいのでそれが叶わない焦りも大きいです。そのため最近は特に心の余裕が無くなっており職場の人々や周りの人に対して不機嫌さが出てしまっている自覚があります。それが申し訳ないし、自分自身もずっとイライラしているのがしんどいので心の余裕を取り戻す為のアドバイスをいただきたいです。よろしくお願いします。

病気・からだ

#うつ #心療内科 #身体症状 #ストレス #不安 #呼吸困難 #頭痛 #発声障害 #無気力 #不眠症

診察するほどでは無いと思われた？元々夏風邪が原因で喘息が再発して呼吸困難と声が出なくてかかりつけ医に通ってましたがいまだに呼吸困難と声が出ずかかりつけ医から喘息はたぶん落ち着いてるから呼吸困難と声が出ないのは精神的な物の可能性が高いから心療内科に行ってみてと勧められました。近くにある心療内科に予約の電話をした時にかかりつけ医に勧められた事と症状を伝えたら呼吸困難と声の掠れだけで…？みたいな反応をされ診察前から不信感が出てしまいました。これは大した症状じゃないから診察の必要無いと判断されたのでしょうか？一応予約は取れましたが改善するのか疑問です。　　　　

病気・からだ

#不眠症

生理前、不眠生理が始まる前日、決まって眠れない。次の日に響くから寝たいのに寝つけない。次の日やらないといけないこともいっぱいあるから0時・1時くらいには寝たいのに、頭に鈍痛くるし次の日のことを考えたら目が冴えてしまって結局スマホをいじったりして結局朝5時くらいに寝ることになる。結局今日も頭痛くて動けずずっと寝ている。毎月これを繰り返して1年くらいになる。生活習慣が崩れっぱなしでいい加減しんどい。対策を知りたい。

病気・からだ

#聴覚過敏 #感覚過敏

聴覚過敏が辛い…小さい頃から苦手な音がありました…（トイレのジェットタオルとか時計の秒針の音とか…）最近だとヒールの音、鼻をすする音や咳払いも苦手です。（他にもあります。）ヒールを履くときもあるし、咳払いもしちゃうときもあるけど、誰かがしてるのは気になっちゃう😢 耳栓（使い捨てじゃないもの）最近だとダウンのフードも被ってます… でも駄目で… どうしたらいいの…？

病気・からだ

#不安定_躁うつ #コンプレックス #身体症状 #不安

資格取得について双極性障害と診断され、長く病状と付き合っています。 20代の時にはすでに症状はありましたが、さほど記憶力に影響が無く、4度目の正直で難しいといわれていた資格を無事に取得することが出来ました。しかし30代に入り甲状腺の疾患も加わり、益々記憶障害や失語、実行機能性障害といった認知症の初期段階みたいな症状が続き、大好きだった本も読書器具が無いと全く読めない状態になってしまいました。脳の活性の為に色彩検定を受験しようと考えていますが、今まで出来てた事なのにどうしても普通に勉強する事自体が難しく、歯がゆくてたまりません。こんな状態でも、資格の勉強したりする事は出来るのでしょうか？毎日ほぼ記憶がリセットされてる状態なので不安な自分に負けたくないのですが、やっぱり不安でたまりません。

病気・からだ

#ストレス #不安 #身体症状

生理が来るのが怖い月経困難症でピルを飲んでいましたが、来月から辞めることにしました。理由は、生理痛の改善が見られなかったからです。効き目があったかどうかは割と患者任せらしいです。毎回生理が来る度痛すぎて泣いてます。仕事もまともに出来ません。鎮痛剤も強いものを飲むしか無くなってきてしまいました。ですが、以前市販薬でかなり強めのものを飲んだら薬が切れた反動でか、吐くほど痛みが強くなったので怖いです。どうすればいいですか？

病気・からだ

#身体症状

休みの日になると腰痛が悪化しますそもそも仕事柄、慢性的な腰痛にはなっているのですが、休みの日になると決まって腰が固まるというか、ものすごくゆっくり身体を動かさないと一瞬でギックリ腰になりかねないような痛さ固さになり、日常生活に支障を来たしかけています。腰痛もストレスなどの心理的な要因があったりするとのことで、仕事のストレスは高く、ほぼ毎日腸が煮えくり返るような怒りを抱いて帰宅する毎日、という有り様ではあります。整形外科には何度か通ってきましたが、対処療法でしかないですし、すぐに転職が叶う状況でもないので、もし同じような経験のある方や、何らかの対処方法などを知ってる方がいればアドバイスいただけると嬉しいです。よろしくお願い致します。