コミュニティ | マインドカフェ - わたしのこころケア

一般的な悩み

親友に嫉妬してしまう自分が嫌。同性の親友に対して妬いてしまう自分が嫌です。自分に自信が無いので、「私にとっての1番はその子だけど、親友にとっての1番は私じゃないのではないか｣と落ち込んでしまいます。私自身から見て、こんなに魅力も何も無い人間に好意を持ってくれてるのがおかしいと決めつけてしまいます。親友が他の子と喋っているのを見るだけで少しモヤモヤしてしまいます。他の子と遊びに行ってるのを見るだけでその日中病んでしまって、他の事が手につかなかったりします。こんなにも妬いてしまうのは変なのか、親友として好きなのではなくて恋愛として好きなのかも分かりません。親友にとっての1番でありたいけど、その子の恋人になりたいとは思いません。親友はその気はないと思いますし、気持ちを伝えて関係が壊れてしまう方が怖いからです。仮に実ったとしても、恋人として関係が長く続けられる自信がないからです。だから親友として傍にいたいというのが私の気持ちなのですが、時にその関係でいることに辛さを感じます。過度に妬いてしまったり、相手は私のことが好きなのかなと不安になります。親友に、私に対して恋愛としての好意を抱いて欲しいというのではありません。その子は私みたいに日頃から好きなどと言葉にしないので、私が一方的に好きなだけじゃないか、私が絡んでて迷惑をかけてないかと心配になります。気持ちに整理がつかなくて、ぼんやりとした質問で分かりにくいかと思います。相手に嫉妬しない方法や、自分を好きになって自信を持てる方法を教えて欲しいです。長文失礼しました。

一般的な悩み

"1番"って何ですか？私は"1番"◯◯なことは？という質問が苦手です。例えば"1番"やりたいことは何？って聞かれた時に何を答えたらいいか全く思いつきません。やりたいことが無いわけではないしむしろ沢山あるんですが、1番って聞かれると特にそこまで思い入れないなとか私には到底無理だろうな、向いてないだろうな、すぐ飽きるだろうなという思考になります。 "やりたいこと"ではなく"やらなきゃいけないこと"ならすぐに答えられるのですが、それは義務的なことであるからだと思います。感情が入ってしまうとどうもダメなんです。他にも1番好きなことは？とか1番好きな人は？などの質問も悩んでも悩んでも答えが出てきません。選べません。しかも悩む時には、ネガティブな点を探して、いわゆる減点方式的な感じなんです。それで結局何も残らないんです。現在高校三年生で、大学受験で面接があります。すごく不安です。例えば1番◯◯なのは？という質問がきたとします。もちろん黙りたくは無いけど、そこで咄嗟に思いついたものを答えたら後から後悔しそうで怖いです。ほんとうにそれが1番だったのか。これはただの優柔不断ってやつでしょうか？私だけですか？普通ですか？変ですか？他にもこのような方いらっしゃいますか？ 1番をもってるひとが羨ましいです。

一般的な悩み

#ストレス #不安

友達と彼氏どっちも大事なのにどっちかを優先しなきゃなんないのってとっても難しい

一般的な悩み

煽られたのにこっちが罰金？

一般的な悩み

#パニック #呼吸困難 #身体症状 #不安 #ストレス

お腹の痛さが、尋常じゃないくらい痛い。座ってても、立ってても、痛いです。その時は、どうすればいいでしょうか。

一般的な悩み

わけのわからないことを言われて病んだ

一般的な悩み

#頭痛 #不安 #不眠症

夜寝れないし毎日のように頭痛い寝れなくて困ってる良い方知ってる人教えてください

一般的な悩み

寝ても寝た気しません、どうしたらいいと思いますか？最近ずっと夢見ます（自分にとって嫌な夢です）、眠りが浅いのとずっと夢見るので朝起きた時眠いし夢で疲れます、眠いし、寝た気しません

一般的な悩み

トコジラミの不安通販をよくするけど、最近話題のトコジラミがかなり気になります。段ボールに付着するとか言うので、どこのサイトで買ったものでも心配。怖くなっていろいろ調べてしまう。こんなかんじなの、自分だけなのかな

一般的な悩み

悩んでいるとき悩んでいて自分の話を聞いてもらいたいとき誰にどうやって打ち明けてますか？また、自分で解決することが多いですか？申し訳なくなって誰にも話せず、恥ずかしいのですが夜寝る前になって泣くのを繰り返してます。朝起きると瞼がパンパンに腫れてるため職場の人に泣いてるのバレそうで恥ずかしいです。

一般的な悩み

#妄想 #不安定_躁うつ #不安 #ストレス #身体症状 #うつ #無気力 #パニック #めまい #幻覚

精神科良いとこどこ？もう何年も死にたい気持ちと戦いながら生きていますが今まで一度も病院に行った事がありません。気づいたら涙は止まらないし、なんで生きてるかわからないし、毎日不安でいっぱいだし、幻覚？のようにいないはずの虫が見えるような気がするし、座ってても立ちくらみはするし、最近はメールや仕事関係なく文章も読めなくなってきました。そもそもどこの病院に行けばいいかわからないし、予約も取りづらいからすぐに行けなくて結局断念しちゃう。みなさん、どうやって生きてますか？

一般的な悩み

人を信じれない、死にたいけど生きたい毎日、死にたい気持ちと戦ってる中々消えたいけど、今生きる意味を見つけてる途中だから、見つかるまで生きてみようと思うけど、家族から、｢出てけ｣｢お前は家族じゃない｣って言われる毎日に疲れて死にたい今日こそ終わりに...って思いながら今日まで生きてしまった。事業所に通いながら自分と向き合ってるけど、このまま終わりに...ってどうしても思ってしまうスタッフさんは、｢困ったこと｣｢しんどいこと｣があったら相談して欲しいって言われるけど、どうしても信じれない。明日も頑張って生きてみよう

一般的な悩み

きよしこの夜もうすぐクリスマスなので、クリスマスによく流れる聖歌「きよしこの夜」にまつわる我が家のエピソードを書いてみる子供のころに我が家にあったクリスマスソングのレコードに入っていた「きよしこの夜」は、初めに日本語訳の歌、次に英語の原文の歌が続き、最後に「sirent night holynight.....」と最初部分をリフレインして終わる。母は子供の英才教育に力を入れていたようで、私がこの歌を歌うと、英語の原文の歌部分を解説してくれるのである。それ自体がすごくめんどくさいというか、ただの鼻歌なんだしほっといてよ　と思うんだけど。最後まで歌ったあと、リフレイン部分へ来ると、復習するのだと思ってもう一回最初から解説が始まる。いや、終わりたくて歌ってるんですが。と思いつつ、にげようとしても離してくれないので、しょうがないから最後まで解説を聞く。そしてまたリフレイン部分を歌うとまた始まったと思って解説が始まる。　そんなループがめんどくさいので、しばらくその歌は歌わないことにしてしまった。まあ　それはそれとしてsleep in heavenly peace　（天国のような幸せの中で眠る）という表現はなんだか素敵だなあ　と思う今日この頃なのでした。

一般的な悩み

#ストレス

週末から今日まで苦痛だった、休みの日は主人は朝から、魚釣りに行き、昼前に帰ってきては、昼食を好きなように食べ、味噌汁を作っても、油揚げ、豆腐、ねぎ、わかめがはいらないと駄目と文句をいい、いいかえしたラ、怒鳴られるから、たえる。魚のあらも骨が多いから、ザルにこしてから、魚のあらを捨てた、もし、ばれたら、どなられる。ザルにこしてから、豆腐や油揚げ、わかめをいれた、でも、魚のあらが、はいって‥ないといわれ、食べない、薄い味噌汁といい、味噌をたっぷりいれる、主人が作る魚の煮付けも食べれない、味が濃い私はかつお節でだしをとってから、使うが、主人は、かつお節で作っただしはどこにある？つかうといってつかい、粉末だしのもと砂糖、さけ、みりん、生姜をいれてから、魚の煮付けを作ってた。みためがこいくてたべれない、煮付けにはに砂糖もザラメじゃあないとだめだとおこりだす、細いまた、夕方に魚釣りに行き、夜22時に帰ってきて、魚はどおしたらいい？さばくけど、何がいい？と釣った魚を持ち歩く、やめてほしい、苦しかった。２２時過ぎに魚をさばいたり、灯りをあっちこっちとつけて、部屋まで確認したり、すべて置いてあるものまで見る。教えもらってから、私は、目がさめた、主人はモラハラ‥ 朝も５時過ぎに‥灯りをつける、6時に起床したかった。からだをだるいし、寝室まで主人が私、子どもたちを起こしたら嫌なので、主人がどあのぶを開ける前には私は向かう。塩をこの瓶にいれるようにいれないとこまるからと何回もジェスチャーする、はいといわないと、また、罵声になるから、我慢。何もかも嫌になる。せめて‥

一般的な悩み

水に流す職場で昔あった嫌なことをAさんに話すBさん。Aさんはそれをたくさん共有されて疲れてもいて、「普通は忘れる、Bさんが昔のことを言い続けるのはおかしいよね？」と言われた。私は自分がされた嫌なこと絶対に忘れない。深く傷付いたことをなかったことになんてできない。一度ぐしゃにぐしゃにされた紙をきれいに伸ばすなんてできないんだから。それを周りに話すかと言われたら別だけど。自分の中から嫌な記憶をなくすことができたらどんなにいいだろう。気にしないでいられたらと思うけど、自分の意思でどうにかはできないよ。自分でコントロールできるのは、周りへの表出の仕方くらい。だから一度拗れた人と仲直りできないんだよなぁ。水に流すのが下手。何にも気にしてないフリは上手な方だけど。

一般的な悩み

#無気力 #不眠症 #不安

心療内科に行くべきでしょか？以前から情緒が落ち着かなかったり、落ちてしまう事が多く一度心療内科に進めまれました。しかし退職して様子も落ち着き始めたのですがちょっとした事でイライラしたり、休日も外に出る事が億劫になってしまい引きこもりがちになりました。気になる為サイトで調べて診断すると適応障害と診断されがちです。名前をつけた方が楽なのか違うのか解りませんが不安は取り除けるのでしょうか？

一般的な悩み

やさしさのうつわ他人に親切になることができないのが悩みなので、優しい人についてよく考える。誰かに優しくされたらその人にすこし優しくなれるけど、自分が何もしてないのに優しくしてくれる人はなんなんだろう。優しさを、同じかそれ以上にしてまわりに配れる人はなんなんだろう。そもそも他人の優しさを受け取ることができない。受け取るためのうつわを自分の外に出しておけない。みんながもらってるのに自分だけ貰えなかったら？優しさ以外の汚くてドロドロしてるような、冷たかったり熱かったりそんなこわいものを投げ入れられたら？うつわを踏みつけられたり壊されたりしたら？こんなに不安になるなら最初からなにもほしくない、その方が楽。だからそうじゃない人たちが本当にふしぎなんだよなぁ

一般的な悩み

寝ようと思えませんいつも夜遅くまで起きてしまいます (朝の3時4時あたりまで) 寝ないといけないことはわかりつつもボーッとしながらSNSを見てしまいどんどん時間が過ぎていきます夜遅くまで起きてるせいで最近は午後12時あたりに起きることも多々ありますそのせいでその日学校に行くことを諦めてしまいます親から遅くまで起きてるから朝起きれない、早く寝たらどうなの？などと言われ余計とストレスが溜まっていきます直さなきゃと思いつつ結局夜更かししてしまいます助けてください

一般的な悩み

友達の自殺を止めるには。友達とはネット経由で3年程仲良くしている子です。その子が僕を頼ってくれてるのはうれしいけど、どうやって自殺を止めればいいのでしょうか。その子が大事だから。止めたいのに止めれない、話しかけたいのにかけれないんです。怖くて。

一般的な悩み

#不安定_躁うつ #不安

昼夜逆転病むとどうしても寝れなくなってその日から昼夜逆転してしまいます。11月に入ってから1度も夜に寝れていなく直したいのに直せません。どうしたらいいですか焦ってます。