コミュニティ | マインドカフェ - わたしのこころケア

学校・勉強

#将来の相談 #不安 #専門学校

私は何をするべきでしょうか。来年度から音楽系の専門学校に行く予定です。裏方(音響、作曲等)とアーティスト両方挑戦する予定です。部活動で軽音活動をやっていたことやその学校の方と仲良くさせていただいてたので学校は迷わず決めました。しかし、裕福な家では無いことや妹も受験が被る(高校受験)ため、何も考えずに高い学費の中気持ちよく行くことは出来ません。何度も普通の大学にするべきかと思いましたが、1度受験が終わったのに勉強をする気は起きませんでした。なので、奨学金とバイトでどうにかする予定でいます。なんのために行くのか分からないまま４大に行くよりはやりたいと思える音楽系に進む方がいいと判断しこっちの道にしています。周りの友達には将来の夢があって、それに合った学校を目指して本気で勉強して、合格しています。そんな雰囲気を見ていると本当にこれでいいのかと分からなくなってきて、もっと自分に合った職業があるのかもしれないと思い始めました。基本運動以外で不得意なことはありません。先生に自分は周りから見てどんな人か聞きたいと思っていますが、この忙しい時期に私のために時間を取っていただくことがすごく申し訳ないです。友達が近くにいると先生が目の前にいても聞きづらいです。質問をしたい相手は顧問の先生で学年でも偉い方なので、かなり忙しいです。部活動の際にずっと様子を見ていたのでしんどいことをわかっている分余計に聞きづらいです。私は今どのような行動をとるべきなのでしょうか。

学校・勉強

#強迫観念 #呼吸困難 #パニック #身体症状 #不安 #ストレス #コンプレックス #うつ #幻覚 #トラウマ

大学を続けていいのか。私は、今の学校（栄養系）の大学に通っています。ですが、クラス環境が悪く、騒がしいです。なので、授業が受けれなかったりとか、集中が続かない事がありました。このことを踏まえ、学校を続けるべきなのか、否か。教えてください。

学校・勉強

#妄想 #ストレス #不安

どうしたらいいのか分かりません明日理科の発表があって、その内容が今まで習った部分の復習をまとめて数人の前で授業みたいな感じで15分話さないといけないんです。なんとなくこんなのを話す！って言うのは決まってるんですが、15分いかなかったらどうしようとか絵が下手だからホワイトボードにどんなこと書けばいいのかなとか色々なことを考えてしまいます。どうしたらいいのでしょうか

学校・勉強

#無気力 #不安

浪人生なのですがしんどくて何もできません何も出来ません。生きるのも辛いです。ただ一日中ぼーっと過ごしてるって感じです。親にも勉強しなさいと言われてますが部屋から出るのが怖くて図書館にも行けません(こんな風になる前は図書館で勉強してました)今月に入ってからずっとこんな感じで辛くて何も出来ません。もう共テまで残り1ヶ月だし本当に頑張らないといけないって分かってるのに何も出来ません。私が生きてると周りの人みんなが不幸になる気がして死ななきゃ消えなきゃなんで生きてるんだろうとしか考えれなくて、どうしたらいいんでしょうね。

学校・勉強

#不安

今までよりも何もかも悪化している。ここ最近、私は大学の授業で居眠り(眠りと覚醒の狭間に近い感じです。)をする時間が長くなっています。今までは居眠りをしてしまったとしても長くて20分ほどでしたが、最近はそれが悪化し、30分〜40分も続いてしまいます。さらに、学校に行こうと家から出る時、自分の服を鏡で見て「これだとダサいかな…。じゃあ何着ればいいの？」となります。それに加えて、やるべきことをしっかり済ませたにも関わらず、「大丈夫だよね。ミスはないよね。」と不安だらけで予定よりもどんどん出発の時間が遅くなってしまったりするようになっています。そして挙げ句の果てには、誰かと口頭で話そうとする時やLINEをする時に、何を話せばいいのかネタがわからなくなったり、何か話したにしてもこれで良かったのかと不安でいっぱいになります。もちろんこれらを挙げたことの原因に睡眠時間(平日は23:30〜5:30、休日は24:00〜9:00ぐらいの間に寝てることが多いです。)が確保できていなかったり、自分の無駄に考えすぎる癖が原因だったりするのかもしれないのですが、何をするにもだるくなって改善するにもすぐに改善できず、より一層不安でいっぱいになっています。こういう時どうすればいいのですか？やっぱり改善できるところを意地でもやっていくしかないのでしょうか？

学校・勉強

#不安定_躁うつ

家電やめろ私は昨年留年した大学四年生です。(2回目) 卒論のルールや、教授とのコミュニケーションに抵抗があり、また躁鬱の症状などがあり留年しました。高校の頃から親が過干渉だったのですが、昨年卒論を理由に悪化し、それがストレスだった為相談などはせず退学しようとしていました。昨年留年するか退学するか話し合った時、学内カウンセラーの方に上記を伝えたのですが、カウンセラー・私・先生の話合いでは親と不仲は先生には話していません。私が発達障害の傾向があり、支援が必要であるといった内容でした。さて、今年も卒論の〆が近づいてきたのですが、上記の理由、家が遠いことから教授と話さず卒論を仕上げるつもりでした。オンライン説明会中に携帯に電話がかかり、出れなかったら家電にかかってきました。親にスグ先生に連絡しろ！！と言われました。昨年退学しようとしたのは親と仲悪いのもあったのに、家電しないで欲しかった。先生は知らなかったから仕方ないけど昨年は単発バイトも家から遠いと危ないから・卒論は〜等理由をつけ禁止され、アルバイトできないのに内科の受診費がかかると怒鳴られました。また、月2回までならカウンセリングを受けていいと言われたのに、「私のお金で何回もカウンセリングに行くのか！」と怒鳴られた。(2回の範囲内なのに)その後反論した時も話が通じませんでした。今年は単発派遣の待機業務(当日欠勤があった現場に行く)をしようとしたら親に羽交い締めにされて止められ、その派遣会社で仕事に入れなくなりました。(遠すぎるから、らしいです)今は大学を卒業する気だけど、親と仲悪いのは本当のことです。なので家電は怖いです。「意地悪で言ってるんじゃない、心配してる」と言いますが、今日のことはそうですがカウンセリング提案しといて怒鳴るの、バイト辞めさせたのも、意地悪だと思うあと大学までバス通学で2時間程度時間がかかり、就職活動も終わっておらず、返信して大学に行く流れになるのが嫌だ。(図書館で本を借りる等短時間なら今も大学に行っているけど、先生のいる日と就活の日が被ったら不安。また、体力も消費するので何日も行くのは不安) まとめると +・家電にかけられて嫌だった(先生は知らないから仕方ない) ・親はバイトを禁止しながら私の通院費等がかかると怒る(自立支援は受けており、内科などの病気のとき)、羽交い締めにする・今まではストレスから風邪を繰り返していた為ゼミに行かなかった。・家から大学が遠く、就職活動もある為予定が立てられない・人と話し合いながら進めるのが苦手。ひとりで読む書くはできる・就職浪人する気は無い(浪人した理由が病気なので落とされる) どうすれば、、

学校・勉強

#無気力 #不安 #ストレス

公務員試験、辛い、でも頑張りたい私は高校生の時より公務員(労基)になりたくて大学を選びました。大学に入ったはいいものの、成績は下の方であまり良くないです。来年、公務員試験を受けようと思っていますが、指導教員の先生からはあまり頭が良くないから落ちた時のことを考えなさいと言われました。成績が1番の子には｢貴方は絶対に労基受かるから是非受けて欲しい｣と言っており、先生に言われたから受験すると話していて正直、自分はもうダメなんじゃないかと思ってしまいました。結果が出るまでがんばろうとはおもっていますが、頭も良くないため将来が不安でいっぱいです。ずっと公務員になると言っていたのに落ちたらどうしよう、成績が1番の子が受けているのに自分なんかが受けていいものかとつい考えてしまいます。考えが悪いこととはわかっていますがどうしても考えてしまいます。

学校・勉強

#コンプレックス

行きたくない！ってなったら絶対に行かない私私は行きたくない！！って、ふと思うと何が何でも行かないという選択をしてしまいます。授業だったら、授業費を払ってもらっているのにちゃんと学んでいかないといけないのに。バイトだったら、同じシフトの人にすごく迷惑かかるのに。嫌でも行けばお金になるのに。 …行くメリットの方が格段にあって、行かないデリットの方が大きいのに、私は行きたくない！という衝動に従ってしまいます。来年から社会人になるし、いつまでも逃げる癖があると成長出来ないと思うし、この習性がある為自分に自信を持てないので、治したいとは思っていて、そうゆう場面になった時どういった考え方をすれば行けるようになるのかなど知りたいです。逃げてしまう時の傾向としては、主に追われている時、未消化の時だと思っています。まず、追われている時というのは課題の締切までにが終わっていない時や、やる事が自分の出来る範囲を超えていて、とても大きな物に思えてしまった時、圧倒されて動けなくなって逃げてしまう時です。未消化の時は、気持ちが明確化されずモヤモヤが未消化な時、やりたかった事が計画通り出来ず未消化な時で、授業やバイトよりも、その未消化な自分の気持ちを明確化する方が優先順位が高くなって、休んでしまいます。一応こういった傾向があると気付いた為、出来るだけ日頃から、やる事を細分化して少しずつ取り組んでいったり、日記を書いたりするようにして数年前に比べたら休み癖、逃げ癖は減りましたがこうした自分のささいなルールが、とても窮屈に思えて苦しくなってしまう事もあり、爆発してしまいます。未だに癖は改善されておらず、ルールが守れない自分、自分にとって良い状況ではない時にも立ち向かえる強さが無い事など、自分の弱さに自分で呆れてしまいます。どうしたら常に自分の思いや、すべき事を整えて日々の業務に向き合えるでしょうか。

学校・勉強

地獄の朝がきたここから1日の半分以上が学校なんて信じられない学校がお昼までだったら耐えたかもねでも現実は1日の半分以上学校あーあ学校の授業色々かわらないかな

学校・勉強

#無気力 #ストレス #不安

勉強のやる気が出ない。集中力が続かない。来年すぐに受験があるのに勉強が本当に嫌。面倒くさい。しんどい。辛い。留年はしたくない。でも何もしたくない。今だってテスト期間なのに、スマホばかりで現実から逃げてる。このままじゃダメだって思うのも辛くなってきてもう何も考えたくなくなる。

学校・勉強

#ストレス #トラウマ #不安

学校でご飯が食べられません。母にご飯を作ってもらっているため、食べれるようになりたいです。こうなったのは一度、会食の場で吐きそうになったからです。軽減したいです。

学校・勉強

#頭痛 #無気力 #ストレス #不安

やらなければいけない課題、今しとけば後で自分自身が楽になるための課題、、色々ありますが、学校行って、バイト行って帰ってきたら体力なくて頭では分かってるし期日が迫っている課題も出来なくて、なくなく期限遅れて提出したり、、、そんな自分に自己嫌悪に陥り頭痛がする、、、今まではこんなことになっても、なんとか徹夜とかして課題したりしていたのに、この2,3ヶ月出来なくて、自分がとても嫌になる。なんでやらないといけない事が出来なくなったんだろう。全てのことに無気力になる。課題なんかより寝たい、、何も考えずにゴロゴロしたい、、、掛け持ちしてるからだけど、なんだかんだ40勤目。。。休み取りたいけど、取れても成人式明けくらいになるのかなぁ🤔

学校・勉強

#不安

勉強が辛い勉強ができないしようと思うと頭痛がする頭が痛いまま頑張っても集中できないし、泣きそうになって、気持ち悪くなって、だんだん勉強が怖くなる最近は勉強に限らずバイトでもゲームでも「考える」ことをするとすぐ頭痛がしてくるだから何をしても楽しくなくなってくる頭痛薬飲んでも効いている感じがしないやらなければいけないことは溜まっていく一方なのに、どうすればいいのかわからない

学校・勉強

#頭痛 #ストレス

イライラしてしまう。。。悪口を言うだけで自分は何もせずぼーっとしてたり、言われたこともしなかったり色々とイライラしてしまいます。私には、負担が大きすぎる。毎日掃除の場所決めたり、これ何〜？とか、教えて〜とか、私だってはじめはわからなかった。でも、一回教えてもらった覚えるしかない。私が覚えなかったら誰も知らない。誰にも、聞けない。だからって一回教えてもらったから二回目聞くと怒られる。なのに他の人たちは覚えようともせずに私に何度も何度も聞いてくる。あとは、しゃべってばっかりで全然動かないし、、、私だってそんなぐちぐち言いたくない。けど、やらないなら言うしかないんだよ。もー疲れた。こういう人はやっぱりほっとく方がイライラもしないのかな。私がもし、なにもしなかったらなんであいつなんもしてないねんとか、言われて、なんなのほんとに、、、私の心が狭すぎるのかな。もし、私がなにもしなくなったらみんな絶対になにもしない。そしたら結局怒られるのは私なんだよなぁ。ほんと理不尽。。。はぁ。ほんとに疲れた。学校にも、もういきたくない。でも、卒業しないとダメだよね。入ったからには途中で抜けるなんてって感じだよね。はぁ、楽になりたい。もう、いっそのこと死にたい。睡眠もあまり取れてないからほんとにしんどい。

学校・勉強

#不安 #勉強辛い

勉強を頑張ったのに結果が出ません。自分の努力不足なのでしょうか毎日図書館も通い勉強をずっとしてました。ですが授業ではついていけずテストでは上がらないなんなら下がってる教科もありました。

学校・勉強

#無気力 #ストレス #中毒_執着

プレッシャー勉強しなければ行けない状況でもどうしてもスマホ見てしまったり、それで怒られてまたいじるの負のループになってます。それで毎日病んでます。見てはいけないと思っているのに自分がすごく情けないです。また私は過敏症なので、少し気を配ることが多く、最近はなかったのに、また発症して、チョークの音や笛の音、などがすごいうるさく感じてしまい生活に支障が出てしまったりとか匂いも無理なのでバスや電車に乗ることも苦労しています。また、頭が痒くなったりしてて病院の人によると皮膚まで過敏になってるのではないかとの事です。メンタルクリニックに通いたいなとは思うのですが、親がそれを許してくれないため結局無理です。そして学校生活で支障が出るほど忘れ物をしてしまい、辛いです。適当にWebなどでADHD診断とかうつ診断とか色々してたら全部当てはまってて可能性が高いって書いており少し安心してたのですがほんとにそうなのか少し不安です。私はこれからどうしたらいいものか。

学校・勉強

#友人関係 #不安

なんて声を掛けたらいいか分からない友達が3週間ぶりに学校きて、友達から｢相談聞いて欲しい｣と聞かれたから、聞いてみた。友達が言うに「3週間学校に行けなかったのは、病んでいたから。自殺をしようとしたら、他の先生に止められ、限界が来ている。家の近くの崖から落ちようとしていた。（他にも沢山話してたけど、長くなるためここまで）」と私や他の友達に話してくれた。私もそこまでは酷くはないけど、自殺しようという鬱の時期が高校生の時にあったから、わかる。きっと無理して今日も学校に来たんだなと思うと心が痛かった。「今日も学校に来れてえらいよ。授業にチラッと出るだけでもすごいと思う。自分を褒めていいよ。」とだけ伝えた。他に声を掛けたい、という気持ちがあっても、どう声を掛けたらいいかわからない。午前授業ということもあって、先に帰って良かったのかな、友達が授業から帰ってくるまで待った方が良かったのかな、とかで色々と不安です。皆さんは、友人が自殺しようとする程、限界がきていたら、なんて声を掛けていますか？他に何をしてあげたらいいですか？

学校・勉強

#無気力

将来やりたいこともなりたい職種もなく普通高校に通っている高2です幼少期から特技も趣味もなく生きてます人生ってむずかしい

学校・勉強

#ストレス #不安

サークル、バイト、勉強の並立サークル週三あり週一しか行けていません。私はサークルに興味が薄れかけていることもあります。バイトは週二回か週三回で入っています。勉強も院に行きたいのでしたいです。また、もっと時間があれば英会話に通いたいと思っています。ただ、バイト、勉強のみの生活だと息抜きを出来る時間があるのかなと疑問に思っています。バイトは塾講師バイトなので簡単にはやめることはできないと思っています。この状態はやっぱりサークルをやめるべきなのでしょうか。様々な意見をいただきたいです。

学校・勉強

緊張をやわらげるには。受験の緊張で落ち着いていられません。1週間後に受験を控えているのですが、とんでもなく緊張しています。みなさんの緊張を和らげる方法を教えてください！